心理學(xué)感悟15篇
在平日的生活或工作學(xué)習中，我們常常會(huì )因經(jīng)歷的人和事不同而產(chǎn)生新的感悟，這個(gè)時(shí)候，就可以把這些感悟都寫(xiě)下來(lái)。那么，到底應該要怎樣去寫(xiě)感悟呢？下面是小編精心整理的心理學(xué)感悟，希望對大家有所幫助。
心理學(xué)感悟1
最大的感悟是——所有改變都必須腳踏實(shí)地地付出努力，才有可能實(shí)現。任何空想理論，解釋得再天衣無(wú)縫，震撼得你再深刻，如果第二天醒來(lái)，你依舊選擇我行我素，那么一切都是白費的。而那些有決心有毅力有自制力的人，他們不需要知道任何理論，不需要任何分析和自省，也可以走出一條自己的路。
曾經(jīng)我也一度沉迷于學(xué)習心理學(xué)理論，尤其是精神分析，用各種蹩腳的心理動(dòng)因分析法來(lái)分析自己的潛意識�，F在看來(lái)，這種努力基本上等同于學(xué)風(fēng)水八卦的人每天早起觀(guān)察天氣，丟幾個(gè)銅錢(qián)算卦，然后過(guò)完一天以后核對自己之前對卦象的解讀，看看自己水平有沒(méi)有長(cháng)進(jìn)。這兩者其實(shí)都是一種自?shī)首詷?lè )，對生活和成長(cháng)都沒(méi)有什么切實(shí)的幫助，
然而時(shí)間長(cháng)了，我開(kāi)始把目光投向現實(shí)生活，去看那些沒(méi)有接觸過(guò)心理學(xué)的人，他們錯過(guò)了什么嗎？他們有比我過(guò)得有缺憾、不快樂(lè )嗎？并沒(méi)有。于是我知道了心理學(xué)并不是一門(mén)讓人過(guò)得快樂(lè )或者得到成長(cháng)的科學(xué)，它只是一種對個(gè)人和群體的心理行為作出解釋的方式。世界可以用經(jīng)濟學(xué)解釋?zhuān)梢杂蒙飳W(xué)解釋?zhuān)斎灰部梢杂眯睦韺W(xué)解釋?zhuān)@不過(guò)是換了不同顏色的墨鏡罷了，世界并沒(méi)有因為它們而改變自己真正的顏色，被改變的'只有觀(guān)者的心靈。
從此，我不再執著(zhù)于用心理學(xué)來(lái)解釋自己和周?chē)氖澜�，而是單純地生活，去活在各種當下的感受和事件之中。心理學(xué)作為我心靈的一個(gè)停歇站，已經(jīng)完成了它的階段性使命，也許以后我還會(huì )在人生道路上與它重逢，也許不會(huì )。但我可以肯定的是，在未來(lái)的日子里，無(wú)聊時(shí)我還是會(huì )拿起這塊有色墨鏡，去看一看身邊的世界，做出一點(diǎn)自?shī)首詷?lè )的偏頗解釋。
心理學(xué)感悟2
現在的我已經(jīng)是一名大學(xué)生了，可是暫時(shí)還沒(méi)有戀愛(ài)過(guò)，雖然以前有過(guò)那種朦朧的感覺(jué)，但是因為高考的壓力，我不得不將這種想法扼殺在萌芽中了。
不過(guò)現在的我已經(jīng)沒(méi)什么限制了，最近我在讀一本反映大學(xué)生愛(ài)情的《愛(ài)情心理學(xué)》，感覺(jué)很不錯，較為正確的反應了當代大學(xué)生的愛(ài)情。
大學(xué)生"校園浪漫曲"的必然性：
1、生理成熟；
2、高中階段的壓抑；
3、免除了家長(cháng)、老師的約束；
4、環(huán)境的影響；
5、對情感的渴望和個(gè)人價(jià)值的需求；
6、享樂(lè )的需求和虛榮心。
一、大學(xué)生戀愛(ài)存在的問(wèn)題
1、擇偶標準不切實(shí)際選擇對象理想化、虛榮心強。
2、單相思與愛(ài)情錯覺(jué)
單相思是指異性關(guān)系中的一方傾心于另一方，卻得不到對方回報的單方面的"愛(ài)情"。
愛(ài)情錯覺(jué)則是指在異性間的接觸往來(lái)關(guān)系中，一方錯誤地認為對方對自己"有意"，或者把雙方正常的交往和友誼誤認為是愛(ài)情的來(lái)臨。
愛(ài)情錯覺(jué)是單相思的另一種形式，它常會(huì )使當事人想入非非，自作多情。
單相思與愛(ài)情錯覺(jué)都是戀愛(ài)心理的一種認知和情感的失誤。單相思使某些學(xué)生陷入痛苦的境地，處于空虛、煩惱，甚至絕望之中。處理不好對以后的戀愛(ài)婚姻生活都有消極的影響，因此，陷入單相思的大學(xué)生應及早止步另做選擇。想克服單相思和愛(ài)情錯覺(jué)，重要的是正確理解愛(ài)情的深刻含義，同時(shí)用理智駕馭情感，尊重對方的選擇，不可感情用事。
3、失戀
失戀是指戀愛(ài)過(guò)程的中斷。失戀帶來(lái)的悲傷、痛苦、絕望、憂(yōu)郁、焦慮、虛無(wú)等情緒使當事人受到傷害。是人生中最嚴重的心理挫折之一。失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時(shí)化解，會(huì )導致身心疾苦。
4、戀愛(ài)動(dòng)機不端正
有些大學(xué)生的戀愛(ài)動(dòng)機不是出于愛(ài)情本身，而是為了彌補內心的空虛、孤獨或隨大流有從眾心理。這類(lèi)學(xué)生在擇偶時(shí)很少把戀愛(ài)行為與婚姻結合起來(lái)考慮，缺乏責任感。還有極少數的學(xué)生為了顯示自己的魅力，同時(shí)和幾位異性同學(xué)交往、周旋，搞多角戀愛(ài)，甚至和誰(shuí)都不確定戀愛(ài)關(guān)系。
不道德的多角戀愛(ài)易引起紛爭、不幸和災難，也極易發(fā)生沖突，釀造悲劇，最終是對所有當事人都產(chǎn)生不良后果。
5、戀愛(ài)中的感情糾葛
三角戀愛(ài)、父母的反對、或周?chē)说姆亲h、戀人之間的矛盾、誤解和猜疑。
二、女大學(xué)生戀愛(ài)心理
1、不成熟性與不穩定性
當前大學(xué)生的戀愛(ài)，呈現低年級化，人數呈上升趨勢。一年級就開(kāi)始談戀愛(ài)的已不是個(gè)別現象，有的.學(xué)生甚至一進(jìn)校就談戀愛(ài)。這些低年級學(xué)生，由于社會(huì )閱歷淺，思想單純，很多學(xué)生對于自己的人生目標和需求，還沒(méi)有一個(gè)很清楚的概念，造成在對待戀愛(ài)問(wèn)題上簡(jiǎn)單、幼稚和不成熟。在擇偶標準上，往往重外表，輕內在。在戀愛(ài)方式上，往往重形式，輕內容。在戀愛(ài)行為中，往往重過(guò)程，輕結果；重享樂(lè )，輕責任。這種戀愛(ài)問(wèn)題上的不成熟性，加之他們在就學(xué)期間經(jīng)濟上尚未獨立，戀愛(ài)過(guò)程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛(ài)中情感糾葛的能力，極易造成戀愛(ài)的周期性中斷，或對戀愛(ài)對象的選擇漂泊不定，戀愛(ài)的成功率很低。
2、自主性強
女大學(xué)生在戀愛(ài)問(wèn)題上，個(gè)性突出，重感情、易沖動(dòng)，不受傳統習俗的局限，在確定戀愛(ài)關(guān)系前，甚至在確定戀愛(ài)關(guān)系后，一般都不征求雙方父母的意見(jiàn)。
3、戀愛(ài)動(dòng)機簡(jiǎn)單化
許多大學(xué)生在戀愛(ài)中沒(méi)有考慮到將來(lái)的結婚，不是清楚地自覺(jué)地意識到應選擇一個(gè)終身伴侶，他們戀愛(ài)，只是因為需求愛(ài)和被愛(ài)。
4、自控力與耐挫力較弱
女大學(xué)生一旦陷入熱戀之中，不往往善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力，對戀愛(ài)對象過(guò)份依賴(lài)，稍有波折就痛苦萬(wàn)分。一旦戀愛(ài)受挫，即會(huì )情緒失控，無(wú)法自拔，對學(xué)習造成嚴重影響。
三、培養健康的戀愛(ài)心理與行為
1、提高戀愛(ài)挫折承受能力
大學(xué)生的戀愛(ài)受多種因素的制約，因而在追求愛(ài)情的過(guò)程中遇到各種波折是在所難免的。前面所提到的單相思、愛(ài)情錯覺(jué)、失戀等等戀愛(ài)心理挫折對大學(xué)生的心理承受能力就是一種考驗。如果承受能力較強，就能較好地應付挫折，否則就有可能造成不良后果。因此，提高戀愛(ài)挫折承受能力對大學(xué)生的心理健康是非常重要的。
當愛(ài)情受挫后，用理智來(lái)駕馭感情，通過(guò)增強理智感，分析原因，總結經(jīng)驗教訓，尋找解決問(wèn)題的方法和途徑，在新的追求中確認和實(shí)現自己的價(jià)值，從而提高自己的心理承受能力和思想水平。通過(guò)適當的情緒調節、宣泄和轉移，來(lái)減輕痛苦。
人對失戀的應對方式反映了一個(gè)人心理成熟水平和戀愛(ài)觀(guān)。一個(gè)人能夠理智地從失戀中解脫出來(lái)，往往會(huì )使自己變得成熟起來(lái)。
2、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)
(1)懂得愛(ài)情是一種相互理解，是相互信任，是一份責任和奉獻。
理解對方是為個(gè)人和對方營(yíng)造一種輕松和快樂(lè )的氛圍，沒(méi)有人追逐愛(ài)情只是為了被約束；相互信任是自信的表現，自己都不相信自己值得別人去愛(ài)的人，別人會(huì )全心全意愛(ài)他嗎？責任和奉獻則意味著(zhù)個(gè)人道德的修養，它是獲得崇高的愛(ài)情的基礎。
(2)提倡志同道合的愛(ài)。
在戀人的選擇上最重要的條件應該是志同道合，思想品德、事業(yè)理想和生活情趣等大體一致。應該是理想、道德、義務(wù)、事業(yè)和性愛(ài)的有機結合。一般情況下，異性感情的發(fā)展是沿著(zhù)熟人－朋友－好朋友－知己－戀人這一線(xiàn)索發(fā)展的，當一個(gè)男性成為一個(gè)女生心中任何人都不能代替的角色時(shí)，愛(ài)情就可能降臨。在分享快樂(lè )和痛苦、共同成長(cháng)的過(guò)程中，愛(ài)情就會(huì )產(chǎn)生和發(fā)展。
(3)擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系。
大學(xué)生應該把事業(yè)放在首位，擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系，不能把寶貴的時(shí)間都用于談情說(shuō)愛(ài)而放松了學(xué)習。因為學(xué)業(yè)是大學(xué)生價(jià)值感的主要支柱。當女大學(xué)把愛(ài)情視為生命的唯一時(shí)，愛(ài)情就是一株溫室中的花朵，嬌弱美麗卻經(jīng)不起任何的打擊。當愛(ài)情成為女性唯一的存在價(jià)值時(shí)，她本人就會(huì )失去人格的獨立和魅力，也很容易失去被愛(ài)的理由。
