如何練習當眾演講都不怯場(chǎng)

如何練習當眾演講都不怯場(chǎng)

　　1.練習要以理論作指導

　　理論是實(shí)踐經(jīng)驗的總結，具有借鑒和指導意義。借鑒別人的經(jīng)驗，以一定的理論指導可以少走彎路，提高效率。但在理論學(xué)習上，不必用過(guò)多的時(shí)間，更不可為理論而理論，學(xué)習和掌握理論完全是為了指導練習，指導實(shí)踐。一邊學(xué)習，一邊實(shí)踐，很快就可以削弱怯場(chǎng)心理。

　　2.練習要有針對性

　　刻意練習，有針對性的練習，進(jìn)步會(huì )更為顯著(zhù)。每個(gè)人的條件不同，產(chǎn)生怯場(chǎng)心理的原因也各異。有的是出于陌生的感覺(jué)，比如第一次上臺講話(huà)，見(jiàn)到的都是不相識的人，不熟悉的環(huán)境等等，會(huì )造成精神緊張，因而產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。

　　有的是由于自卑感，處處感覺(jué)自己不如別人，缺乏自信，沒(méi)有勇氣，總怕自己講不好，說(shuō)不好。平時(shí)不愛(ài)講話(huà)，一旦要當眾講話(huà)，心里就會(huì )緊張、怯場(chǎng)。

　　另一種是已經(jīng)具備了相當的表達基礎，可是一旦當眾講話(huà)就“期望過(guò)高”，比如參加比賽，就想拿第一，平時(shí)說(shuō)幾句話(huà)，就想高人一等，壓倒群雄，一旦發(fā)現可能性不大，就開(kāi)始緊張，越緊張，就越講不好，從此就開(kāi)始怯場(chǎng)。

　　還有一種是自我意識過(guò)敏，自尊心太強，常�；嫉没际�，總怕講不好會(huì )被別人恥笑，因而失去了必要的自信心。一旦當他非講、非說(shuō)不可的時(shí)候，他自然就會(huì )緊張，產(chǎn)生怯場(chǎng)。

　　有的人是口語(yǔ)表達能力差，說(shuō)話(huà)慢，吐字不清或有點(diǎn)結巴，平時(shí)連講話(huà)也不敢，更何況演講，發(fā)展下去，就會(huì )形成惡性循環(huán)，產(chǎn)生嚴重的心理障得，一開(kāi)口就緊張，從不會(huì )想到過(guò)上場(chǎng)。再有一種就是性格問(wèn)題。性格“內向”的人，分析問(wèn)題能力很強，但是不愛(ài)講話(huà)，長(cháng)此以往，就成了俗話(huà)所說(shuō)的“茶壺里煮餃子，有嘴倒不出”，一且當眾講話(huà)，出于陌生感就會(huì )怯場(chǎng)。

　　總之，產(chǎn)生怯場(chǎng)心理的原因是各不相同的，因此，在訓練之前，首先要找出原因，這樣才能有的放矢地進(jìn)行訓練，效果才會(huì )更好。

　　3.練習要堅持不懈

　　練習要抓住每一次機會(huì )，多方面地、堅持不懈地進(jìn)行。

　　比如：在課堂上爭取練。這是一種很有效的形式。課堂練習有老師指導。這種指導既有理論根據，又有實(shí)踐經(jīng)驗，是在理論與實(shí)踐的結合中進(jìn)行的，學(xué)生會(huì )提升會(huì )很快。

　　在課余努力練。這是一種可以積極開(kāi)展的形式。

　　抓住生活中、工作中一切可以開(kāi)口表達、當眾演講的機會(huì )，不要想著(zhù)等到學(xué)好才去講，把課堂練習和實(shí)際生活中的訓練結合起來(lái)，才是真正訓練到位了，才能真正可以把我們所學(xué)到的東西落地運用起來(lái)。

　　4、練習要有充分熱情

　　練習要有熱情、要全力以赴，否則任何形式的練習都會(huì )流于形式，不會(huì )收到理想效果。缺乏熱情，則難有偉大成就。

　　目前我們的演講(包括說(shuō)話(huà))水平不高，就是缺乏這種熱情、全力以赴的練習。