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情緒心理學(xué)心得體會(huì )通用(集錦4篇)
當我們經(jīng)過(guò)反思，對生活有了新的看法時(shí)，可以尋思將其寫(xiě)進(jìn)心得體會(huì )中，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編收集整理的情緒心理學(xué)心得體會(huì )通用，希望對大家有所幫助。
情緒心理學(xué)心得體會(huì )通用1
10月24.25日兩天，我參與了第一階段培訓的第二部分內容《情緒與壓力管理》，在兩天的課程里，黃曉蓉老師用溫柔平和的語(yǔ)言、生動(dòng)真實(shí)的案例與我們分享了情緒與壓力管理的理論知識，帶來(lái)了一些思維觀(guān)念方面的轉變。
一個(gè)人從小的情緒經(jīng)驗會(huì )影響一輩子的行為，黃老師首先用一個(gè)女強人的故事讓我們看到了生活經(jīng)驗對一個(gè)人的影響。這個(gè)女人一直在害怕拒絕，怕拒絕后沒(méi)人會(huì )要，因為她得父母從小教育的方式就是不聽(tīng)話(huà)就不要你了，在她的潛意識不斷強化這樣的恐懼。我們每個(gè)人就像是一個(gè)紙杯，在成長(cháng)的過(guò)程中不斷的被扎破，我們自己滿(mǎn)身是洞，當別人或外界給予時(shí)，我們便無(wú)法接住，于是內心什么都沒(méi)有，我們什么都沒(méi)有卻還要不斷去給與別人，所以會(huì )活的很辛苦。每個(gè)人過(guò)去有太多的舊檔案需要清除，只有清除那些舊的檔案，才能看到自己的了不起。
我們要學(xué)會(huì )去認識每個(gè)人的差異，不一樣的人與性格才有了多彩的世界，要欣賞每一個(gè)人的不同，要學(xué)會(huì )認識差異與欣賞差異。站在不同的角度會(huì )看到不同的顏色，并不是別人不對，只是我沒(méi)有看到對方的那一面，所以我們堅持自己的一面，我們以為自己是對的，當站在對方那一面才發(fā)現原來(lái)真的有另外一個(gè)顏色。只有認識這一點(diǎn)我們才能聽(tīng)到不同的聲音，接受不同的思想。
人不能只站在自己的角度欣賞自己的驕傲，驕傲其實(shí)會(huì )讓自己感到不舒服，因為驕傲所以我們總是希望別人能夠看到自己的優(yōu)秀，這樣的一種滿(mǎn)足是外在的.，而不是內心的豐富，這樣的觀(guān)念要去轉變，我們的觀(guān)念會(huì )影響我們的思想，思想是行為的種子，我們的思想會(huì )通過(guò)語(yǔ)言表達出來(lái)，當我們怎樣去說(shuō)時(shí)就會(huì )轉化為我們的行為，行為的累積會(huì )養成一種習慣，不同的習慣會(huì )形成不一樣的人格，錯誤的習慣則會(huì )強化舊的觀(guān)念，不斷陷入錯誤的輪回，我們要做的就是用我們的人格去修正我們的習慣，一種人格會(huì )決定一種命運，我們的命運則左右著(zhù)我們的人生，用新的人生觀(guān)去改變舊的觀(guān)念，這樣我們才能進(jìn)入良性的循環(huán)，在循環(huán)中不斷的前進(jìn)，讓自己從優(yōu)秀變?yōu)樽吭健?/p>
所以我們要不斷的去學(xué)習，學(xué)習力可以產(chǎn)生自信力，自信力是幸福力的基礎，但良好的學(xué)習力是是源自于我們的情緒力，因此，要做自己情緒的主人。人生就是一列火車(chē)，我們需要知道自己開(kāi)往哪里，也就是明確自己的目標，當做了我們人生自己的主人，我么就可以建構自我學(xué)習鷹架，知道自己要什么，應該學(xué)什么，而不是盲目的瞎學(xué)習，才能在前進(jìn)的過(guò)程中不受別人的干擾。
不論是在生活中還是在工作中，我們掌握的所有方法、技巧、專(zhuān)業(yè)、知識還有經(jīng)驗都是我們的技能，技能是為人所用，但要如何更好的去使用這些技能，基礎便是情緒、性格、依附關(guān)系，只有良好的關(guān)系才能有有效的溝通，就像是開(kāi)車(chē)一樣，車(chē)子再好如果跑在崎嶇的路上也一樣會(huì )拋錨，也像是蓋房子一樣，再漂亮的房子蓋在沙灘上也一定會(huì )倒塌。
我們擁有怎樣的內心世界，就會(huì )有怎樣的外在表現的投射。老師為我們播放的那部法國奇幻動(dòng)畫(huà)影片給我們很好的闡述了這一觀(guān)念，影片里的小女孩將自己善良美麗的內心通過(guò)手里的畫(huà)筆投射在孤獨、失落、哭泣的現實(shí)世界里，每個(gè)人都因為她得畫(huà)筆得到了愛(ài)與關(guān)懷，真的讓人印象深刻。還有那個(gè)只長(cháng)了一只小雞腳的力克胡哲，用自己對生活的熱愛(ài)感動(dòng)影響了那么多的人，多少四肢健全的人趴在他得身上痛苦流涕，真的是讓人感到深深的震撼。