3、發(fā)展健康的戀愛(ài)行為
(1)戀愛(ài)過(guò)程中應平等相待，相敬如賓。不應拿自身的優(yōu)點(diǎn)去比較對方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜想方設法考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。
(2)戀愛(ài)言談應文雅，講究語(yǔ)言美。交談中應誠懇坦率自然，不應為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯；相互了解，不應無(wú)休止地盤(pán)問(wèn)對方，使對方自尊心受損。否則只會(huì )使之厭惡，傷害感情。
(3)善于控制感情，理智行事。戀愛(ài)中引起的性沖動(dòng)，一方面應注意克制和調節，另一方面應注意轉移和升華，參加各種文娛活動(dòng)，與戀人多談?wù)剬W(xué)習和工作，把戀愛(ài)行為限制在社會(huì )規范內，不致越軌，使愛(ài)情沿著(zhù)健康的道路發(fā)展。
(4)戀愛(ài)行為應大方。一般來(lái)說(shuō)，男女雙方初次戀愛(ài)，在開(kāi)始時(shí)常感到羞澀與緊張，隨著(zhù)交往的增加會(huì )逐漸自然與大方。這個(gè)時(shí)期應注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動(dòng)，過(guò)早地做出親昵動(dòng)作，使對方反感，影響感情的正常發(fā)展。
(5)親昵動(dòng)作應高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動(dòng)作發(fā)揮愛(ài)情的愉悅感和心理效應，而粗俗的親昵動(dòng)作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛(ài)情的純潔與尊嚴，有損于大學(xué)生的形象，同時(shí)對旁人也是一種不良的心理刺激。
4、培養愛(ài)的能力與責任
(1)發(fā)展愛(ài)的能力，培養愛(ài)的責任。前蘇聯(lián)著(zhù)名教育家馬卡連柯說(shuō)："愛(ài)的力量只能在人類(lèi)非性欲的愛(ài)情素養中存在。他的非性欲的愛(ài)情范圍愈廣，他的性愛(ài)也就愈為高尚。"發(fā)展愛(ài)的能力，并不是非要具體到對某一異性的愛(ài)，可以是更廣泛意義上的愛(ài)。我們的親人、同學(xué)、朋友、祖國和人民，都值得我們去熱愛(ài)。發(fā)展愛(ài)的能力，就是要培養無(wú)私的品格和奉獻精神，培養善于處理矛盾的能力，有效地化解消除戀愛(ài)和家庭生活中的矛盾糾紛，為戀人負責，為社會(huì )負責，才能創(chuàng )造出幸福美滿(mǎn)的婚戀。
(2)迎接愛(ài)的能力。包括施愛(ài)的能力和接受愛(ài)的能力。一個(gè)人心中有了愛(ài)，在理智分析之后，要敢于表達、善于表達，這是一種愛(ài)的能力。一個(gè)沒(méi)有愛(ài)心的人是個(gè)自私自利的人。一個(gè)人面對別人的施愛(ài)，能及時(shí)準確地對愛(ài)作出判斷，并作出接受、謝絕或再觀(guān)察的選擇，這也是一種愛(ài)的能力。缺乏這種能力的人，或是匆忙行事，或是無(wú)從把握。大學(xué)生應具有迎接愛(ài)的能力，就應懂得愛(ài)是什么，有健康的戀愛(ài)價(jià)值觀(guān)，知道自己喜歡什么，需要什么，適合什么。就應對自己對他人對萬(wàn)事保持敏感和熱情，就應主動(dòng)關(guān)心他人，熱愛(ài)他人。當別人向你表達愛(ài)時(shí)，能及時(shí)準確地對愛(ài)的信息作出判斷，坦然地作出選擇。能承受求愛(ài)拒絕或拒絕求愛(ài)所引起的心理擾亂。
(3)拒絕愛(ài)的能力。自己不愿或不值得接受的愛(ài)應有勇氣加以拒絕。拒絕愛(ài)應注意兩個(gè)方面：一是在并不希望得到的愛(ài)情到來(lái)時(shí)，要果斷，勇敢地說(shuō)"不"，因為愛(ài)情來(lái)不得半點(diǎn)勉強和將就。如果優(yōu)柔寡斷或屈服于對方的窮追不舍，發(fā)展下去對雙方都是不利的。二是要掌握恰當的拒絕方式，雖然每個(gè)人都有拒絕愛(ài)的權力，但是珍重每一份真摯的感情是對他人的尊重，也是一種自珍，同時(shí)是對一個(gè)人道德情操的檢驗。不顧情面，處理方法簡(jiǎn)單輕率，甚至惡語(yǔ)相加，結果使對方的感情和自尊心受到傷害，這些做法是很不妥當的。
上面就是我做出的最大層次的理解了，因為我本身還沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)，沒(méi)有實(shí)戰經(jīng)驗，之恩那個(gè)紙上談兵，不過(guò)看到這本書(shū)后，總算是有了感受，也可以做出自己正確的判斷了。
當代大學(xué)生已經(jīng)不是以前感覺(jué)上那樣了，現在的大學(xué)生追求時(shí)尚，追求個(gè)性，追求個(gè)人的感受，這是改革開(kāi)放帶來(lái)的思潮。不過(guò)當代大學(xué)生能夠更加愛(ài)國，更加的講究民族主義，這才是真正的當代大學(xué)生。
心理學(xué)感悟3
這個(gè)問(wèn)題之前并沒(méi)有沉下心去仔細思考過(guò)，而一經(jīng)提出一念去想，還真是一時(shí)間百感交集，五味雜陳�！兑淮趲煛防锩嬗芯渑_詞，見(jiàn)自己，見(jiàn)天地，見(jiàn)眾生。
而這是有一個(gè)順序的：自己、天地、眾生。學(xué)習心理學(xué)后，最大的感悟，則是見(jiàn)自己。
每個(gè)人生而到世間時(shí)就是完成一段屬于自己的獨自旅程，而與自己這個(gè)最熟悉的陌生人相處了前30年，直到接觸了心理學(xué)，我才發(fā)現，原來(lái)對自己并沒(méi)有那么清晰的認知。
積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼在他的《認識自己，接納自己》這本著(zhù)作中，列舉了多個(gè)案例，告訴人們什么是可以改變的，什么是不能改變的。而對于不能改變的部分，如何去看待它，這其實(shí)是一個(gè)與自我和解的過(guò)程。比如我們通常說(shuō)的強迫癥所表現出的一些癥狀，從行為上，可以用系統脫敏的療法進(jìn)行一個(gè)治療，而深層處，其實(shí)是我們的兩種意識在打架。
萊昂納多在《飛行者》電影中飾演的大亨霍華德’休斯，在片中就呈現出了強迫的癥狀：要求仆人絕對保持家中一塵不染，甚至會(huì )仔細查看玻璃杯上是否有指紋。而這是否是就是強迫癥呢？其實(shí)不僅僅是從行為中去看。因為典型的強迫癥帶來(lái)的痛苦并不是強迫行為本身，而是來(lái)訪(fǎng)者內心對自己表現出的強迫行為的抗拒，這是內心兩種意識的沖突，多次沖突中來(lái)訪(fǎng)者耗盡心力，趨向于回避強迫癥狀，努力使自己不要表現癥狀，而往往恰恰相反，越回避其強迫行為越加嚴重，這種沖突造成了來(lái)訪(fǎng)者的'痛苦的來(lái)源。而源自我們內心的沖突，究其根源，則是一種對自我的不接納：“我”認為當的“我”，不是一個(gè)完美的自己�！拔摇痹谄髨D重塑一個(gè)完美的“我”的路途上遭遇的挫敗，引發(fā)了當下的痛苦。而只有當真正地接納了自己，如果接納月亮的光芒也接受它背面的陰影那樣接受自己的全部，包括那些不完美，痛苦的根源才會(huì )消失。
在頂著(zhù)現代社會(huì )生存壓力巨大的背景下， 我推薦大家都去學(xué)習些心理學(xué)的知識，讀點(diǎn)心理學(xué)經(jīng)典著(zhù)作，學(xué)習如何與自己愉快相處，當換種不同角度看自己， 也許世界也會(huì )變得更可愛(ài)。
心理學(xué)感悟4
1、據一項調查研究統計，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1，鼓勵個(gè)人的成長(cháng)，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀(guān)念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來(lái)，恢復健康，但是難度比較大，占用了過(guò)多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向健康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會(huì )讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì )對人性有一個(gè)合理的認識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說(shuō)以前不良情緒障礙同樣存在，只不過(guò)
由于以上原因人們沒(méi)有意識到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙，沒(méi)有診斷出來(lái)而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀(guān)上確實(shí)增加了，
1、隨著(zhù)社會(huì )和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了，也就是說(shuō)對于生活的滿(mǎn)意度標準提高了，而滿(mǎn)足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿(mǎn)足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
2、社會(huì )競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對未成年人的不合理培養方式降低了我們的適應能力。
3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達等原因讓未成年人在還沒(méi)有做好準備，沒(méi)有有效應對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
