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《掌控》讀后感
認真讀完一本著(zhù)作后，相信大家的收獲肯定不少，此時(shí)需要認真思考讀后感如何寫(xiě)了哦。那么如何寫(xiě)讀后感才能更有感染力呢？下面是小編精心整理的《掌控》讀后感，歡迎大家分享。
《掌控》讀后感1
自從我讀了《情緒掌控術(shù)》之后，我發(fā)現我好像長(cháng)大了，至少能掌控自己的小情緒了。它是鄧峰主編的，是一本很深奧的書(shū)。
據研究表明，人可以活到110歲以上。但真正活到100歲的人卻很少，讀完后我才發(fā)現：影響人的壽命的因素除了生活坎坷和勞累外，另外還有一個(gè)重要原因是“感情損傷”。人如果長(cháng)時(shí)間有負面情緒，就會(huì )對身體造成損傷。緊張和焦慮對身體的損害，其關(guān)鍵不在于緊張的`程度，而在于緊張持續了多長(cháng)時(shí)間。長(cháng)期處于緊張情緒中，會(huì )對心血管系統和免疫系統造成損害。
我在里面看到一篇短文，大概意思是一個(gè)叫孫莉的中層領(lǐng)導，在月底發(fā)工資時(shí)，她發(fā)現自己的工資少啦了200多元錢(qián)。她去人事部門(mén)問(wèn)明白的時(shí)候，對人事部門(mén)給出答案哭笑不得“上班表情不佳，影響到部門(mén)員工工作情緒的每次扣十元，這是公司的新規定�！闭^“老板不笑,員工煩惱�！笨赐赀@篇短文，我明白了這個(gè)大標題為什么是“情緒可以傳染”。
人的一生就像一根蠟燭。有的蠟燭長(cháng)，但它燃得快；有些蠟燭短，但它燃得慢。當最后一滴蠟油燃完的時(shí)候，一個(gè)人的一生，或許……就走到頭了。
人生在世，不可能事事如意、一帆風(fēng)順。因此，情緒顛簸起伏是正常的，但是情緒是自己的，我們應該做情緒的主人，而不是它的奴隸。情緒這東西非常微妙，它看不見(jiàn)、摸不著(zhù)，但它對我們的影響卻超乎我們的想象。這只能告訴我們一個(gè)事實(shí)：一個(gè)人只有控制了情緒，才能控制自己，才能征服世界！
《掌控》讀后感2
先是幾天前在讀書(shū)會(huì )聽(tīng)了這本書(shū)，不過(guò)音頻畢竟時(shí)間有限，表達的內容有所取舍。我就到這里來(lái)看看電子書(shū)。不得不說(shuō)，這本書(shū)集合了好幾本其他書(shū)的核心觀(guān)點(diǎn)。
這本書(shū)呢，從五個(gè)維度支撐#掌控#這個(gè)論點(diǎn):運動(dòng)飲食睡眠暫停心態(tài)。
運動(dòng)的內容和其他書(shū)類(lèi)似，如《運動(dòng)改造大腦》，《跑步圣經(jīng)》強調跑步的節奏關(guān)注點(diǎn)不在時(shí)間，而在于自身心率的有效區間，首要關(guān)注心肺功能。我覺(jué)得看另外兩本會(huì )更具體解釋?zhuān)驗樗鼈冎黝}只談運動(dòng)和跑步，而掌控這本書(shū)有其他內容涉及，所以相比較不算太詳細，但是核心觀(guān)點(diǎn)基本表達到位了。
我覺(jué)得關(guān)于睡眠，看《睡眠革命》這本書(shū)就夠了，因為吧……作者也基本從《睡眠革命》里提取關(guān)鍵信息，且那本書(shū)自然就更全面解釋如何擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。
飲食從碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，水這幾個(gè)主要成分展開(kāi)，也講了維生素等信息，可以了解，這里飲食是圍繞運動(dòng)涉及的內容，還是可以避免一些誤區，減少不必要的智商稅的哈哈哈！
心態(tài)和暫停，其實(shí)我把作者說(shuō)的休息改為暫停。因為書(shū)里說(shuō)的休息，和積極暫停如出一轍，都表示懂得在前進(jìn)路上學(xué)會(huì )放慢速度，不外化于物，而是內化于心。這部分觀(guān)點(diǎn)我覺(jué)得都可以歸于心理學(xué)，作者說(shuō)的.很多內容，可以做參考，不過(guò)核心要義我覺(jué)得可以通過(guò)其他心理學(xué)書(shū)去反省，自我調整。
我覺(jué)得，這更像一本走過(guò)人生經(jīng)歷后的回顧吧，是收獲的分享，提供了思考的方向。但是深究書(shū)里提的五個(gè)方面，即運動(dòng)睡眠飲食暫停心態(tài)，還是各自找專(zhuān)研的書(shū)看，會(huì )比較能針對自己當前狀態(tài)做適合自己的調整。
總而言之，這更像一本一個(gè)懂得自省的過(guò)來(lái)人說(shuō)的一些忠告和思維認知的思路，而書(shū)里提的五個(gè)方面，究其根本，建議去看專(zhuān)門(mén)整本只講某一塊的書(shū)。
《掌控》讀后感3
如果不看作者，我會(huì )以為這是日本人寫(xiě)的書(shū)。因為在我印象里，美國人寫(xiě)書(shū)喜歡往深了講，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡往細了說(shuō)；美國人寫(xiě)書(shū)喜歡引用文獻，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡羅列要點(diǎn)；美國人寫(xiě)書(shū)喜歡邏輯清晰，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡步驟詳細。
而這本書(shū)就是通過(guò)56個(gè)具體案例，總結培養習慣的四大定律，幫助讀者快速養成好習慣。本書(shū)的第一章給讀者介紹了微習慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據，用布雷斯福德帶領(lǐng)英國職業(yè)自行車(chē)運動(dòng)員多次得冠的故事，告知我們細微變化的神奇功效。
而且作者告誡我們要忘記目標，專(zhuān)注于體系。目標是你想要達到的結果，而體系是涉及這些結果的過(guò)程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的隊伍贏(yíng)得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標可能是創(chuàng )建一家營(yíng)業(yè)額上百萬(wàn)美元的企業(yè)，你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng )意，雇傭員工和開(kāi)展營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)的方式。
如果你是音樂(lè )家，你的目標可能是研究一首新曲子。你的.體系就是你練習的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那里獲得反饋的方法。本書(shū)第二章圍繞“習慣塑造身份”進(jìn)行。許多人開(kāi)始改變他們的習慣時(shí)，把注意力集中在他們想要達到的目標上，這會(huì )導致我們養成基于自身結果的習慣，正確的做法是培養基于身份的習慣。借助這種方式，我們的著(zhù)眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人。
與身份不相符的行為不會(huì )持久。
你可能想攢下更多的錢(qián)，但是假如你屬于只想消費，不愿創(chuàng )造的人那么你就會(huì )不由自主地傾向于消費，而不是努力賺錢(qián)。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進(jìn)取，你就會(huì )傾向于無(wú)所事事，不參與的任何健身活動(dòng)。
《掌控》讀后感4
時(shí)間管理是教你如何更加有效地工作與生活，而不是更加辛苦地工作與生活，最終你會(huì )發(fā)現自己的事業(yè)工作更有成效了，同時(shí)也有更多的時(shí)間跟家人和朋友在一起，或者有更多的時(shí)間去完成以前因“沒(méi)有時(shí)間”而一直推遲的夢(mèng)想。漸漸地，你會(huì )感覺(jué)自己不再像以前那樣受制于外界因素，而是逐漸學(xué)會(huì )控制這些因素了……
讓我如何去安排時(shí)間和規劃自己工作的事情啊，不要耽誤這些事情啊。人的生命不能在迷茫當中浪費啊。寫(xiě)的很好啊……
我覺(jué)得珍惜時(shí)間是個(gè)老了不能再老套的話(huà)題了，從學(xué)堂的老師到身邊的父母，幾乎無(wú)人不知無(wú)任不曉，要象珍愛(ài)生命那樣去珍惜我們的時(shí)間。書(shū)中的有句話(huà)說(shuō)的.很好，無(wú)論是窮人還是富人，每天都只有24小時(shí)的時(shí)間，每個(gè)人都用有限的時(shí)間來(lái)投資經(jīng)營(yíng)自己的生命，而結果截然不同。有些人一生功成名就，而大部分人碌碌無(wú)為，總是抱怨自己的時(shí)間太少，但終其原因真的是時(shí)間太少，還是在不經(jīng)意間我們自己浪費了太多？喜歡本書(shū)的原因很多，喜歡書(shū)中作者舉例的一個(gè)個(gè)短小精辟的故事，發(fā)人深��；喜歡作者不說(shuō)教式灌輸模式，而是層層敘述時(shí)間的重要性以及我們是如何在不經(jīng)意間浪費時(shí)間的。在書(shū)中經(jīng)常會(huì )發(fā)現自己的身影，覺(jué)得很多時(shí)候所說(shuō)的那個(gè)人正是眼前的自己！而平時(shí)自己的一些未被察覺(jué)的壞習慣原來(lái)都是無(wú)形時(shí)間殺手，慢慢吞噬和消耗我們的生命。生命誠可貴，時(shí)間更珍貴！時(shí)間是我們每個(gè)生命與生俱來(lái)的財富，世人都在為增長(cháng)財富在奮斗一生，但是時(shí)間不需要去奮斗便有了。成功人事都是運用時(shí)間為為自己服務(wù)，達成短短一世的夢(mèng)想。金錢(qián)沒(méi)了，可以再去賺；時(shí)間浪費了，我們不可能從頭再來(lái)過(guò)的……
《掌控》讀后感5
經(jīng)驗很重要，但總有“黑天鵝”在路上。行醫也是如此，很多時(shí)候，我們憑經(jīng)驗診斷，但效果不佳，是否診斷正確了呢？
醫學(xué)中的黑天鵝太多了，我們永遠無(wú)法確認診斷無(wú)誤或者診斷全面。就算是將所有已知的疾病悉數掌握，仍有太多的未知。
如何才能獲取黑天鵝，這需要我們更仔細地觀(guān)察，并且提出更多的問(wèn)題，從中發(fā)掘出不同尋常的重點(diǎn)。如何利用人們心中的杠桿，正面杠桿-想要的，負面杠桿-不想要失去的，標準杠桿-行為模式。
以宗教信仰為例，每個(gè)人心中都有一套相信的準則，在談判過(guò)程中，要試圖理解對方，站在對方的世界里說(shuō)話(huà)
傾聽(tīng)和理解是談判過(guò)程中重要的環(huán)節，當然還是需要更多的練習。
很多時(shí)候，我們會(huì )覺(jué)得和我們對話(huà)的對方很瘋狂，不是正常的理性的人，失去控制，不能與之進(jìn)行有內容的談話(huà)或是談判。如果是這樣，我們的談判只能失敗。
也許真的有瘋狂的毫無(wú)理性的.人存在，但大多數時(shí)候，我們的對手只是獲得了錯誤的信息、收到了約束、有別的利益驅使。
面談比電話(huà)更有效，電話(huà)比郵件更有效，因為能得到更多的場(chǎng)外信息，情急之下對手的反應總會(huì )比較容易漏出破綻。
但這也需要我們做更充分的準備，更全神貫注地傾聽(tīng)。這本書(shū)也快告一段落了，作者說(shuō)了一句話(huà)，如果你看這本書(shū)只學(xué)到一樣東西的話(huà)，我希望那是面對沖突的勇氣。