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都市白領(lǐng) 用情商打敗壓力
又是一跳!最近接連發(fā)生的打工者跳樓事件，比電視劇情節還跌宕，卻遠比電視劇要殘忍，因為它牽涉的是活生生的人命，也牽涉到包括你我在內的很多人的尊嚴。如今職場(chǎng)人的壓力究竟有多大?也許從這一件件的悲劇中可見(jiàn)一斑。
如果一個(gè)人連死都不怕，還有什么比這個(gè)還要可怕呢?這個(gè)問(wèn)題我們已經(jīng)無(wú)法向跳樓者求解，但我們可以向社會(huì )求解，向產(chǎn)業(yè)發(fā)展模式求解，向企業(yè)文化求解。
生活中，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到領(lǐng)導對員工說(shuō)，不要把情緒帶到工作中;太太對先生說(shuō)，不要把情緒帶回家;老師對學(xué)生說(shuō)，你怎么能帶著(zhù)情緒和我說(shuō)話(huà)……這些話(huà)語(yǔ)都在無(wú)形中表達出我們對“情緒”的恐懼和無(wú)助。
美國著(zhù)名心理學(xué)家丹尼爾。高曼所寫(xiě)的《EQ(情商)》一書(shū)提到，一個(gè)人的成功，只有20%是靠IQ(智商)，80%則是憑借EQ(情商)。而在不少的新聞報道中，很多國際知名的大公司也被曝出在錄取一些關(guān)鍵職位的雇員時(shí)，都會(huì )采用EQ測試法。在很多人看來(lái)，EQ只是管理者用以管理下屬的一種方式，其實(shí)，我們每一個(gè)人，都可以使用自己的EQ來(lái)進(jìn)行自我管理。
這樣一來(lái)，也許十連跳的悲劇，就能少些，再少些。
管理情緒提高情商
離悲劇遠一些，離成功近一步
第一步 了解你的情緒
根據丹尼爾。高曼在《EQ》一書(shū)中的理論，任何一種情緒都是促使我們采取某種行動(dòng)的動(dòng)力。情緒一字來(lái)源于拉丁動(dòng)詞“行動(dòng)”，意指采取趨吉避兇的行動(dòng)。事實(shí)上，也只有在文明化的成人身上，才看得到情緒與行動(dòng)分離的特征。也就是說(shuō)，任何情緒都可能促使我們采取行動(dòng)。
每一種情緒各有獨特的生物特征，也都扮演著(zhù)不同的角色。隨著(zhù)探討人體與人腦的新方法不斷出現，現在專(zhuān)家能夠以更精細的生理角度觀(guān)察到情緒如何促使我們做出不同的反應，你也可以試著(zhù)套用這種理論，來(lái)觀(guān)察自己的情緒，只有明確地意識到自己的情緒，才能進(jìn)行有效的EQ管理。
1、憤怒時(shí)血液流向手部，方便抓住武器或打敗敵人。心跳加速，腎上腺素之類(lèi)的東西激增，可激發(fā)強大的力量。
2、恐懼時(shí)血液流向大腿肌肉，使臉部因缺血而慘白。身體僵硬動(dòng)彈不得，可能是爭取時(shí)間考慮是否需要躲避。腦部情緒中樞激發(fā)荷爾蒙使身體處于警戒狀態(tài)，專(zhuān)注逼近的威脅，隨時(shí)準備做出最佳反應。
3、快樂(lè )時(shí)腦部抑制負面情緒的部位比較活躍，能量增加。生理方面惟一的特征是較為沉靜，使身體能較快從負面情緒中恢復過(guò)來(lái)。如此不但身體能夠得以休養，也能振作精神應對眼前的挑戰與目標。
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