3、為什么應該研究和推廣積極心理學(xué)？
因為首先集中研究有用的東西至關(guān)重要，會(huì )變成現實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門(mén)獨立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因為快樂(lè )并非對痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著(zhù)我同時(shí)就變得快樂(lè )了，情況并非是這樣，問(wèn)題不會(huì )這樣被解決。最后預防在今天來(lái)說(shuō)非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專(zhuān)注于培養積極心態(tài)來(lái)解決。
4、專(zhuān)注于有效方法的重要性：積極心理學(xué)的目標是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專(zhuān)注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會(huì )，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何專(zhuān)注于研究有效的東西？這個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身，好的問(wèn)題是成功的一半，好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們去探索未知，讓我們去關(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究，開(kāi)始時(shí)是消極研究，考慮的問(wèn)題是為什么這些人會(huì )失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會(huì )繼續惡化。后來(lái)出現了范式轉移，也就是問(wèn)了一個(gè)相反的問(wèn)題，同樣是中，學(xué)生的學(xué)習壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了12年的學(xué)習努力后，迎來(lái)了高考。然而一些人的高考成績(jì)并不理想，面對這樣的挫折，很多學(xué)子因無(wú)法面對而選擇了自殺來(lái)結束這樣的.問(wèn)題。
生活中我們還會(huì )因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問(wèn)題，在如今的社會(huì )很多人開(kāi)始選擇心理咨詢(xún)來(lái)解決這些問(wèn)題。如廣場(chǎng)恐怖癥，密閉空間恐怖癥，強迫癥等都可以通過(guò)心理學(xué)的方法來(lái)治療。還有很多人是因為戀愛(ài)問(wèn)題，如那位高爾夫球場(chǎng)的球童，她因為對自己未來(lái)的不確定性而感到非�？鄲�，老師采用了讓她擁有企業(yè)競爭實(shí)力的方法讓她對自己的未來(lái)有了安全感，從而解除她的困惑。
作為一名非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，我將來(lái)可能不是一名職業(yè)的心理咨詢(xún)師，但周?chē)呐笥殉３Ｒ矔?huì )因一些問(wèn)題而把自己當做傾訴的對象，這就需要我們做一名很好的傾聽(tīng)者。例如認真地聽(tīng)朋友的講述，或許她們在哭泣時(shí)需要的只是我們默默地遞過(guò)去的紙巾，靜靜的聆聽(tīng)。
不同的氣質(zhì)類(lèi)型也會(huì )造成人們在面對問(wèn)題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對問(wèn)題時(shí)比較樂(lè )觀(guān)而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到。
學(xué)醫的我，在不久的將來(lái)會(huì )走向臨床。在面對病人時(shí)，我就需要建立一個(gè)良好的醫患關(guān)系，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來(lái)達到一個(gè)更好的治療效果。這也就體現了醫學(xué)心理學(xué)對每一位醫生的必要性。
因為醫生與病人之間關(guān)系越來(lái)越緊張，醫療糾紛也越來(lái)越多，很多是因為醫生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫生不僅要有醫技更要有醫德，正如古人云“大醫精誠”。
12周的醫學(xué)心理學(xué)學(xué)習，只是我對我對心理學(xué)的一個(gè)簡(jiǎn)單入門(mén)，在以后的學(xué)習和工作中合理的應用心理學(xué)會(huì )是人生的一段美麗插曲。
心理學(xué)感悟5
反溝通法是不將對方的問(wèn)題行為看作一種問(wèn)題，反而將其視為有用的事情，以此來(lái)實(shí)現價(jià)值的逆轉。平時(shí)可以運用它鼓勵家人。
剛剛閱讀完了《奇葩心理學(xué)》中的相關(guān)內容：如何鼓勵和勸阻家人。作者在本章開(kāi)頭舉了一個(gè)例子，當一個(gè)人的精神變得極度焦慮的話(huà)，那么如果在一定的事件內將他作為大家的王來(lái)對待他，周?chē)娜藷o(wú)論是誰(shuí)都對他的'話(huà)言聽(tīng)計從。這之后，一大部分的人在一周之后便能夠完全康復。
作者還表示，即使面對自我，拒絕去學(xué)校以及家庭內暴力等“問(wèn)題行為”，也要著(zhù)眼于它們應該能夠起到某種有效作用的這一點(diǎn)上，不是去催促對方停止這一“問(wèn)題行為”，而是要認為該行為也具有某種意義的，因此需要去接受它，并以此來(lái)展開(kāi)對話(huà)。越是把對方的某一行為視為一種“問(wèn)題”來(lái)試圖去阻止他們的這一行為，由于兩價(jià)性矛盾原理的存在，就越可能會(huì )加強對方對該行為的糾結情緒，從而導致問(wèn)題行為的進(jìn)一步加劇，如果他們的這一現狀會(huì )讓他們糾結于自己的問(wèn)題行為的緊迫感得以減弱，他們會(huì )覺(jué)察到在繼續維持現狀的過(guò)程中自己一直并未意識到的違和感。
我們要對對方的問(wèn)題行為接受，并且以此來(lái)展開(kāi)對話(huà)，這也是認知重建的一種形式。
心理學(xué)感悟6
當前學(xué)校心理健康教育中存在的最大弊病在于過(guò)分關(guān)注心理疾病和心理問(wèn)題。然而，心理健康教育的目標不只是消除癥狀，修補缺陷。學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)應著(zhù)重于培養積極的心理品質(zhì)上。幫助學(xué)生了解自身的優(yōu)勢，意味著(zhù)我們應該更加關(guān)注學(xué)生積極向上的自我力量，自身的性格優(yōu)勢。借助這種積極、向上的力量對抗心理困擾、消除問(wèn)題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng )傷和障礙的預防機制�！皞�(gè)人優(yōu)勢”概念的提出將讓教師和學(xué)生都習慣去發(fā)現優(yōu)勢，而不是刻意尋找缺點(diǎn)。學(xué)校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點(diǎn)，而是鼓勵人人都精彩、人人都自信的人文精神。
在《積極心理學(xué)—團隊活動(dòng)課操作指南》第一章中，主要圍繞“如何發(fā)現自己的優(yōu)勢”和“如何利用自己的優(yōu)勢”兩方面來(lái)設計班隊活動(dòng)，從中可以看出設計活動(dòng)的老師處心積慮的要學(xué)生認識自我，不僅要自我挖掘，還要讓同伴挖掘。在學(xué)生對自己優(yōu)勢有所了解的基礎上再引導學(xué)生去認識這些優(yōu)勢發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還以“模擬招聘”的方式讓學(xué)生把自己的優(yōu)勢和社會(huì )職業(yè)聯(lián)系起來(lái)，從實(shí)際出發(fā)分析和鼓勵學(xué)生如何正確的運用自己的優(yōu)勢立足社會(huì )。這一系列的活動(dòng)設計不得不讓我佩服這位老師，如此用心良苦的為學(xué)生樹(shù)立心目中的微小自信。
回顧自己開(kāi)學(xué)以來(lái)在七1班的活動(dòng)設計，自己也一直在努力幫助他們建立自己的自信心。
貼標語(yǔ)、做戰旗、標榜樣等，只是形式多停留在淺層次，沒(méi)有太多的深化作用。記得在開(kāi)學(xué)初分小組時(shí)，讓每一位同學(xué)寫(xiě)一下“我能為小組做什么？”大多數學(xué)生們的答案十分空洞，有的說(shuō)：“我可以為小組爭光�！薄拔铱梢詾樾〗M做些力所能及的事情�！薄拔夷転樾〗M加分�！被卮鹬薪z毫看不到學(xué)生對于自己優(yōu)勢長(cháng)處的描述。最讓我感到欣慰的一個(gè)回答就是“我能給小組人員提出他們想不到的陰謀詭計，我能給大家提供一些最新的信息，還能為大家創(chuàng )造出一些好玩的東西�！敝辽傥夷軓倪@個(gè)學(xué)生的回答中看出他很自信自己的鬼點(diǎn)子和鬼把戲。
第一次階段考試后，我覺(jué)著(zhù)學(xué)生們彼此之間應該有更多地認識了，就重新規劃他們書(shū)寫(xiě)小組的檔案表，同樣的列出了一項必填欄目：“你的優(yōu)勢”。結果仍然讓我覺(jué)得孩子們意識不到自己在集體中的特殊性。很多學(xué)生甚至將自己的優(yōu)勢直接就表達成學(xué)科優(yōu)勢，“我數學(xué)好�！碑斎晃也荒芊穸ㄋ倪@方面優(yōu)勢，可是總覺(jué)得我們的孩子缺乏對自己性格優(yōu)勢的判定和肯定。我想也許我們老師和家長(cháng)也是有很大責任的，因為在他們的成長(cháng)路途中也許受到過(guò)老師的壓制、也許受到過(guò)家長(cháng)的譴責，他們不知道自己的某些特性到底是優(yōu)勢還是劣勢，長(cháng)久之后，他們就失去了對自己這份特性的認同和驕傲，他們慢慢地變得都像是從一個(gè)模子里刻出來(lái)的。
