盤(pán)點(diǎn)長(cháng)期用電腦產(chǎn)生的4大電腦病

盤(pán)點(diǎn)長(cháng)期用電腦產(chǎn)生的4大電腦病

　　頸椎病

　　頸椎病的發(fā)生多由于坐姿不正確或者是長(cháng)時(shí)間保持同一坐姿所致，這樣給勁椎帶來(lái)了壓力。以前頸椎病的高發(fā)人群是老年人，可是現在發(fā)病人群的年齡年輕到了30幾歲。

　　椅子可以選擇有靠背、油壓設計的，也可以給自己準備給背墊來(lái)以此緩解勁椎的壓力，每做30分鐘就應該起身伸伸懶腰，活動(dòng)下自己的筋骨和脖子，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能為自己的勁椎做做保養。如果發(fā)現患上勁椎病，千萬(wàn)不能因疼痛不明顯而不去治療，雖然根治很難，但是能避免病情惡化以及疼痛加重。

　　電腦肩

　　你是不是有電腦用久了肩膀很難抬起的癥狀？這是由于長(cháng)時(shí)間使用鍵盤(pán)和鼠標，使得肩部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，造成肌肉酸痛。

　　在使用電腦時(shí)，應調整好電腦桌的高度，讓自己的雙手自然下垂，減輕肌肉壓迫。如果發(fā)現自己有手一抬高就疼痛的情況可能就是電腦肩，這時(shí)候應及時(shí)到醫院治療，不然很有可能演化成肩周炎。

　　鼠標手

　　鼠標的正確使用是用手掌和手指來(lái)控制的，可是有的人卻習慣用手腕來(lái)控制，這樣就造成了手腕的疲勞，出現酸痛和麻木感，時(shí)間一久就會(huì )變成腕管綜合征。

　　我們在使用鼠標的時(shí)候最好墊上鼠標墊，能夠減輕腕部和桌面的摩擦�？刂剖髽藭r(shí)手不要懸空，要自然擱在桌子上，不要使用腕部控制。不要太過(guò)用力地用手指敲打鼠標。

　　近視

　　如今有多少人是因為用電腦過(guò)度才戴上眼鏡的？現在對眼睛的傷害主要不是由于電腦的輻射，而是因為長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電腦，眼睛處于近焦距的狀態(tài)。用電腦專(zhuān)注工作時(shí)人也會(huì )不自覺(jué)地減少眨眼睛的次數，這樣給眼睛減少了放松的機會(huì )，眼睛隨即出現疲勞酸痛的情況，久而久之，眼睛的視覺(jué)距離就會(huì )固定在某一距離以?xún)�，造成近視�?/p>

　　在使用電腦時(shí)，要把屏幕調整到和眼睛水平的高度上�？措娔X30分鐘就要讓眼睛休息10分鐘，可以做做眼保健操或者望向遠方。在屋里的時(shí)候。屏幕的亮度最好和房間亮度保持一致，不要在黑暗的情況下用電腦。當然了，還可以吃些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜。