克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )6篇
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？以下是小編幫大家整理的克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )，歡迎大家分享。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )1
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽(tīng)了陶云教授的專(zhuān)題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè )都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì )根據自己的覺(jué)察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的`恐慌之中，他們就不會(huì )樂(lè )意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì )心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著(zhù)重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì )調適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀(guān)即世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂(lè )觀(guān)向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學(xué)會(huì )放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì )自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì )支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應與同事融洽相處，與家長(cháng)協(xié)調合作，當然也少不了充滿(mǎn)溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì )也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會(huì )期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )2
一、關(guān)愛(ài)、尊重教師，喚醒教師的自主意識。
十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，教師肩負人類(lèi)靈魂工程的神圣職責。教師工作壓力過(guò)大，負擔過(guò)重，已是一個(gè)不爭的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導對教師的關(guān)愛(ài)，就要體現在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關(guān)心教師還要自覺(jué)為教師服務(wù)，為教師排憂(yōu)解難，當教師在學(xué)習、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂(yōu)，讓教師們全身心地投入到教育和教學(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛(ài)的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著(zhù)教師，心里裝著(zhù)教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿(mǎn)足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽(tīng)取教師的意見(jiàn)，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏(yíng)得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì )是學(xué)校管理中的最高權力機構。學(xué)校每年要定期召開(kāi)教代會(huì )，重大決策都要認真聽(tīng)取教師代表的意見(jiàn)，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權、參與權，涉及到福利、評先進(jìn)、評職稱(chēng)和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
二、引領(lǐng)、激勵教師，激發(fā)教師的工作熱情。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果�？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實(shí)現學(xué)�？傮w目標的過(guò)程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。作為管理者應從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開(kāi)展熱愛(ài)學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀(guān)念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會(huì )叫苦，困難再多也不會(huì )埋怨，處處為學(xué)校著(zhù)想，事事為學(xué)校分憂(yōu)。
2、開(kāi)展學(xué)習師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風(fēng)建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開(kāi)展工作。
3、開(kāi)展與教師的情感交流活動(dòng)，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導者要樹(shù)立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統的監管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì )盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開(kāi)展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿(mǎn)足感、幸福感，從而喚起教師對進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責任感。
4、賞識教師的成績(jì)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵，就會(huì )給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識他們的成績(jì)，就會(huì )讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì )做得更好。取得成績(jì)需要賞識，在失敗時(shí)同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級管理出現困惑等等。關(guān)注他們的內心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機會(huì )，教師會(huì )加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正�，F象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來(lái)，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎勵與懲罰，增強人們行為的內驅力，從而保持和提高行為的積極性。
三、完善、成就教師，實(shí)現教師的人生價(jià)值。
成長(cháng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的.幸福。學(xué)校的領(lǐng)導者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(cháng)的職責是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習氛圍。讓讀書(shū)成為習慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因學(xué)習而擁有，因學(xué)習而豐富，因學(xué)習而發(fā)展�！苯處熢诮虝�(shū)育人的同時(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書(shū)環(huán)境，建好圖書(shū)室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書(shū)，要為教師開(kāi)好書(shū)單，要開(kāi)展有針對性的、長(cháng)期的讀書(shū)活動(dòng)，引導和督促教師讀書(shū)，把讀書(shū)與教改、科研有機結合起來(lái)，鼓勵教師通過(guò)讀書(shū)，多出成果。
2、要加強校本培訓。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結合，定期開(kāi)展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著(zhù)課題進(jìn)入課堂。一方面大力開(kāi)展新課程理論培訓，落實(shí)學(xué)習和教研制度，促進(jìn)教師教育觀(guān)念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化；一方面大力開(kāi)展專(zhuān)業(yè)技能培訓，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息；一方面大力開(kāi)展教師現代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專(zhuān)家論著(zhù)中的精神營(yíng)養外，更需要得到專(zhuān)家的耳提面命。專(zhuān)家引領(lǐng)是一線(xiàn)教師的成長(cháng)進(jìn)步的航標，因此，要盡可能多地創(chuàng )造條件讓教師走出去聽(tīng)課學(xué)習考察，讓老師們能夠面對面聆聽(tīng)專(zhuān)家的教誨，專(zhuān)家們的親身示范和現身說(shuō)法讓教師獲得強勁的成長(cháng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(cháng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請進(jìn)來(lái)”的辦法，請專(zhuān)家們對教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍工程”，開(kāi)展師徒結對活動(dòng)。
4、要讓教師走出去進(jìn)行交流，提供舞臺，展示個(gè)人才華。借鑒一些學(xué)校在教師培養上的經(jīng)驗，我們發(fā)現，外出交流授課與校內的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無(wú)形的壓力，繼而產(chǎn)生強勁的成長(cháng)動(dòng)力。也是為教師提供了展露才華機會(huì )、推銷(xiāo)自己的機會(huì )，讓他們在壓力中發(fā)掘潛能，在競爭中加快成長(cháng)。把青年教師帶出去與兄弟學(xué)校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類(lèi)教學(xué)基本功大賽和教學(xué)評比活動(dòng)，利用這樣鍛煉隊伍的方式可以讓教師成長(cháng)走上了快車(chē)道。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂(lè )，提高教師的幸福指數，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿(mǎn)的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏(yíng)。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )3
通過(guò)第五周期繼教學(xué)習，我本人做到尋找簡(jiǎn)單的幸福，覺(jué)得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實(shí)現了自己的夢(mèng)，實(shí)現了自己的夢(mèng)，也就足矣，是足矣就說(shuō)明自己是幸福的。
從教30幾年，自己覺(jué)得永遠是優(yōu)秀的，師德師愛(ài)能夠從自己身上體現，責任也能從自己身上表現，如：86年結婚是自己人生大事吧，周日為結婚日期，頭天下午我還給學(xué)生補課，周一就上班了，沒(méi)耽誤學(xué)生一節課。平時(shí)也很少休周日的，有時(shí)間就給孩子們補課，工作日每天可以說(shuō)早上班晚下班，學(xué)校、班里是事情不處理妥善不回家，真是忘我的工作……
教育教學(xué)實(shí)際中自己也是把工作當成一個(gè)發(fā)展自我的平臺，享受著(zhù)教育的快樂(lè )，體驗著(zhù)教學(xué)的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀(guān)繼續成長(cháng)。平時(shí)，以享受的眼光走進(jìn)課堂，對待教學(xué)，精彩地演繹著(zhù)每一節課，真心地熱愛(ài)每一個(gè)孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨具的人性感召力，透過(guò)教師智慧的語(yǔ)言，使學(xué)生感受到來(lái)自于教師的關(guān)愛(ài)、重視、指導、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長(cháng)了，成才了，學(xué)生及家長(cháng)的贊譽(yù)有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長(cháng)成才，也便有了幸福感，工作的動(dòng)力也隨之加大了。
再有就是對自己平常的教育教學(xué)行為進(jìn)行反思，也是一條促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)成長(cháng)，減緩、克服職業(yè)倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現出自己的價(jià)值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業(yè)倦怠問(wèn)題，自己就能輕松地走出職業(yè)倦怠，遠離職業(yè)倦怠。如今，受社會(huì )不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現象的出現，但，繼教開(kāi)始了，黨的群眾路線(xiàn)教育也升溫了，通過(guò)繼教學(xué)習，通過(guò)反思對比，通過(guò)參加中國教育學(xué)會(huì )復式教學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )第九次年會(huì )，看到那些邊遠山區學(xué)校的.環(huán)境、設施等還停留在自己上小學(xué)時(shí)的那個(gè)年代，加之與同行們的交流，覺(jué)得他們的待遇與自己還相差也是很多時(shí)，自己再次有了幸福感，有了幸福感，自然而然地消除了如今萌發(fā)出的陰影造成的職業(yè)倦��；想想前些年自己包班每周33課時(shí)都是自己完成任務(wù)，而眼下自己每周只有10幾課時(shí)，覺(jué)得幸福感還是有的……
有了幸福感，干勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時(shí)刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領(lǐng)導的人文關(guān)懷……找到了培訓學(xué)習案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺(jué)到了同事、領(lǐng)導的人文關(guān)懷，自己便仍會(huì )很好地揚起工作熱情的帆，仍會(huì )更加努力地踏實(shí)工作，完成好使命，讓榮譽(yù)，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長(cháng)的信賴(lài)與贊譽(yù)聲常伴永隨！職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責任感也將仍會(huì )加強的，師愛(ài)便仍能體現出來(lái)。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )4
今年的專(zhuān)技天下學(xué)習，我有幸聆聽(tīng)了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現代教師存在的問(wèn)題及現狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調整。
職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì )直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì )系統的正常運轉。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì )適應環(huán)境。
2、管理好自己的'壓力，學(xué)會(huì )減壓。
3、為自己建立一個(gè)社會(huì )支持系統，學(xué)會(huì )人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì )快樂(lè )的生活。
通過(guò)這次學(xué)習我體會(huì )有深，總結三句話(huà)：一句話(huà)是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話(huà)是，快樂(lè )的工作，有質(zhì)量的生活。三句話(huà)是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦后，我們的一生將會(huì )一切順心、安心。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )5