我班的何先文學(xué)生，先天的樂(lè )天派，無(wú)論何時(shí)都是咧著(zhù)嘴樂(lè )呵呵的，哪怕批評他，它具備一般學(xué)生沒(méi)有的抗打擊能力，也許會(huì )被一般人看成是傻乎乎的，但是我覺(jué)得這就是他的優(yōu)勢。他喜歡笑，我鼓勵他學(xué)會(huì )各種類(lèi)型的笑，告訴他要找機會(huì )在班里為他開(kāi)一次個(gè)人表演會(huì )；他喜歡古代歷史故事，我鼓勵他看《三十六計》，告訴他要讓他在班里搞一次三十六計的故事會(huì )；我不知道自己這樣做到底會(huì )換來(lái)他多大的變化，但是我覺(jué)得這樣做還是有必要的，畢竟這些都是他樂(lè )意去做的，這是他的個(gè)人優(yōu)勢。在我個(gè)人的教育理念中，我不拒絕個(gè)性，我更不會(huì )拒絕一些有特殊優(yōu)點(diǎn)的'學(xué)生，我的目標就是想通過(guò)自己的方式最大程度的挖掘和發(fā)揮他們的這種優(yōu)勢，同時(shí)也讓他們明白自己具有這樣的優(yōu)勢，相信自己可以出色。
每個(gè)人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個(gè)人都想要快樂(lè )，但真正快樂(lè )的人又有積極情感是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面，它主張研究個(gè)體對待過(guò)去、現在和將來(lái)的積極體驗。情感是我們重要的生活體驗。在教學(xué)的過(guò)程中，我們發(fā)現，如果學(xué)生長(cháng)期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無(wú)法學(xué)習，而且要經(jīng)常處理情緒問(wèn)題，這嚴重影響學(xué)生的成長(cháng)。所以，我們要培養學(xué)生積極的情感體驗，讓學(xué)生在對待過(guò)去方面，提高滿(mǎn)足、滿(mǎn)意等積極體驗；在對待當前方面，提高幸福、快樂(lè )等積極體驗；在對待將來(lái)方面，提高樂(lè )觀(guān)和希望等積極體驗。
二、積極人格特質(zhì)的塑造促進(jìn)學(xué)生的理性思考
積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)得以建立的基礎，主要是通過(guò)對個(gè)體各種現實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，有助于人體采取更有效的應對策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質(zhì)，其中成熟的防御機制是一方面。那么，在教學(xué)過(guò)程中，我們會(huì )發(fā)現學(xué)生在遇到困難與挫折時(shí)，往往會(huì )使用不成熟的防御機制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學(xué)生的積極、理性地思考問(wèn)題，甚至導致其出現消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學(xué)生的健康成長(cháng)。所以，努力塑造學(xué)生積極的人格特質(zhì)，有利于學(xué)生成熟防御機制的形成，學(xué)會(huì )理性思考問(wèn)題，分析問(wèn)題，從而提高解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)學(xué)生良好行為模式的形成。
三、積極社會(huì )環(huán)境的營(yíng)造促進(jìn)學(xué)生幸福感的產(chǎn)生
馬斯洛等人指出，當孩子的周?chē)h(huán)境和教師、同學(xué)、朋友提供最優(yōu)的支持、同情和選擇時(shí)，孩子最有可以健康成長(cháng)和自我實(shí)現。相反，當父母和權威者不考慮孩子的獨特觀(guān)點(diǎn)，或只有在孩子符合一定的標準才給予被肯定信息的話(huà)，那么這些孩子就容易出現不良的行為模式。在教學(xué)的過(guò)程中，我們也驗證了這一點(diǎn)。當學(xué)生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開(kāi)心的，家人給予的是鼓勵與支持，學(xué)生的人際關(guān)系和諧的話(huà)，學(xué)生所表現出的情緒狀態(tài)都較為穩定，而且行為方式都會(huì )是積極向上的。所以，我們在教育的過(guò)程中，應當更多地發(fā)現學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，給予學(xué)生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內得到最大的發(fā)展。
積極心理學(xué)的許多理念與方法都影響著(zhù)我對如何更好地為學(xué)生服務(wù)、如何更好地進(jìn)行德育工作等問(wèn)題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會(huì )繼續將不同的方法用于實(shí)際工作中，積極引領(lǐng)學(xué)生前進(jìn)，促使學(xué)生正面向上，努力成長(cháng)！
近期，我在圖書(shū)館借來(lái)了本關(guān)于心理學(xué)的書(shū)——《積極心理學(xué)》。在讀這本《積極心理學(xué)》之前，我覺(jué)得心理學(xué)的書(shū)，往往會(huì )聯(lián)想到心理疾病、障礙等問(wèn)題！看完這本書(shū)后，我才知道原來(lái)心理學(xué)包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對人生、社會(huì )的態(tài)度以及對人對己是很有道理！
本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內化動(dòng)機。第一是介紹人們獲得積極體驗的方法。第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征。第三是如何運用到建設積極的人性化的社會(huì )制度上，從而達到社會(huì )的和諧發(fā)展。
“積極心理學(xué)”，顧名思義，是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿(mǎn)足感。這才是現代社會(huì )的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學(xué)倡導心理學(xué)研究的積極取向，研究人類(lèi)積極的心理品質(zhì)，關(guān)注人類(lèi)的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開(kāi)放的姿態(tài)，詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。正如積極心理學(xué)運動(dòng)的發(fā)起者、美國當代著(zhù)名心理學(xué)家馬丁·賽里格曼說(shuō)：“當代心理學(xué)正處在一個(gè)新的歷史轉折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著(zhù)極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì )的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長(cháng)，使家庭幸福美滿(mǎn)，使員工心情舒暢，使公眾稱(chēng)心如意”。
在學(xué)習了積極心理學(xué)之后，我主要有以下幾點(diǎn)體會(huì )：第一、認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負面的情緒。因此，在遇到這些負面的情緒要積極地面對！第二、活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習還是生活，在參與的活動(dòng)時(shí)要積極做好本分，這才能體現活動(dòng)時(shí)既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面�？鞓�(lè )與否在大多數情況下取決于主觀(guān)意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現的各類(lèi)情緒和行為問(wèn)題，來(lái)改變錯誤的世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)，往正確的方向努力，要有良好的學(xué)習態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來(lái)越短的時(shí)間里完成越來(lái)越多的事務(wù)，卻忽視了“數量會(huì )影響質(zhì)量”，人們可能會(huì )因參與過(guò)多活動(dòng)而犧牲掉快樂(lè )。因此我們必須實(shí)行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會(huì )對身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康身體就不能積極地去面對生活，因此要改正自己不良的生活習慣和學(xué)習習慣。
因而，學(xué)習、研究“積極心理學(xué)”，對于我們每個(gè)人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會(huì )有真正健康的人生，所以學(xué)習和研究積極心理學(xué)，是我們每個(gè)人必需做的事。
在聽(tīng)胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時(shí)候，總會(huì )多次聽(tīng)到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書(shū)，于是我對它產(chǎn)生了一些興趣，這個(gè)月把它從圖書(shū)館借出來(lái)，閱讀一番，并寫(xiě)下這篇讀后感。
