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白領(lǐng)亞健康失眠
世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群，也就是說(shuō)，處于亞健康狀態(tài)的人接近八成。而在中國，白領(lǐng)的健康狀況同樣不容樂(lè )觀(guān)，近半數的人長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)。作為亞健康最顯而易見(jiàn)的癥狀，睡眠問(wèn)題成為了約三分之一白領(lǐng)人群的困擾。
亞健康失眠為何“偏愛(ài)”白領(lǐng)
亞健康失眠似乎特別“鐘愛(ài)”白領(lǐng)人群，“失眠”甚至成為了白領(lǐng)身份的又一標簽。
是否患上失眠癥，做一個(gè)簡(jiǎn)單的自測就知道了。你是否會(huì )對自己的睡眠質(zhì)量極度關(guān)注并感到焦慮呢?白天工作時(shí)是不是時(shí)常會(huì )覺(jué)得情緒不佳?或者，時(shí)常會(huì )出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢(mèng)，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果對上述問(wèn)題你的回答都是肯定的，且這些睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，并持續1 個(gè)月以上，那么可要注意了你患了失眠癥。
導致白領(lǐng)亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰(shuí)?
最難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會(huì )和工作的壓力讓白領(lǐng)們經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，有些人甚至還出現了心理障礙。經(jīng)常加班導致的生物鐘改變，肌體的內分泌功能紊亂，以及對睡眠產(chǎn)生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺(jué)的時(shí)候也難以入眠。
此外，長(cháng)期缺乏運動(dòng)也會(huì )導致健康問(wèn)題。以車(chē)代步、久坐少動(dòng)的白領(lǐng)們往往沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行適當的身體鍛煉。同時(shí)，過(guò)多的夜生活及應酬所帶來(lái)的神經(jīng)和胃部的負擔，也易使人無(wú)法安然入睡。
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