聽(tīng)《意志力》有感

聽(tīng)《意志力》有感

聽(tīng)《意志力》有感1

　　我們的意志力與個(gè)人的發(fā)展有很大的關(guān)系，并且意志力會(huì )越用越少。

　　棉花糖實(shí)驗，1972年，美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾進(jìn)行的一系列關(guān)于意志力的心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗。實(shí)驗的過(guò)程是，他們把斯坦福大學(xué)內的一家幼兒園進(jìn)行的。放在一個(gè)房間里，然后在桌子上給他們擺了棉花糖，說(shuō)忍住不吃，如果忍的時(shí)間長(cháng)，待會(huì )兒就會(huì )給他帶來(lái)更多的棉花糖。就看那些孩子能堅持多長(cháng)時(shí)間，有的孩子直接就吃，有的是看一會(huì )兒然后吃一下，有的孩子可以忍受到十五分鐘。過(guò)了三十年后，就發(fā)現那些可以忍受到十五分鐘的孩子，比那些沒(méi)有這種意志力的孩子，SAT的成績(jì)平均高210分，就是高考高了210分。在他們工作以后，他們的工資更高，體重更合理，事業(yè)更加成功。這就揭示了意志力與個(gè)人發(fā)展之間的`關(guān)系。

　　我有時(shí)候作業(yè)寫(xiě)到很晚，再寫(xiě)的時(shí)候，就會(huì )感到易怒，這就說(shuō)明意志力會(huì )越用越少。當你為一些亂七八糟的事情，花費過(guò)多精力和意志力，那么你在重要的事上就拿不出好的意志力。

　　美國有一個(gè)殺人犯，在法庭上時(shí)，他的律師替他辯護，說(shuō)：“如果他在殺人時(shí)給他一點(diǎn)糖，那個(gè)人就不會(huì )死了，因為意志力是有限的，而吃些甜點(diǎn)恢復血液中的葡萄糖，就可以極大的恢復意志力。還有蔬菜、水果、奶制品、魚(yú)這些都可以幫助我們更好地恢復意志力。

　　我們應該珍惜自己的意志力，提高自己的意志力。

聽(tīng)《意志力》有感2

　　今天，我們在班級里聽(tīng)了樊登老師講的一本新書(shū)《意志力》。通過(guò)這本書(shū)，我知道了，我們需要制定月計劃，而不是日計劃，作為一個(gè)凡人，如果日計劃完成不了，我們的信心會(huì )倍受打擊，消磨我們的意志力，帶來(lái)的后果是一種惡性循環(huán)，意志力不會(huì )有提高。

　　這本書(shū)告訴我們，月計劃更加靈活多變，通過(guò)完成每一次月計劃，讓自己變得更自信，還告訴我們意志力來(lái)自于同一個(gè)賬戶(hù)，是越用越少的�？茖W(xué)家就通過(guò)實(shí)驗證明了，意志力是越用越少的。那這個(gè)實(shí)驗是什么呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是找一群又渴又饑的學(xué)生分為兩組，一組吃熱曲奇，一組吃胡蘿卜，過(guò)了一會(huì )兒，科學(xué)家們讓這些學(xué)生做一些無(wú)解幾何題，看哪一組堅持的.時(shí)間長(cháng)？最后的結果是吃曲奇的同學(xué)比吃胡蘿卜的同學(xué)堅持的時(shí)間長(cháng)，這就說(shuō)明了，意志力可以被消耗。

　　為了更好地用意志力，我們就要學(xué)習節省和增加。那怎樣節省呢？要從選擇做事開(kāi)始，要避免把意志力用在亂七八糟的事上，這樣才可以把意志力用在重要的事情上，也只有這樣才可以保證不浪費。那怎樣增加呢？頭上三尺有神明，我們要為自己的行動(dòng)上打好基礎，在集中自己的精神保持一個(gè)習慣，在養成這個(gè)習慣后，就可以做一些鍛煉意志力的動(dòng)作了，比如一直堅持坐直就是一個(gè)不錯的動(dòng)作。

　　所以我們一定不能浪費意志力，要好好的利用它，把意志力用在學(xué)習上，使我們進(jìn)步，用在做事上，使我們認真。我相信堅持下去，自己會(huì )越來(lái)越好。

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