積極心理學(xué)，以“愉悅與幸�！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門(mén)科學(xué)，著(zhù)重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內化動(dòng)機，第一是介紹人們獲得積極體驗的方法，第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征，第三是如何運用到建設積極的人性化的社會(huì )制度上，從而達到社會(huì )的和諧發(fā)展。
我在看了這本書(shū)之后，還是思考了一些東西：第一是認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負面的情緒時(shí)要積極地面對。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門(mén)課都要做課堂報告，還有實(shí)驗課的實(shí)驗，水電校的工作，對于各種考核的準備。難免產(chǎn)生一些負面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。第二，活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習還是生活，在參與活動(dòng)時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動(dòng)既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團隊任務(wù)的完成。
第三，態(tài)度方面�？鞓�(lè )與否在大多數情況下取決于自己的主觀(guān)意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現的各類(lèi)情緒和行為問(wèn)題，來(lái)建構完善的世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會(huì )對身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒(méi)有了早、晚自習的限制，就更加頹廢，也沒(méi)有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習慣和學(xué)習習慣。
除了對自己的思考，這本書(shū)還引導我對社會(huì )層面的思考，我覺(jué)得當前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個(gè)方面的特點(diǎn)：
第一是過(guò)于關(guān)注、贊揚，以金錢(qián)為意義核心的成功標準，并以此為基礎的成就建設、工作取向、物質(zhì)享樂(lè )；忽視了對于道德修養、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個(gè)社會(huì )，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過(guò)局限于對社會(huì )、人性問(wèn)題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個(gè)演員的出軌，一個(gè)知名運動(dòng)員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚揚。
整個(gè)社會(huì )，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類(lèi)愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸�？鞓�(lè )的減少。這說(shuō)明了人們在不斷滿(mǎn)足自身欲望的過(guò)程中，心靈卻更加空虛起來(lái)，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過(guò)錯，成為一些制造網(wǎng)絡(luò )暴力的鍵盤(pán)俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛(ài)情、友誼、人際關(guān)系，在金錢(qián)文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴大的同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨。在社交媒體網(wǎng)絡(luò )泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對待社會(huì )問(wèn)題及自身的幸福感缺失的過(guò)程中，我們已對周?chē)囊磺惺挛镄纬闪晳T性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒(méi)有思考問(wèn)題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會(huì )財富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個(gè)社會(huì )，甚至充滿(mǎn)著(zhù)我們國家整個(gè)教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現。從小爸媽讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢？是為了掙錢(qián)。從小老師讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢？是為了提高升學(xué)率，好掙錢(qián)，當然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢？是為了更好的掙錢(qián)�，F在到了大學(xué)，滿(mǎn)眼是各種技能訓練，訓練當然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢(qián)。技能訓練當然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會(huì )發(fā)現，什么樣的東西，是美好的。人活著(zhù)，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì )為了虛度光陰、錯過(guò)了什么而悔恨。
人活著(zhù)，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì )為了虛度光陰、錯過(guò)了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無(wú)涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無(wú)法自拔。好似沉迷在一個(gè)巨大的人生游戲中，而這游戲規則由極少數人所制定。絕大多數都從未懷疑過(guò)這套游戲規則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
心理學(xué)感悟7
13歲那年，命運突然拐了一個(gè)彎，她在做腳踝手術(shù)時(shí)，因為神經(jīng)損傷，導致右膝受傷，左腿從臀部以下癱瘓，從此，從小就熱衷體育運動(dòng)的她被束縛在輪椅上�；ɡ俪醭�，就遭此厄運，這讓她極其痛苦、頹喪，她任由著(zhù)父母的鼓勵、激勵漸漸淪為無(wú)奈的嘆息，任由著(zhù)絕望一寸寸蠶食著(zhù)自己。
一個(gè)初春，父母將她送到做農場(chǎng)主的親友家散心。雖然親友的照顧無(wú)微不至，但她仍舊排斥著(zhù)所有開(kāi)導和勸說(shuō)。一天，親友拿來(lái)一小杯小麥種子，表示要和她進(jìn)行種小麥比賽。比賽種小麥的土地選在親友家屋前的園子里。播種前，她注意到，親友拿來(lái)的小麥種子，有許多顆粒是殘損的，她把那些殘損的種子一一挑出，扔掉，親友卻一粒粒撿拾起來(lái)。當她把經(jīng)過(guò)精心挑選，顆粒完整、飽滿(mǎn)的種子播種到屬于她的那一塊田中后，親友當著(zhù)她的面，把那些她扔掉的，或少了一角、或少了一半的殘損的種子種在了另一塊田中。她詫異地想，那些殘損的種子能發(fā)芽嗎?親友似乎看出了她的困惑，微笑著(zhù)說(shuō)道，看看會(huì )不會(huì )有奇跡發(fā)生吧!
她開(kāi)始關(guān)注起園中的小麥田。
隨著(zhù)春意越來(lái)越濃，她注意到，她播種的那塊田上，鉆出一個(gè)個(gè)嫩綠的小麥苗來(lái)，而讓她驚訝的是，親友播種的那塊田上，也紛紛鉆出小麥苗來(lái)。幼芽一點(diǎn)點(diǎn)長(cháng)高，繼而長(cháng)出葉片……日復一日，她播種的小麥田里的小麥已經(jīng)綠油油的一片，親友播種的小麥田也一樣的茂盛。殘損的種子也能發(fā)芽、長(cháng)大，這讓她十分困惑。一個(gè)傍晚，她和親友坐在屋前的夕陽(yáng)余暉中，親友對她說(shuō)了一句改變她命運的一句話(huà)：“只要能夠精心培育，那些殘損的小麥種一樣可以有春天，你也一樣，只要不放棄希望，也可以有你的春天�！�
從此，她像變了一個(gè)人。
她對生活重新憧憬起希望，積極的進(jìn)行康復訓練，參加殘疾人自行車(chē)訓練等等。兩年后，她第一次參加了殘疾人自行車(chē)比賽，并獲得冠軍。此后，她的身影不斷出現在各個(gè)殘疾人自行車(chē)大賽的領(lǐng)獎臺上。大約6年后，她獲得了在瑞士舉行的世界公路賽冠軍。就在她以為，厄運已經(jīng)被她的堅強和堅韌擊敗時(shí)，一場(chǎng)突如其來(lái)的車(chē)禍，導致她下半身完全癱瘓。但是，有著(zhù)那個(gè)追求春天的信念，她再一次和厄運展開(kāi)較量�？祻�、訓練、比賽，兩年后，她的身影又開(kāi)始出現在世界各大殘疾人自行車(chē)比賽的領(lǐng)獎臺上。然而，厄運再一次向她露出猙獰的'利齒，她再一次被一輛汽車(chē)撞傷，這一次傷到了脊椎，她只能參加兩枚手把式自行車(chē)比賽了。即便這樣，2年后，她仍舊開(kāi)始不斷贏(yíng)得著(zhù)兩枚手把式自行車(chē)世界大賽冠軍。