一、體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠原因分析
1、人對于重復的事情，會(huì )覺(jué)得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復做著(zhù)同樣的東西。結果倦怠由此產(chǎn)生。
2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗的老師身上，獲得過(guò)讓自己滿(mǎn)意的成績(jì)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對于現狀的滿(mǎn)足，導致他們錯誤的認為對于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規律就是這樣，滿(mǎn)意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3、客觀(guān)評價(jià)不合理。很多體育老師認為自己的學(xué)校的生源不如鎮上的學(xué)生好、家長(cháng)素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮上完善等客觀(guān)存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！
二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見(jiàn)。
1、更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應新學(xué)校的工作。
2、多組織體育教師外出學(xué)習，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開(kāi)闊視野，完善自我。
3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據自己的教學(xué)經(jīng)驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著(zhù)使用不是自己的常用的'教學(xué)方法，重燃對教學(xué)探究的熱情。
4、展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。
5、幫助老師，成就老師�？梢酝ㄟ^(guò)出書(shū)的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗與心得，被選入出書(shū)的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學(xué)熱情對于教學(xué)的總結也自然而然。
6、改變觀(guān)念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量�？陀^(guān)的評價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見(jiàn)，有待領(lǐng)導的思考和改革，而我們卻不能因為服務(wù)的對象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。
7、成績(jì)是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過(guò)體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jì)，而肯定自我。獲得成績(jì)當然是好，但不能把獲得成績(jì)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門(mén)規定了：建立終身體育！
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )6
觀(guān)看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長(cháng)期工作壓力作用的結果，教師職業(yè)倦怠表現在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個(gè)方面。作為教師不能一味地強調專(zhuān)業(yè)的自主性和為社會(huì )培養人才的重大責任，應了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認自己首先是一個(gè)平凡的生理個(gè)體，會(huì )有七情六欲，喜怒哀樂(lè )。只有正視自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，才能做一個(gè)真實(shí)的人。
學(xué)會(huì )放松。當壓力事件不斷出現時(shí)，持續數分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。除了日常的聽(tīng)音樂(lè )等松弛方法外，教師還可以學(xué)習一種叫“放松訓練”的應付壓力技術(shù)。這是一種通過(guò)機體的主動(dòng)放松來(lái)增強自我控制能力的方法。在一個(gè)安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動(dòng)作程序，通過(guò)反復的練習學(xué)會(huì )有意識地控制自身的心理生理活動(dòng)，可以降低機體喚醒水平，增強適應能力，調節因緊張反應而造成紊亂的心理生理功能。
尋求社會(huì )支持。研究表明，當其他威脅健康的因素發(fā)生時(shí)，缺乏社會(huì )支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，有較多社會(huì )支持的人更可能生病甚或死亡。當教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現實(shí)的目標，以及對壓力的情境進(jìn)行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。
加強課堂管理的能力。作為一種專(zhuān)門(mén)的職業(yè)，教師勞動(dòng)本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專(zhuān)業(yè)知識背景，還必須具備一定的協(xié)調管理能力。在教育實(shí)踐過(guò)程中，教師一方面要不斷提高自身的專(zhuān)業(yè)水平，同時(shí)還必須不斷加強組織管理能力的、培養。如上所述，學(xué)生的紀律問(wèn)題不單單直接影響教學(xué)效果，還是造成教師倦怠的一個(gè)重要因素。因此，教師應加強處理學(xué)生問(wèn)題的能力，讓教學(xué)得以在有規則、有秩序的情境之下進(jìn)行，一方面可提高學(xué)生的成就感，實(shí)現教學(xué)上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。
一個(gè)教師如若心理不健康，那他就很難體現出應有的道德價(jià)值精神。某些教師缺乏師德的`一個(gè)重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產(chǎn)生與教師的心理失調，行為失調有密切關(guān)系。比如，有的教師在評級、評職稱(chēng)中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學(xué)生產(chǎn)生不責任感，常常以對他人對立和反抗的態(tài)度表現出自己的不滿(mǎn)�？偸强床粦T現狀，無(wú)論對何事，何人都表現出抗拒行為，不能與他人合作，固執已見(jiàn)，自以為是，如果有學(xué)生表達出不同的意見(jiàn)，一律聽(tīng)不進(jìn)去，不管意見(jiàn)內容的正確與否，都會(huì )怒目而視，以非難的態(tài)度對待學(xué)生。有些教師的嚴重心理問(wèn)題如果得不到及時(shí)的調節，開(kāi)展對教師心理衛生的研究，提高教師心理健康的水平，促進(jìn)教師健康人格的發(fā)展，對教師職業(yè)道德的表現具有十分重要的意義。
教師應有意識的改變自己性格上的缺陷，培養良好的個(gè)性特征如耐心、堅強、樂(lè )觀(guān)、幽默等，也可以很好的幫助已出現倦怠癥狀的教師在自己有意識的情緒調整過(guò)程中克服倦怠。當然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關(guān)專(zhuān)家咨詢(xún)都是緩解倦怠的良好途徑。
教師的職業(yè)倦怠對自身、學(xué)生、學(xué)校乃至社會(huì )帶來(lái)的后果是嚴重的，現實(shí)生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害無(wú)異于庸醫誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會(huì )問(wèn)題范疇。教師正面臨著(zhù)前所未有的機遇、挑戰和壓力，為了適應新形勢的變化和需要，教師自身應該加強學(xué)習能力和適應能力，培養終身學(xué)習的觀(guān)念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。
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