中秋節養生知識

中秋節養生知識

中秋節養生知識1

　　1、形養

　　多喝水、早睡早起。秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運動(dòng)。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進(jìn)而預防心血管疾病。

　　2、預防秋季感冒

　　應避免過(guò)度蒸發(fā)食物。秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

　　3、食養

　　秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。

　　4、藥養

　　藥養重點(diǎn)放在滋補津液方面，平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲(chóng)夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來(lái)保養。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來(lái)預防。

　　中秋養生要請培養樂(lè )觀(guān)的情緒，靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽(yáng)氣潛藏作好準備。

　　中秋節養生食品

　　1、柿子

　　柿子非常適合中秋節，因為柿子含有多種維生素，可以提高免疫力，女性多吃柿子可以發(fā)揮美容的效果。中秋節柿子成熟，中秋節吃柿子很好，但要注意柿子不能和螃蟹一起吃，當天吃柿子不能吃螃蟹，因為柿子和螃蟹一起吃會(huì )引起蕁麻疹。

　　2、梨

　　梨具有潤肺的.作用，秋季干燥，容易影響肺氣的升降，導致咳嗽。所以秋天需要潤肺，潤肺最好的是梨，中秋節吃梨潤肺，以防止咳嗽。

　　3、藕

　　蓮藕富含酚類(lèi)物質(zhì)，男女老少吃蓮藕有很好的養身作用，因為它有很強的抗衰老作用，能增強免疫力，還能美容養顏。

　　4、秋葵

　　秋葵有補腎壯陽(yáng)的功效，能溫陽(yáng)。老年人吃了可以祛風(fēng)祛濕，孩子吃了可以強身健體，孕婦吃了對胎兒有好處，所以中秋節吃秋葵對身體很有營(yíng)養。

　　5、南瓜

　　南瓜有養胃的作用。在中秋節，每個(gè)人都會(huì )吃螃蟹和許多油膩的食物。在這種情況下，準備南瓜可以更好地保養脾胃。脾胃虛弱的南瓜可以養胃。

　　6、菠菜

　　菠菜有很高的鐵元素，吃菠菜有補血的作用，菠菜這種葉綠素較高的綠色蔬菜含有很多維生素，多吃蔬菜對兒童的生長(cháng)發(fā)育很有好處。

　　7、番茄

　　中秋節的西紅柿是這個(gè)季節最后一波西紅柿。以后吃的西紅柿大多在溫室里，中秋節很甜。西紅柿具有清熱解毒的功效，開(kāi)胃菜適合中秋節食用。

　　8、蘿卜

　　蘿卜這些白色食物非常適合中秋節食用，因為秋天是干燥的，容易導致干火強烈傷害津液，蘿卜等白色食物有養陰生津的作用。

　　9、鴨肉

　　鴨子也滋陰。中秋節吃鴨子有滋陰的作用。秋天，我們應該多吃滋陰的食物。而中秋節在餐桌上放一盤(pán)鴨子也會(huì )讓菜肴更加豐富。

　　10、枸杞

　　枸杞中秋節泡枸杞茶很健康，枸杞有清肝明目的作用，秋天干燥，容易引起肝火，中秋節喝枸杞茶可以保持肝臟，但也可以保護眼睛。

　　中秋節寓意什么

　　(一)團圓

　　中秋之夜，月色皎潔，古人把圓月視為團圓的象征，因此，又稱(chēng)八月十五為“團圓節”。古往今來(lái)，人們常用“月圓”、“月缺”來(lái)形容“悲歡離合”，客居他鄉的游子，更是以月來(lái)寄托深情。唐代詩(shī)人李白的“舉頭望明月，低頭思故鄉”，杜甫的“露從今夜白，月是故鄉明”，宋代王安石的“春風(fēng)又綠江南岸，明月何時(shí)照我還”等詩(shī)句，都是千古絕唱。吃月餅是節日的另一習俗，月餅象征著(zhù)團圓。

　　(二)和諧

　　中秋慶賀著(zhù)期待著(zhù)豐收，因此也期待著(zhù)和諧�！昂汀笔俏覈鴤鹘y文化的核心價(jià)值追求。中秋佳節闔家團圓、鄰里和睦、階層和合、社區安定、民族團圓、家國和諧、世界大同，其樂(lè )融融。正如蘇東坡說(shuō)的“但愿人長(cháng)久，千里共嬋娟”，張九齡說(shuō)的“海上生明月，天涯共此時(shí)�！�

　　(三)感恩

　　中秋節從其最早的含義來(lái)看，就是一套禮儀，它體現了當時(shí)的人們對于自然界的崇敬，但就更深層次而言，它也表明了人們對于人與人之間關(guān)系的一種認識，體現了一種對于家庭的重視。

中秋節養生知識2

　　中秋節養生知識

　　1、形養

　　多喝水、早睡早起。

　　秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運動(dòng)。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進(jìn)而預防心血管疾病。

　　2、預防秋季感冒

　　應避免過(guò)度蒸發(fā)食物。

　　秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

　　3、食養

　　秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。

　　4、藥養

　　藥養重點(diǎn)放在滋補津液方面，平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲(chóng)夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來(lái)保養。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來(lái)預防。

　　中秋養生要請培養樂(lè )觀(guān)的情緒，靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽(yáng)氣潛藏作好準備。

　　中秋節怎么樣吃月餅最健康

　　1、月餅搭配水果

　　月餅味道極甜，容易發(fā)膩。如果搭配酸味水果，比如柚子、橙子、山楂、奇異果等，可以有效緩解油膩。還可以起到促進(jìn)消化的作用，是健康的食品搭配。

　　但是要注意的是，月餅不宜和含糖高的水果一起吃，比如西瓜、冬棗等。因為月餅屬于高糖的食物，如果在攝入高糖的水果，反而會(huì )加重身體的負擔。

　　2、月餅配紅酒

　　月餅搭配紅酒吃既解膩，又有情調。像火腿、鹵肉等咸月餅，可以配輕澀的'紅酒來(lái)搭配。如果咸月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯。

