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國旗下講話(huà)：做情緒的主人
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好!
我是x班的xx，十分榮幸能站在五星紅旗下演講。今天我講話(huà)的主題是：做情緒的主人。
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè )。是的，一個(gè)人的情緒是豐富多彩，變化無(wú)窮的。而正是這些豐富多彩的情緒才構成了我們多姿多彩的生活。
情緒是一把雙刃劍，這一點(diǎn)，我深有體會(huì )。還記得那一次我考試得了好名次時(shí)，整個(gè)人都變得開(kāi)朗了。學(xué)習效率也提高了許多。但每當我遇到不公平的事情時(shí)，我總是記恨在心，嘴里都是抱怨的話(huà)語(yǔ)。這深深地影響著(zhù)我的學(xué)習，使我聽(tīng)不進(jìn)老師說(shuō)的話(huà)。正因我沒(méi)有管理好自己的情緒，才導致我失去了一次學(xué)習的機會(huì )。
那么，我們應該如何控制好自己的情緒呢?
一、認識情緒。情緒并非空穴來(lái)風(fēng)，情緒的產(chǎn)生并不是誘發(fā)事件本身直接引起的，而是人們經(jīng)歷這一事件對它的解釋和評價(jià)所引起。
二、保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)。世界上不可能每件事都能讓你稱(chēng)心如意，我們要善于從負面事情中提取正面信息，而心情舒暢的人往往都能看的事物好的一面，心情憂(yōu)郁的人看到的總是事物消極的一面。同時(shí)保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對學(xué)習也有幫助，心理學(xué)的研究結論表明：人快樂(lè )的時(shí)候，學(xué)習效率是不快樂(lè )時(shí)的27倍，所以，快樂(lè )學(xué)習非常重要。
三、面對負面事件要學(xué)會(huì )四“不”：不責備不逃避不遺忘不委屈求全。
四、以適當的方式排解憂(yōu)愁。如：向朋友傾訴、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )舒緩心情等。避免使用過(guò)激的方法發(fā)泄憤怒。
管理好情緒不僅可以充實(shí)人的體力和精力，提高人的活動(dòng)效率和能力，還能促使我們健康成長(cháng)。
同學(xué)們，讓我們一起做情緒的主人把!
我的講話(huà)到此結束，謝謝大家!
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