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白領(lǐng)必知的“精神年貨”
“平常心”每個(gè)人在工作和事業(yè)之外，還應該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們去關(guān)注，這樣，才不會(huì )在面對激烈的競爭時(shí)容易心理失衡，才不會(huì )以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個(gè)世界一樣。
“減壓閥”如果發(fā)現最近壓力增大，不妨用參與各種運動(dòng)及娛樂(lè )活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒。最簡(jiǎn)單的方法是用雙手將一個(gè)沒(méi)有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么幾聲。
“好朋友”要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問(wèn)題都自己扛”，通過(guò)與朋友交流、尋求專(zhuān)業(yè)的幫助以及心理指導等方法，盡快地得到恢復。
要想職場(chǎng)輕松，記住十個(gè)讓工作變簡(jiǎn)單的好辦法：
1.問(wèn)清楚工作目標與要求，避免重復作業(yè)，減少錯誤;
2.懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進(jìn)度;
3.排定工作的優(yōu)先級別，減輕各種負擔，合理安排時(shí)間;
4.要有自己的觀(guān)點(diǎn)，用少量的信息即讓對方感到滿(mǎn)意;
5.增加互動(dòng)的機會(huì )，可縮短一些冗長(cháng)報告的枯燥與失誤;
6.有效過(guò)濾郵件，讓自己的注意力集中在最重要的訊息;
7.郵件內容盡量精簡(jiǎn)，節省時(shí)間并增加對方響應的機會(huì );
8.當沒(méi)有溝通的可能時(shí)，不要浪費時(shí)間想要改變對方;
9.取得多些信任，短時(shí)間的溝通也能爭取到同樣的資源;
10.專(zhuān)注工作本身，而不是績(jì)效的名目，才有好表現。
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