她贏(yíng)得了她的春天，一個(gè)又一個(gè)。
然而，不久前，在一次備戰殘奧會(huì )的訓練中，她被一名選手的自行車(chē)從背后重重撞倒，她不得不再一次住院治療。但這一次，厄運卻只是一個(gè)猙獰的面具，面具下隱藏著(zhù)一個(gè)意外的驚喜——她在治療過(guò)程中感覺(jué)到腿部居然有了知覺(jué)和刺痛，并能輕微活動(dòng)，沒(méi)多久，雙腿居然可以移動(dòng)行走了。又經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的康復治療，她居然告別了陪伴了她13年的輪椅。目前，已經(jīng)完全康復如常人的她，獲得了一家女子職業(yè)車(chē)隊提供的合同，她開(kāi)始了一名健全自行車(chē)運動(dòng)員的訓練和追求。
她叫莫尼克·范德沃斯特，荷蘭傳奇自行車(chē)運動(dòng)員。
半粒種子也有春天。而厄運，只是一個(gè)白天和另一個(gè)白天之間脆弱的黑夜，堅強的人，讓紛擾落下，讓希望的腳步奔向曙光。莫尼克·范德沃斯特的新目標是，希望自己能夠站在2016年里約奧運會(huì )領(lǐng)獎臺上。她說(shuō)，她有信心。我想，我們沒(méi)有理由不對她充滿(mǎn)信心。
心理學(xué)感悟8
職場(chǎng)心理學(xué)心得感悟
第一：走出“心靈的舒適區”
每個(gè)人的心中都有一個(gè)“舒適區域”，但總待在私人的區域中，不關(guān)心以外的任何事情，不愿在工作中提出自己的任何看法和建議，消極地完成上級交代的事，很快你就會(huì )成為同事中默默無(wú)聞的“墊腳石”，當與你并肩工作的同事成為你的上司時(shí)，后悔就已經(jīng)晚矣了。另外一種情況是：你會(huì )在不知不覺(jué)中逐漸脫離自己的團隊，“單打獨斗”的結果就是工作能力下降，甚至會(huì )消極地認為周?chē)囊磺卸荚谂c自己“對著(zhù)干”。如果你能很快打破之前所處的狀態(tài)，就可以更快地處理好業(yè)務(wù)、人際之間的關(guān)系，從而從其他員工中脫穎而出。
第二：不要向上司總說(shuō)模棱兩可的話(huà)
好像”“大概”“待會(huì )兒”“說(shuō)不定”之類(lèi)的詞千萬(wàn)不要總掛在嘴邊，尤其是和上級談?wù)摴ぷ鞯臅r(shí)候。上司往往希望聽(tīng)到的“可實(shí)現的承諾”，而不是“相當于沒(méi)有說(shuō)的話(huà)”。不是上司想要的回答不僅會(huì )使上司很惱火，還會(huì )對你的工作態(tài)度留下壞印象。如果上司沒(méi)有聽(tīng)到他想要的答案，自己的計劃也不得不被耽擱或推遲，另外他還要找機會(huì )再次向你過(guò)問(wèn)這件事——因為他不知道你是否真正落實(shí)了。更致命的是，他不知道你已經(jīng)做了的事情中，有多少都是這樣沒(méi)有落實(shí)的。一旦他對你的工作態(tài)度和能力產(chǎn)生了懷疑，而得不到任何解釋?zhuān)胫匦陆⑵鹚麑δ愕男湃尉碗y上加難了。
第三：不要讓上司等到“忍無(wú)可忍”
當你在徘徊和彷徨如何實(shí)施項目的時(shí)候，或許你的上司已經(jīng)等不及，自己去做了。這是一個(gè)危險的信號，如果常此以往，今后上司會(huì )在交代工作時(shí)，在心里對你產(chǎn)生“條件反射”，認為把工作交給你不是很靠譜，或許表現的機會(huì )就會(huì )因此與你“擦肩而過(guò)”了。所以，當你徘徊不前的時(shí)候，你要意識到你正在拖延工作，往往徘徊是因為害怕項目進(jìn)行中出現不可預見(jiàn)的后果，需要自己承擔或應付。如果你想排解這樣的心理狀態(tài)，不如在工作中培養自己的自信和危機應對能力，另外加上一份可行周密的計劃，降低產(chǎn)生不良后果的可能。如果不知道該怎樣做，就趕快求助于經(jīng)驗豐富的前輩，否則徘徊和憂(yōu)慮會(huì )給你更多的壓力，也會(huì )把剩下的時(shí)間蠶食殆盡。因此養成“說(shuō)做就做”的好習慣在工作中是非常必要的。
第四：理論只是實(shí)踐的基礎
計劃做得再完美，沒(méi)有進(jìn)行到實(shí)踐中也是“紙上談兵”。只有把計劃付之于實(shí)踐的.人，才能真正領(lǐng)悟“計劃趕不上變化”的含義。項目的策劃者如果沒(méi)有親自實(shí)踐過(guò)，那么結果或許是相當可怕的。不僅會(huì )令項目實(shí)施茫然無(wú)措，公司對項目的投入也將會(huì )因此背負上極大的風(fēng)險。擁有一定的實(shí)踐能力，才可能令“空談”成為“可行性計劃”。
想讓計劃順利進(jìn)行，就千萬(wàn)不要把你自己都認為不太可能或者很難做到的事情，讓別人試試看。另外，要多跟項目執行者討論你的計劃和安排，在可能的范圍內進(jìn)行調整。而且需要特別注意的是，不要奢望一切會(huì )隨著(zhù)你的計劃進(jìn)行，否則你會(huì )陣腳大亂，同樣無(wú)法達到項目預期效果。
第五：跟上團隊的腳步
在任何情況下都不要讓別人放下手上的工作來(lái)等你，否則你有可能失去團隊對你的信任和需要。如果你要與團隊成員共同完成一項任務(wù)，就不僅要清楚自己的工作進(jìn)度，同時(shí)還要大概了解同伴的進(jìn)度，而且注意不要落后。比如一項工作被分為幾個(gè)部分，團隊中的每個(gè)成員各負責一部分，如果等大家都完成時(shí)任務(wù)時(shí)你還沒(méi)有完成，為了推進(jìn)整個(gè)項目，團隊中的其他人就會(huì )伸出援手。從表面上看這是出于好意的互相幫助，但與此同時(shí)你也在逐漸失去大家的信任。慢慢地，團隊成員發(fā)現沒(méi)有你也能按計劃完成項目時(shí)，你的存在就顯得無(wú)足輕重了。效率即是創(chuàng )造價(jià)值的先決條件，失去效率也就約等于失去了價(jià)值，否則遲早會(huì )得到被“踢”出公司或團隊的下場(chǎng)。
第六：勇于“一人做事一人當”
推卸責任是自我保護的條件反射，往往在出現問(wèn)題上級責問(wèn)的時(shí)候，很多人立刻就產(chǎn)生了推卸責任的意識，接下來(lái)往往是無(wú)力的辯解，以及一些很粗糙的借口。這樣會(huì )讓上司感到你這個(gè)人很怯懦，并且很不誠實(shí)。也許當時(shí)上司沒(méi)有點(diǎn)破，但千萬(wàn)不要認為他看不出這點(diǎn)。不承擔負責任的人在上司的心目中不僅忠誠度較低，而且因為魄力不夠也會(huì )慢慢淡出上司的視線(xiàn)，與很多工作機會(huì )失之交臂。所以與其把心思放在如何跟上司辯解上，不如在上司責問(wèn)前想出問(wèn)題的補救或解決方案。
第七：不要在工作中出現消極情緒
或許你已經(jīng)抱怨過(guò)很多次“現在的工作真是太無(wú)聊了”，每個(gè)公司設有相應的工作制度和流程，正因如此，或許在你的工作中，有70%都是看似繁瑣機械的，但僅僅為此而表現的悶悶不樂(lè )，不僅會(huì )給自己帶來(lái)消極的工作狀態(tài)，同時(shí)也會(huì )影響周?chē)碌墓ぷ髑榫w，降低大家的工作熱情。千萬(wàn)不要夢(mèng)想世上會(huì )存在一種完美的工作，因為沒(méi)有那樣的工作存在。即便你從事了自己感興趣的職業(yè)，期間遇到困難或不愉快也是在所難免的。所以，假如你沒(méi)有換工作的打算，那不如給自己換個(gè)心態(tài)或表現，把興趣點(diǎn)放到70%以外的工作內容中，使自己保持一個(gè)良好的工作狀態(tài)。
第八：不要讓努力“付諸東流”
有人說(shuō)職場(chǎng)的“潛規則”中有一條：永遠不要在你的環(huán)境里顯示你的聰明，因為聰明的人必然是少數，而少數的人通常都不受歡迎。這樣的“潛規則”雖然有一定的道理，但想在職場(chǎng)中獲得晉升機會(huì )，僅憑“低調”是無(wú)法解決這個(gè)問(wèn)題的，辛辛苦苦所取得的成績(jì)不讓別人知道，特別是上司知道，就只能成為一名無(wú)名英雄。但大肆宣揚，甚至吹噓只能引起別人的反感，所以在取得成績(jì)后更要團結好周?chē)耐�，搞好周�(chē)年P(guān)系，成為真正笑傲職場(chǎng)的職場(chǎng)達人。
心理學(xué)感悟9
成功的.三要素：熱情、努力和樂(lè )觀(guān)自信
逆境的三藥方：認知療法(恢復理性認識);采取行動(dòng)、盡管去做;想象力(想象過(guò)程、狀態(tài)，而不僅是結果)
想象力的原理：大腦最容不得不一致性。如果我在想象中構建了成功，并且不間斷，反復多次地想象，大腦會(huì )因討厭不一致性，而將外在的現實(shí)事物與腦內的主觀(guān)意識相匹配。
心理學(xué)感悟10
他雖然只是黑龍江省一個(gè)中學(xué)的保安，可是他卻在今年的高考中考出了620分的好成績(jì)，超出了重點(diǎn)本科線(xiàn)一百多分而被天津大學(xué)所錄取，他的事跡經(jīng)過(guò)報紙、網(wǎng)絡(luò )等媒體的傳播后他被網(wǎng)友們尊敬的稱(chēng)為“保安哥”，而他就是黑龍江省大慶市東風(fēng)中學(xué)27歲的訾(zī)立。
訾立在小學(xué)的時(shí)候成績(jì)就非常優(yōu)秀，可是在升入中學(xué)后，成績(jì)優(yōu)秀的訾立卻因為家庭的貧困只好在高二下半學(xué)期的時(shí)候退學(xué)了。訾立的父親成家晚，因此父親已經(jīng)近六十歲了，再加上有病，因此訾立戀戀不舍的退學(xué)回家種地了。
在退學(xué)后訾立開(kāi)始打工，在短短的幾年時(shí)間里，訾立做過(guò)裝卸工，做過(guò)廚師學(xué)徒，也做過(guò)保安，訾立還記得在做裝卸工的時(shí)候，經(jīng)常從晚上七點(diǎn)做到凌晨六點(diǎn)多，裝滿(mǎn)了一輛又一輛的.“解放車(chē)”，等下班的時(shí)候，訾立累得胳膊都抬不起來(lái)了，最后訾立累得躺在路邊的草叢邊就睡著(zhù)了。
艱辛的生活下，訾言好多次想起了遙遠的大學(xué)夢(mèng)，有好多次訾立拿著(zhù)一些大學(xué)的介紹看的發(fā)呆，訾立心中依然向往著(zhù)大學(xué)。訾立的這一切被病床上的父親看在了眼里，父親說(shuō)道：“孩子，你沒(méi)有考上大家，都是爸爸拖累了你，要不你現在去考大學(xué)吧!”