　　3、月餅搭配綠茶

　　吃甜點(diǎn)怎么少得了茶飲呢，吃甜月餅搭配綠茶非常好，可增進(jìn)葡萄糖代謝。除此之外，在品嘗月餅時(shí)，您可搭配一壺花茶、綠茶、烏龍茶，最好喝點(diǎn)醋酸飲料或酸性飲品幫助消化，去油膩。

　　4、月餅配雜糧什錦粥

　　中秋月餅吃多了會(huì )導致胃部不適，這個(gè)時(shí)候來(lái)一碗雜糧粥是極好的。五谷雜糧中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營(yíng)養成分，能補充人體所需的膳食纖維，去除月餅的油膩感，養胃功效不錯。

　　中秋節養生食品

　　1、柿子

　　柿子非常適合中秋節，因為柿子含有多種維生素，可以提高免疫力，女性多吃柿子可以發(fā)揮美容的效果。中秋節柿子成熟，中秋節吃柿子很好，但要注意柿子不能和螃蟹一起吃，當天吃柿子不能吃螃蟹，因為柿子和螃蟹一起吃會(huì )引起蕁麻疹。

　　2、梨

　　梨具有潤肺的作用，秋季干燥，容易影響肺氣的升降，導致咳嗽。所以秋天需要潤肺，潤肺最好的是梨，中秋節吃梨潤肺，以防止咳嗽。

　　3、藕

　　蓮藕富含酚類(lèi)物質(zhì)，男女老少吃蓮藕有很好的養身作用，因為它有很強的抗衰老作用，能增強免疫力，還能美容養顏。

　　4、秋葵

　　秋葵有補腎壯陽(yáng)的功效，能溫陽(yáng)。老年人吃了可以祛風(fēng)祛濕，孩子吃了可以強身健體，孕婦吃了對胎兒有好處，所以中秋節吃秋葵對身體很有營(yíng)養。

　　5、南瓜

　　南瓜有養胃的作用。在中秋節，每個(gè)人都會(huì )吃螃蟹和許多油膩的食物。在這種情況下，準備南瓜可以更好地保養脾胃。脾胃虛弱的南瓜可以養胃。

　　6、菠菜

　　菠菜有很高的鐵元素，吃菠菜有補血的作用，菠菜這種葉綠素較高的綠色蔬菜含有很多維生素，多吃蔬菜對兒童的生長(cháng)發(fā)育很有好處。

　　7、番茄

　　中秋節的西紅柿是這個(gè)季節最后一波西紅柿。以后吃的西紅柿大多在溫室里，中秋節很甜。西紅柿具有清熱解毒的功效，開(kāi)胃菜適合中秋節食用。

　　8、蘿卜

　　蘿卜這些白色食物非常適合中秋節食用，因為秋天是干燥的，容易導致干火強烈傷害津液，蘿卜等白色食物有養陰生津的作用。

　　9、鴨肉

　　鴨子也滋陰。中秋節吃鴨子有滋陰的作用。秋天，我們應該多吃滋陰的食物。而中秋節在餐桌上放一盤(pán)鴨子也會(huì )讓菜肴更加豐富。

　　10、枸杞

　　枸杞中秋節泡枸杞茶很健康，枸杞有清肝明目的作用，秋天干燥，容易引起肝火，中秋節喝枸杞茶可以保持肝臟，但也可以保護眼睛。

　　中秋節的意義

　　1、秋收的喜悅

　　八月十五的月亮圓又圓，而且中秋節最常見(jiàn)的食品就是月餅，它也代表了秋收的果實(shí)，讓人們享受節日里的親情，而且在民間會(huì )有饋送月餅的習俗，這樣融洽親友和鄰里的關(guān)系，然后商家會(huì )生產(chǎn)出各類(lèi)的月餅，讓廣大的消費者食用，而且中秋也讓瓜果豐收，讓人們感受到豐收的喜悅。

　　2、團圓慶賀

　　團圓慶賀是中秋節俗的主旨。月圓是我們生活的目標，團圓是中國人追求的生活境界。而中秋節也預示著(zhù)團圓，在這一天，與家人賞著(zhù)同一輪圓月，如果是遠離故土的人們，也會(huì )寄托對家鄉團圓的向往和親人的思念。如果能夠回到家的，通過(guò)舉杯仰天慶祝，月圓人圓花好，事順業(yè)順家興。

　　3、中秋節定為秋季長(cháng)假

　　中國的文化博大精深，節俗豐富，貼近人民生活的本性，體現人與自然協(xié)調的理念，中秋節是全球華人共享的傳統大節，也是傳承民族精神的重要載體，而且在國際上有著(zhù)很大的影響力，這個(gè)時(shí)候會(huì )放秋季小長(cháng)假，讓家人團圓，一起來(lái)品嘗秋天豐收的成果，這對于社會(huì )的良性運行、經(jīng)濟活動(dòng)的開(kāi)展，都有著(zhù)現實(shí)的積極意義。

　　4、增添時(shí)代發(fā)展的新習俗

　　中秋節在傳承中曾經(jīng)出現過(guò)斷裂，隨著(zhù)不斷的置換和更新，又被社會(huì )民眾增添了新的風(fēng)俗內容，比如在城市里可以舉辦賞月茶會(huì )，給社區民群創(chuàng )造交流的機會(huì )和氣氛，以融洽社區鄰里關(guān)系。還可以舉辦一些燈會(huì )和詩(shī)會(huì )，讓民眾享受到豐收的喜悅之情。

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