白領(lǐng)對抗肩部疲勞的七種按摩方法

白領(lǐng)對抗肩部疲勞的七種按摩方法

面對一天電腦的白領(lǐng)，下班后肩部多感不適，此時(shí)可以學(xué)幾招按摩方法，和家人一起告別肩部不適的癥狀。

1.雙手中指、無(wú)名指并攏，在頸后從肩部開(kāi)始打小圈至耳后。

2.雙手中指、無(wú)名指并攏，于頸后巨骨開(kāi)始豎直打小圈至風(fēng)池并點(diǎn)穴。

3.雙手微握于頸兩側，大拇指由頸上部開(kāi)始向下打圈至鎖骨。

4.雙手四指于脊后部托肩頭，同時(shí)大拇指在肩頭前端打圈。

5.雙手四指并攏在肩后部拖住肩部，反復拉抹數次，并點(diǎn)按風(fēng)池穴。

6.雙手四指并攏，將肩部夾在四指與拇指間，四指在前向外打圈，并在頸下部與肩之間反復拉抹數次。

7.雙手手掌在前胸打圈至肩頭，然后轉至后肩拉抹至風(fēng)池穴位并點(diǎn)按半分鐘。

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