一個(gè)人對情緒的掌控真的可以改變很多的事情。那我們要從哪些方面去控制情緒呢，黃老師為我們引出了情緒形態(tài)的六個(gè)向度，即：
回彈力：你有多快或多慢能夠從困境中回復過(guò)來(lái)。
展望：你能保持正向的情緒多長(cháng)時(shí)間。
社會(huì )直覺(jué)：你能從身邊的人身上得到多少社交的訊號，知道別人在想什么。
自我覺(jué)識：你多會(huì )感覺(jué)到自己身體對情緒的反應。
情境敏感度：你有多能調適自己的情緒反應，使你對所處的情境做出恰當的回應。
注意力：你的聚焦點(diǎn)有多清晰。
除了情緒管理，課程還涉及到對人性格的分析。每個(gè)人在成長(cháng)過(guò)程中的性格通過(guò)行為習慣慢慢養成，黃老師為大家舉例解釋了各種性格養成的內在原因。在人生發(fā)展的嬰兒期需要的是愛(ài)與享受，幼兒期是創(chuàng )作與幻想，兒童期需要的是玩耍與嬉戲，少年期是情愛(ài)及探索，青年期需要擔負現實(shí)與責任。不能夠在孩子成長(cháng)的過(guò)程中扼殺他所需要的環(huán)境。
比如孩子伸手去碰某一東西時(shí)，如果家長(cháng)伸手打孩子一下說(shuō)不可以動(dòng)，慢慢的孩子就會(huì )變的不敢去探索新的事物，等長(cháng)大后就會(huì )變的膽��；孩子摔倒后如果不是讓他自己站起來(lái)，而是幫他指責地板太滑，地面不平，那么孩子長(cháng)大后就會(huì )推卸責任，沒(méi)有擔當；如果教育他學(xué)習時(shí)不要去教別的小孩子，這樣人家會(huì )超過(guò)你，那他長(cháng)大之后就不會(huì )懂得分享。人的教育要從一開(kāi)始就做好，尤其是要讓孩子形成一種好的觀(guān)念和思維，對孩子的教育可以無(wú)處不在，比如出門(mén)后可以和孩子一起欣賞藍天，一起呼吸新鮮空氣，讓他知道大自然有多么美好�？吹铰愤叺幕ǹ梢哉f(shuō)有三朵牡丹，兩朵玫瑰，前面的大，后面的小，數字、空間、顏色的概念都可以灌輸給孩子。因為我也剛剛有了自己的孩子，所以這部分的內容給我留下了極其深刻的印象。
對于我們個(gè)人性格的分析，在上這次課之前公司為每個(gè)人提供了賬號進(jìn)行性格測評。性格的鑒定只是一種顯示傾向，而非判定，性格沒(méi)有好與壞之分，也并非一成不變的。主要有外向、內向、實(shí)感、直覺(jué)、理智、情感、獨立、依賴(lài)。組合起來(lái)有16種性格傾向，黃老師為我們大家講解了各種性格的人的行為習慣，這部分內容非常有趣。
最后談到了壓力，壓力與學(xué)習效率成倒U字型關(guān)系，并非所有的壓力都是不利于學(xué)習的，適度的壓力反而是成長(cháng)的動(dòng)力，壓力會(huì )帶來(lái)挑戰的動(dòng)機，產(chǎn)生正向自我激勵的力量，一旦挑戰成功后就會(huì )帶來(lái)成就感，而成就感是自動(dòng)自發(fā)學(xué)習的原動(dòng)力，因此，適度的壓力會(huì )讓一個(gè)人工作效率和自我效能提升；然而若長(cháng)期處于過(guò)大的壓力下，就容易產(chǎn)生很多負面效應，而降低自我效能，導致學(xué)習或工作效率下滑。我們在為一個(gè)人安排工作的時(shí)候，首先需要與其能力相匹配，不然一味的激勵下可能就會(huì )讓他產(chǎn)生巨大的壓力。
總之，要不斷的學(xué)習、不斷的調整、形成新的觀(guān)念，幫自己補洞，同時(shí)學(xué)會(huì )去諒解別人，知道每個(gè)人都有不同的生命故事，去做一個(gè)幸福的開(kāi)創(chuàng )者，不幸的終結者，這些便是我學(xué)習之后最大的感受。
情緒心理學(xué)心得體會(huì )通用2
幼兒的情緒管理很重要，這對于他們的成長(cháng)是有幫助的，在園里，我經(jīng)常會(huì )遇到不能管理自己的情緒的孩子，他們很容易崩潰，這其實(shí)是很不好的一個(gè)現象，因此這次我作為他們管理情緒的老師，我也有很大的感受。
初期我遇到到的都是一些年紀很小的幼兒，這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì )去讓自己的情緒收放，遇到難過(guò)的事情，就會(huì )想哭，遇到一點(diǎn)挫折，也會(huì )想哭，實(shí)際上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達出來(lái)的時(shí)候一般就會(huì )用哭去表達，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的情緒了，可以讓他們學(xué)會(huì )表達自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來(lái)表達，在這方面，當他們進(jìn)入到幼兒園里，就要開(kāi)始學(xué)習了，這時(shí)候我們老師的責任就不是簡(jiǎn)單的教他們知識了，我們也要去教會(huì )他們管理情緒。
