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懷孕初期孕媽媽?xiě)撟⒁獾膯?wèn)題
懷孕初期孕媽媽?xiě)撟⒁獾膯?wèn)題
一、懷孕前3個(gè)月應避免或減少性生活
從醫學(xué)理論上來(lái)說(shuō)，懷孕期間的性生活并不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能夠大大增進(jìn)夫妻間的親密感情，更能體驗到房事的快樂(lè )，而且對促進(jìn)胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。
但是，孕期同房并非整個(gè)孕期都適合，孕媽媽孕早期應盡量減少或避免同房。女性懷孕后因為內分泌機能發(fā)生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響，所以對性生活的要求和性反應降低。尤其是在妊娠的前3個(gè)月，一方面由于胎盤(pán)尚未發(fā)育成熟，胎盤(pán)與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時(shí)進(jìn)行性生活，可能會(huì )造成流產(chǎn)。
二、孕早期陰道出血需要立即就醫
懷孕初期出血，是指在懷孕12周以?xún)汝幍莱霈F少量血性分泌物，類(lèi)似于月經(jīng)初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。大概有1/4的孕婦會(huì )在懷孕初期有不同程度的見(jiàn)紅現象，而見(jiàn)紅的人群中約有一半人最終會(huì )流產(chǎn)。如果發(fā)現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。
三、懷孕初期肚子痛應及時(shí)就醫
在懷孕初期，肚子疼是正常的生理反應，這是由于子宮增大，刺激骨骼引起的，孕婦會(huì )感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。但是值得注意的是，有些肚子疼卻是病理性的，可能預示著(zhù)流產(chǎn)征兆或異位妊娠等情況發(fā)生。如果懷孕初期持續不斷的肚子痛，并伴有出血癥狀，應立即入院檢查。因此，當出現懷孕初期的肚子疼的情況時(shí)，我們要學(xué)會(huì )分辨。
四、孕早期注意飲食
1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內儲存相對多的時(shí)期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g，應多攝入動(dòng)物性食物和大豆類(lèi)食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿(mǎn)足大腦發(fā)育所需，多吃海魚(yú)可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時(shí)補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來(lái)自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經(jīng)常攝取奶類(lèi)、魚(yú)和豆制品，最好將小魚(yú)炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經(jīng)常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導致產(chǎn)程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過(guò)多，尤其在孕晚期最后1個(gè)月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。
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注意合理營(yíng)養
孕婦需要平衡合理的營(yíng)養：葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。
保持足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來(lái)達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。
懷孕初期要注意穿著(zhù)坐立
孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過(guò)緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時(shí)，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時(shí)，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺(jué)時(shí)，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓著(zhù)元靜脈，而保持血流暢通。
應回避的工作環(huán)境
如果你的工作和化學(xué)物品、鉛或者放射線(xiàn)輻射有關(guān)，或者需要搬運重物，震動(dòng)或沖擊能波及腹部，長(cháng)時(shí)間站立、工作環(huán)境溫度過(guò)低或過(guò)高，那么你和你的寶寶的健康風(fēng)險會(huì )增加。如果你對你的工作環(huán)境有擔憂(yōu)，應該咨詢(xún)醫生。
如果你的工作環(huán)境是眾所周知有明確損害胎兒風(fēng)險的，那讓你繼續在這樣的工作環(huán)境中工作是不合法的，你的領(lǐng)導或老板應該將你轉換到一個(gè)相對安全的工作環(huán)境當中。
小心異常腹痛
懷孕期間腹痛是很常見(jiàn)的現象，原因很多，有些是懷孕的正�，F象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見(jiàn)的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì )很?chē)乐�，可能�?huì )造成一些不適，但不會(huì )影響日常生活。疼痛的位置并不固定，一般會(huì )在左下腹或右下腹，疼痛時(shí)間持續很短。
在經(jīng)過(guò)醫師檢查，確定沒(méi)有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問(wèn)題。
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