春節養生小知識有哪些

春節養生小知識有哪些

　　大多人都有一個(gè)現象，在春節過(guò)后，就會(huì )發(fā)現自己有這樣或那樣的不適，這都是因為在春節期間沒(méi)有注意飲食而致的。春節養生小知識，對自己還是有很多的好處的，尤其是是對自己的健康，起碼沒(méi)有那么大的傷害。

　　春節養生小知識

　　1、飲食養生小知識。

　　春季養生，最主要的是肝臟，要做到養肝護肝，飲食是很重要的，對于一些溫性的食物應該多吃，例如姜蔥蒜等，有助于驅寒，還具有殺菌防病的功效。對于雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、牛奶、豆漿等營(yíng)養品，也是必不可少的。在春節中期，山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過(guò)酸或過(guò)于油膩的食物不應該吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那么多，否則會(huì )導致肝氣過(guò)盛而損害脾胃。我們可以適當喝些赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱;或是吃些紅棗，有助于養脾。

　　2、運動(dòng)養生小知識。

　　春季還是有點(diǎn)冷，很多人還是懶得運動(dòng)的，太冷經(jīng)常蜷縮著(zhù)身體，這也是不好的現象。人想要身體健康，就應該多做運動(dòng)，尤其是戶(hù)外活動(dòng)。在戶(hù)外散散步，耍耍太極，不僅能夠調節自己的情緒，還有助于提高生理機能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，先平躺，下半身抬起來(lái)靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開(kāi)雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復正常體位。居家鍛煉小動(dòng)作還有很多，我們如果有興趣的話(huà)可以深入研究，對于養生肯定會(huì )有一定效果的。

　　3、精神養生小知識。

　　養生，在精神方面也是要十分注重。保持心情愉快，就不會(huì )傷肝。每天做到心平氣和，出去公園散散步，不斷陶冶自己的情操，使心胸開(kāi)闊，氣血舒暢。只要心情愉快，就起到養肝的作用。另外，春天的天氣比較反復無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，所以要尤為注意防寒保暖。不要為了盡早展現自己的大長(cháng)腿，過(guò)早地脫去冬衣。