很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候，他們都會(huì )不想跟爸媽分開(kāi)，所以不停的哭，這時(shí)我會(huì )安慰他們，用其他的事情去轉移他們的注意力，努力把他的視線(xiàn)吸引過(guò)來(lái)，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會(huì )比較好去平息內心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告訴他不要總是哭，如果真的想要表達什么，可以去說(shuō)話(huà)，可以跟老師說(shuō)，讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀不大，所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來(lái)，因為我們總是去遷就他們的情緒，他們會(huì )覺(jué)得這樣做事對的，以后他們只要遇到不喜歡或者難過(guò)的事情就會(huì )用哭和發(fā)脾氣去表達，這于他們的成長(cháng)特別的不好。
在這一個(gè)階段，我們教會(huì )幼兒管理自己的個(gè)人情緒，做事情就不會(huì )去鬧了，而是選擇平靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的`心性特別的不穩定，很多事情如果不讓他們意識到對錯，這些錯誤的方法會(huì )一直伴隨著(zhù)他們長(cháng)大，以后也是很難改過(guò)來(lái)的�，F在正式的讓他們學(xué)會(huì )了管理自己的情緒，我想對他自己和對他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達自己的情感，對情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解，才會(huì )更加成功。
每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好，我都會(huì )感到開(kāi)心，這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長(cháng)，我相信他們未來(lái)會(huì )有更好的發(fā)展。
情緒心理學(xué)心得體會(huì )通用3
能夠控制自己的情緒才能夠做好事情，幼兒園的小朋友，一樣需要管理好自己的情緒，為了讓他們明白管理自己情緒的重要性，我從多方面給他們做了詳細的說(shuō)明。
這次培訓，很多小朋友都明白了管理自己的情緒，但是要做到這一點(diǎn)，還是需要一步步來(lái)，畢竟不可能一蹴而就，我想要讓這些小朋友學(xué)會(huì )管理情緒還需要繼續教育。因為我經(jīng)常會(huì )給這些小朋友一些指點(diǎn)，同時(shí)也會(huì )告誡他們如何做。在培訓中我最大的收獲是如何讓學(xué)生學(xué)好。去做到。很多時(shí)候給他們講大道理，他們根本就聽(tīng)不懂，也不知道如何做。那就換一種方式，講故事的方式。
通過(guò)有趣的故事作為引子，既讓幼兒園的所有小朋友們聽(tīng)到了好聽(tīng)的故事集中了精力，也可以讓他們明白情緒的重要性，趁熱打鐵才能夠有效的培養出一批合格的學(xué)生，讓他們在故事中學(xué)會(huì )哲理，在快樂(lè )中學(xué)會(huì )獨立思考，這樣很好的培養了小朋友的自我思考能力，當然最后還要直接點(diǎn)明其中的原因，幫助學(xué)生們分析讓他們明白管理情緒的重要，做一個(gè)管理情緒的人會(huì )得到怎么的`收獲。
在講課的時(shí)候我也明白，我教導學(xué)生管理好情緒，同時(shí)自己也必須要管理好自己的情緒，不能隨意的生氣，更不能斥責學(xué)生，很多時(shí)候都需要微笑面對這些年幼的小朋友，讓他們在幼兒園學(xué)習的時(shí)候更好的與其他小朋友和睦相處，或許有時(shí)候我們做的事情并不好，但是對于這次的培訓而言不但給學(xué)生們上了一課更是給自己也上了一課，教導了自己該如何控制自己的情緒，如何做好自己的工作。