訾立聽(tīng)了爸爸的話(huà)說(shuō)道：“爸，沒(méi)關(guān)系，不上大學(xué)也挺好。再者我都輟學(xué)好幾年了，歲數也老大不小了，上大學(xué)來(lái)得及嗎?”“孩子，來(lái)得及，完全來(lái)得及。孩子，秋天的麥子也會(huì )發(fā)芽，機會(huì )永遠都是有的�！�
“秋天的麥子也會(huì )發(fā)芽?”訾立琢磨著(zhù)父親講過(guò)的這句話(huà)，是呀，在秋天的時(shí)候，不是也有人種冬小麥嗎?為什么麥子在冬天的時(shí)候可以發(fā)芽，而自己就不能再次走進(jìn)學(xué)�？即髮W(xué)呢?說(shuō)干就干，訾立很快就辭去了家鄉的工作，來(lái)到了大慶，因為大慶在整個(gè)黑龍江的教育來(lái)說(shuō)都是最好的。
因為訾立的爸媽已經(jīng)沒(méi)有勞動(dòng)能力了，怎么有能力來(lái)供自己上學(xué)呢?就在訾立為此事發(fā)愁的時(shí)候，訾立突然想到了半工半讀，半工半讀既可以賺錢(qián)養活爸媽?zhuān)挚梢宰x書(shū)，真可謂是一舉兩得。最后訾立找了好久，終于找到了大慶市東風(fēng)中學(xué)，因為東風(fēng)中學(xué)正在招保安，而且東風(fēng)中學(xué)的教育質(zhì)量也是最好的，于是訾立順理成章的成了一名保安。
在成了一名保安后，訾立的生活算是暫時(shí)安定下來(lái)了，而為了更好的學(xué)習，訾立都是白天去教室上課，晚上的時(shí)候則去值班，很快訾立的刻苦用功就在全校傳開(kāi)了。東風(fēng)中學(xué)的校長(cháng)很快就知道了在自己學(xué)校里有這樣一名好學(xué)的保安，于是就找到了訾立，破例允許他免費就讀學(xué)校的高三班，訾立終于有了機會(huì )和同學(xué)們一起迎接高考的到來(lái)，很快訾立的成績(jì)就排在了年級的前二十名。
可是過(guò)了三個(gè)月，訾立發(fā)現了一個(gè)問(wèn)題，雖然這樣可以很方便學(xué)習，可是卻沒(méi)有任何收入，而沒(méi)有收入則老家爸媽則生活就會(huì )陷入困境。最后訾立考慮再三，向校長(cháng)申請到了工作崗位上�；氐焦ぷ鲘徫簧系啮ちW(xué)習更加刻苦了，在高考后，訾立考出了620分的好成績(jì)，高出了重點(diǎn)本科線(xiàn)106分，在學(xué)校排名第16名，被天津大學(xué)錄取。
經(jīng)過(guò)新聞媒體的報道，訾立很快就成為了名人，而為什么有在這么艱苦的環(huán)境下依然考上重點(diǎn)大學(xué)則成了記者問(wèn)的最多的一個(gè)問(wèn)題，訾立對記者說(shuō)道：“為什么我會(huì )在這么艱苦的環(huán)境下考上大學(xué)，我想與我爸爸有關(guān)，是他告訴我秋天的麥子也會(huì )發(fā)芽。秋天的麥子也會(huì )發(fā)芽而且收成不錯，而這就是我能考上大學(xué)的主要原因吧!”
秋天的麥子也會(huì )發(fā)芽，只要你努力機會(huì )永遠都有，也許這也是我這位“保安哥”訾立最值得我們學(xué)習的地方。
心理學(xué)感悟11
摘要：積極心理學(xué)是心理學(xué)的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢(xún)這四個(gè)方面論述了積極心理學(xué)對我們的啟示，從而讓積極心理學(xué)能更好成為人類(lèi)的福祉。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 身心健康 和諧消費 心理咨詢(xún) 積極幻想
1 引言
提到心理學(xué)，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過(guò)程和焦慮、抑郁等心理疾病。長(cháng)期以來(lái)，心理學(xué)主要關(guān)注人們的心理與行為的規律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著(zhù)物質(zhì)生活水平的提高，人們越來(lái)越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來(lái)越關(guān)注如何通過(guò)發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學(xué)便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學(xué)是最受歡迎的課程，足以說(shuō)明其影響力。
究竟我們能從積極心理學(xué)中學(xué)到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢(xún)這四個(gè)方面進(jìn)行論述。在此之前，我想先對積極心理學(xué)做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
2 積極心理學(xué)簡(jiǎn)介
積極心理學(xué)（positive psychology）是運用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗方法與測量手段，來(lái)研究人類(lèi)的力量和美德等積極方面的一種心理學(xué)思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰使這種積極心理學(xué)的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學(xué)家開(kāi)始研究人性的積極一面，為積極心理學(xué)的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎。Seligman自六七十年代起開(kāi)始研究“習得性無(wú)助”。他發(fā)現，不僅無(wú)助是可以習得的，樂(lè )觀(guān)也是可以通過(guò)學(xué)習獲得的。學(xué)會(huì )維持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學(xué)有3個(gè)使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實(shí)而有意義；（3）鑒別和培養天才。由于心理學(xué)界過(guò)去過(guò)于重視對消極心理的研究，所以現在有必要提倡積極心理學(xué)，從而拓展心理學(xué)在后兩個(gè)方面的貢獻。從此，積極心理學(xué)的研究在美國心理學(xué)界引起了廣泛的興趣。
積極心理學(xué)有三大基礎任務(wù)。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動(dòng)技能等；第三是研究積極組織系統，例如民主的社會(huì )、團結的家庭以及言論自由等。
3 積極心理學(xué)的啟示
3.1 關(guān)于身心健康的啟示
積極心理學(xué)的研究與運用有助于人們更長(cháng)壽。人可以活多長(cháng)以及那些情況會(huì )縮短人的壽命，是非常復雜的科學(xué)問(wèn)題。有太多的混淆變量使科學(xué)家無(wú)法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過(guò)著(zhù)有規律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會(huì )地位和醫療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來(lái)研讀時(shí)，一個(gè)驚人的差異顯現了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒(méi)生過(guò)�。┯昧恕胺浅Ｓ淇臁�、“很開(kāi)心地期待”這兩個(gè)表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進(jìn)行評分時(shí)，發(fā)現落在有幸福感端的修女90%超過(guò)85歲仍然活著(zhù)，落在沒(méi)幸福感端的修女只有34%的超過(guò)85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時(shí)仍有34%的人在世，而落在沒(méi)幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來(lái)自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來(lái)期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫(xiě)得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學(xué)中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長(cháng)壽有重要意義。
3.2 積極心理學(xué)在心理咨詢(xún)中的運用
積極心理治療雖然是以積極心理學(xué)為理論指導的一種心理療法,但它的實(shí)踐卻在上世紀的20年代初就已出現。積極心理治療的相關(guān)理論指出,長(cháng)期以來(lái)的心理治療一直存在一個(gè)重大問(wèn)題,即把自己的工作重點(diǎn)放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來(lái)的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動(dòng)機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個(gè)預設：病人有生病能力的'同時(shí)也有健康的能力,治療者的任務(wù)是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛(ài)的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個(gè)人的現實(shí)能力時(shí)發(fā)生沖突的結果。因此,積極心理治療的立足點(diǎn)是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統心理治療的空擋，體現出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。
積極心理學(xué)認為一個(gè)什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會(huì )幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現并培育自己的優(yōu)勢和美德。
3.3 關(guān)于和諧消費問(wèn)題的啟示
和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場(chǎng)環(huán)境,促進(jìn)和諧社會(huì )的實(shí)現。它的基本原則與積極心理學(xué)的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點(diǎn)是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調了消費者是和諧運轉的消費系統中的核心；尊重他人,強調了在滿(mǎn)足個(gè)人消費需求的同時(shí),要限制貧富消費差距過(guò)大；尊重自然,強調了在滿(mǎn)足消費者的需求的同時(shí),必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。