我們往往會(huì )因為自己的情緒犯很多錯誤，我們如此，幼兒園的小朋友也是如此。雖然說(shuō)我已經(jīng)成年成為了一個(gè)教師，但是同樣需要管理自己的情緒。有著(zhù)豐富的情緒是一件好事，但是情緒太多太復雜也不利益工作，不能因為自己的情緒就開(kāi)始焦躁暴亂。做事不講規矩，做事不認真分析。
或許這是我培訓幼兒們最大的收獲，我自認為可以教導好學(xué)生們控制自己的情緒，發(fā)現我有時(shí)候也不能好好的控制自己的情緒，這都是個(gè)人做的不夠，心里素質(zhì)不達標。同樣也讓我自己認識到了我還差很多還需要繼續學(xué)會(huì )控制自己的情緒。如同幼兒園的小朋友一樣，我也需要及時(shí)的掌控自己的情緒，避免自己犯錯，這樣我才可以做好一個(gè)老師。
情緒心理學(xué)心得體會(huì )通用4
近來(lái)，事情多而雜且屢有不順，心情頗為浮躁，忙又累，情緒一直靜不下來(lái)，就是坐下來(lái)一會(huì )，心情也不靜。無(wú)意間在網(wǎng)上瀏覽到被譽(yù)為“中國式管理大師”曾仕強的《情緒管理》，便試著(zhù)從百度上搜索試試，就出來(lái)了曾仕強的情緒管理講座，看了一集，非常不錯，而且這是一個(gè)24集的講座，特摘錄一部分內容，加深自己的理解和吸收。
曾教授首先介紹了什么是情緒，情緒是我們對環(huán)境的一種反映，情緒沒(méi)有好壞，外界的是環(huán)境，自身也是環(huán)境，山水是環(huán)境，人也是環(huán)境，看見(jiàn)的、看不見(jiàn)的，外在的、內在的任何變動(dòng)都會(huì )引起我們的反映，這都叫情緒。
其次，介紹了什么叫管理。他認為管理一定是有具體方法和目標的，沒(méi)有具體方法和目標的不叫管理；管理一定是有效果，沒(méi)有效果也不叫管理。管理就是要提出具體的方法和目標，按照方法要求做就會(huì )取得效果，這才叫管理。
同時(shí)，他也談到了公平，西方給人的一種感覺(jué)就是社會(huì )較為公平，那是因為大家都處在一個(gè)法制社會(huì )中，如果覺(jué)得自己受到了不公平待遇，可以訴諸于法律，讓法律來(lái)判斷是否公平；在中國則并非如此，因為中國在很大程度上依然體現著(zhù)人治思維。人們一旦遇到不公平的待遇，最通常的一種反應便是怨天尤人——人們習慣說(shuō)老天不公平，所以中國人最需要情緒管理。
他笑談中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人有一個(gè)時(shí)候不講道理，就是你惹他生氣的時(shí)候，他就不講理。一個(gè)人平時(shí)很講理，突然不講理了，你去問(wèn)他，答案只有一個(gè)：你把我氣成這樣，我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不生氣的'時(shí)候我很講理，一生氣我就不能講理，但中國人基本上24小時(shí)都在生氣，所以他永遠不講理，中國人是很重視道理的民族，最后搞得大家都不講理，就是情緒管理沒(méi)有搞好，中國人情緒穩定的時(shí)候，他比誰(shuí)都講理，情緒不穩定的時(shí)候，比誰(shuí)都不講理。
因此，為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好，一切的管理，情緒管理第一優(yōu)先，所以中國人見(jiàn)面不談?wù)?jīng)事，因為談沒(méi)有用，寒暄、問(wèn)好等都是在情緒管理，想辦法讓對方情緒穩定你再來(lái)講才有效，單刀直入，見(jiàn)面就講，他火大了，什么都沒(méi)用。
我們最需要的就是情緒管理，一旦情緒管理不好，什么都不要說(shuō)了，做任何事情，要先把自己的情緒處理好，再說(shuō)其他的，否則都是白忙一場(chǎng)，一句話(huà)總結就是先處理情緒，再處理問(wèn)題。
所以我們要修己安人，一方面我們要把自己的情緒處理好，一方面你還得有辦法讓對方情緒很穩定，你就是最會(huì )情緒管理的的人，你不生氣她生氣，你也沒(méi)有用，你穩定它不穩定你也沒(méi)有用。
管理需要修己安人，就是情緒管理的問(wèn)題，大家情緒好，都很講道理，然后很快就會(huì )形成默契，很好商量，形成共識，就好辦了，情緒不好的時(shí)候你講了什么他根本聽(tīng)不進(jìn)去，就沒(méi)有共識可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己情緒調穩定，尤其是管理者自己情緒一定要穩定，安人就是讓對方情緒也穩定，你自己穩定，他也穩定，大家都穩定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。
總結收獲四個(gè)字：修己安人。