積極心理學(xué)也強調以人為本,旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下,如何通過(guò)改變物質(zhì)財富(作為外部因素)的呈現方式和選擇手段,最大化人們的主觀(guān)幸福感。它可以為引導正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過(guò)度消費等不合理的現象提供重要的參考依據。奢侈性、炫耀性和過(guò)度消費等不合理的消費會(huì )使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的原則；同時(shí)也加劇了社會(huì )中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學(xué)通過(guò)對外部物質(zhì)財富的呈現方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過(guò)度性消費等不合理的消費現象的危害,揭示和諧消費所應具備的特點(diǎn)和內涵,從而進(jìn)一步提出引導和促進(jìn)和諧消費的建議和啟示。
3.4 關(guān)于積極幻想研究的啟示
積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學(xué)術(shù)界提出的,他們認為積極幻想是個(gè)體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時(shí)所做出的一種對自我、現實(shí)生活和未來(lái)的消極方面的認知過(guò)濾,這種過(guò)濾是以歪曲表征的方式投射到個(gè)體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個(gè)體對現實(shí)的積極把握和樂(lè )觀(guān)知覺(jué),同時(shí)也體現了個(gè)體對自我價(jià)值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現實(shí)的一種背離,但它實(shí)際上是個(gè)體的一種積極心理適應。
積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調節心理資源領(lǐng)域、戀愛(ài)關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現形式：不切實(shí)際的自我積極看法、夸大個(gè)人對現實(shí)的控制感和對未來(lái)的盲目樂(lè )觀(guān)。積極幻想是當代積極心理學(xué)的一個(gè)研究主題,是心理健康的一個(gè)重要標準,它有助于個(gè)體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應,特別是隨著(zhù)當代積極心理學(xué)的興起,積極幻想正越來(lái)越受到各個(gè)領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。
4 總結
積極心理學(xué)作為一門(mén)新興的學(xué)科，帶給了人們激情、挑戰和質(zhì)疑�？茖W(xué)是在不斷地探索中發(fā)展和前進(jìn)的，但它無(wú)論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類(lèi)。心理學(xué)與人類(lèi)的生活息息相關(guān)，積極心理學(xué)更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進(jìn)自己與他人的成長(cháng)。通過(guò)全體心理學(xué)工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學(xué)一定能成為人類(lèi)的福祉。
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心理學(xué)感悟12
讀該書(shū)首先能夠想到的是“拖延癥”和“執行力”兩者的聯(lián)系，拖延往往以懶惰的標簽貼在人身上，是與執行力背道而馳的。通過(guò)研讀本書(shū)，結合生活工作中的所見(jiàn)所想，談我個(gè)人對拖延的看法：
首先，認清拖延心理。拖延是做事拖拉或懶得去做，當"拖延"已經(jīng)影響到情緒，如出現強烈自責情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低等心理疾病時(shí)，才能稱(chēng)之為"拖延癥"。拖延的基礎，實(shí)際上是對自身很高甚至不切實(shí)際的期望。如果說(shuō)完成任務(wù)是走過(guò)一塊一人寬、十米長(cháng)的厚木板，那么當它放在地面上時(shí)，幾乎人人都可以輕松地走過(guò)。但對結果的高期望則像是將這塊木板架到了兩座高樓間十層樓高的地方，于是我們會(huì )害怕掉下去，即害怕失敗或害怕成功，甚至不敢向前邁上一步。而工作期限則是身后的一團火，當它離我們足夠近時(shí)，害怕被燒著(zhù)的恐懼感戰勝了對掉下去的恐懼感，于是我們一下子沖了過(guò)去，在期限前趕完了任務(wù)，盡管質(zhì)量很難說(shuō)。很多拖延的人甚至很享受那種過(guò)后突然一下放松的感覺(jué)，而且拖延的結果有時(shí)反而挺好。這種時(shí)候，會(huì )在心里表?yè)P自己很有"效率"。同時(shí)，長(cháng)期這樣下來(lái)，盡管不愿承認，但潛意識里確實(shí)覺(jué)得自己如果花了很多時(shí)間成績(jì)卻平平，會(huì )是一件非常丟臉的事情。于是這一切的一切，都再次強化了拖延心理的形成。另外，常與拖延聯(lián)系起來(lái)的還有完美主義。某些拖延行為并非拖延者缺乏能力或不夠努力，而是某種形式的完美主義或求全觀(guān)念的反映，他們的心聲是“多給我一些時(shí)間，我可以做得更好”
其次，拖延的原因大體可分為以下幾類(lèi)：太難、太耗時(shí)間、沒(méi)有相關(guān)的知識技能、害怕別人知道自己做不好。
在生活中拖延心理普遍存在，如果可以很好的解決，則可以將工作生活的效率提高幾倍，加快社會(huì )的進(jìn)步速度。
結合工作性質(zhì)，有幾點(diǎn)想法：
一、鼓勵員工保證工作質(zhì)量基礎上自主加快速度。
首先、要明確工作的主要責任人，讓領(lǐng)受工作的人知道誰(shuí)應該對該工作起主導作用，并負責任。
第二、給予責任人相對應的權利，就是所謂權責對等。某項工作可能需要多個(gè)部門(mén)協(xié)同合作，必須注意該項工作的.責任人有沒(méi)有權利去行使主導作用，避免將責任人變成背鍋人，最后導致工作推不動(dòng)，獎罰制度不能使人心服口服。
第三、制定完成工作的獎懲規定。
二、減少員工抱怨心理的產(chǎn)生。比如收入和勞動(dòng)強度的攀比心理。
均衡安排工作，安排工作掌握工作勞動(dòng)強度的差異，避免將大部分工作安排在一人身上，不能形成所謂的“能者多勞”現象。
很多人每年對來(lái)年都有宏偉大志，每年的1月1日，是一個(gè)重要的重啟日，從那天開(kāi)始，我們一定整個(gè)人煥然一新，執行力爆棚，新的一年必定成就一個(gè)全新的自己。但是且慢，先回過(guò)頭去看看去年的計劃，完成了多少呢？當年底的雄心壯志，那些以為自己一定能夠變成現實(shí)的種種規劃，九成九都是紙上談兵。再往前回溯，其實(shí)每一年都如此。20xx年又已經(jīng)過(guò)去一半，今年的計劃執行情況不容樂(lè )觀(guān)。僅僅一個(gè)礦井關(guān)閉退出手續的辦理，已經(jīng)是可以說(shuō)“焦頭爛額”，很多意料不到的問(wèn)題層出不窮，感覺(jué)像是救火。年初的山石項目、與國土部門(mén)的各種合作暢想，都成了頭頂的目標，永遠跟著(zhù)自己向前跑，就是不能拉緊距離�；厥�20xx過(guò)去的這半年，有得有失，得的是學(xué)到了很多沒(méi)有接觸過(guò)的事、認識了很多跨行業(yè)的人；失去的是時(shí)間、生活，特別是工作中的各項計劃，很多沒(méi)有按意想中的順利落實(shí)到位，究其原因，其中不乏拖延的思想作怪。
往后的日子里我一定堅持工作原則，利用好的工作方法，做好工作計劃，充分考慮前方的問(wèn)題，制定解決方案，避免拖延，推動(dòng)手中各項工作的順利落底實(shí)施。
拖延心理學(xué)讀后感4
十分鐘有多長(cháng)？因著(zhù)賴(lài)床的緣故，我為了避免遲到，曾掐著(zhù)表，把我從家里出發(fā)到走進(jìn)學(xué)校的時(shí)間大致記了下來(lái)。幾天的時(shí)間總結了下，每次大概七八分鐘的樣子，再加上一些不穩定因素，比如需要繞遠路走大門(mén)，或是下雨天，車(chē)流量多等情況，就要在最快時(shí)間上再加上幾分鐘。所以每天最晚我都會(huì )在上課十分鐘前匆匆出門(mén)，也算是運氣比較好的，從那之后我就鮮少遲到。
可往往在我時(shí)間綽綽有余，信心滿(mǎn)滿(mǎn)地認為絕不會(huì )遲到的時(shí)候，你會(huì )在上課時(shí)間快到時(shí)看到一個(gè)倉促到有些狼狽的身影向教室奔去。這就是人所常言的拖延癥。當鐘表上的指針清晰地告訴你今天洗漱之后比昨天早了五分鐘，你及時(shí)松了口氣并暗暗慶幸今天時(shí)間比較充裕，于是同樣是出發(fā)前的準備工作，卻在不經(jīng)意地拖沓中將時(shí)間用盡，再度看向鐘表后，甚至比平日出發(fā)的還要晚上一些。
當然，也還有一種情況時(shí)常發(fā)生，明明是早出了門(mén)，算好的時(shí)間也還可以余下些許，但偏偏抵達時(shí)間和往日沒(méi)什么不同，更有甚者，你還會(huì )發(fā)現時(shí)間不夠了。
這些就是《拖延心理學(xué)》上所說(shuō)的拖延，這種非必要、后果有害的推遲行為，并不是一個(gè)嚴格的心理學(xué)或醫學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現。以前一直認為拖延和拖延癥并沒(méi)有什么不同，故而常常把“拖延癥”一詞掛在口中，在看完這本書(shū)之后，才真正理解了“拖延”和“拖延癥”的區別。
拖延是一種單純的做事拖拉或是懶得去做，也僅是一種壞習慣，可當這種壞習慣影響到情緒，出現強烈自責情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等心理疾病時(shí)，才能稱(chēng)之為“拖延癥”。
書(shū)上舉了很多個(gè)例子，皆是拖延的特征。在我的理解中，拖延也是對時(shí)間的模糊，十分鐘，說(shuō)短卻可以做很多事，說(shuō)長(cháng)又過(guò)得很快。當你面前擺著(zhù)需要完成的工作，卻又想玩一會(huì )兒手機的時(shí)候，可能多數人會(huì )選擇定一個(gè)時(shí)間，玩到那個(gè)點(diǎn)再開(kāi)始工作。假如你在看小說(shuō)，到點(diǎn)之后若是覺(jué)得精彩萬(wàn)分，你估計會(huì )暗示自己看完這一章再去，假如你在聊微信QQ，可能會(huì )是準時(shí)放下手機，但不停彈出的消息會(huì )讓你情不自禁地將它再度拿起，每次發(fā)上一兩條消息再放下，一會(huì )兒過(guò)后又會(huì )有消息彈出來(lái)。于是不知不覺(jué)幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，你認為這幾個(gè)小時(shí)你只拿出一些零碎時(shí)間來(lái)看手機，可事實(shí)卻是你的工作完成的極少，并且質(zhì)量不高。
《拖延心理學(xué)》上列舉并綜合了拖延的誘因及解決方法，主要幾點(diǎn)就是：
1、完美主義，所有事情都要達到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行，也可能因為旁人對自己的期待太高，害怕失望。
2、還有一種學(xué)生常有的抵制與敵意。就好比一個(gè)學(xué)生對科目的不喜：這個(gè)老師對我態(tài)度太差了，所以我不高興做他布置的作業(yè)。因為不喜歡這個(gè)老師，所以放棄了這門(mén)課的學(xué)業(yè)？你再怎么和老師慪氣，收到損失的都是自己。
3、任務(wù)或是工作太難也是一種原因，不能忍受持續做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續往后推。周而復始，你可能就會(huì )對自己的能力產(chǎn)生懷疑了。
這些問(wèn)題想必大家都是發(fā)現過(guò)的，可解決起來(lái)時(shí)就難以下手。因此我認為若是想盡量擺脫拖延，就要想好下一個(gè)十分鐘要干些什么，充分利用時(shí)間，解決造成拖延的根本原因，并不能給自己太大壓力，勞逸結合，才能在規定的時(shí)間完成你必須要做的事情。
所以說(shuō)，拖延癥的根本原因：就是拒絕拖延的好處還沒(méi)顯露，繼續拖延的壞處的還沒(méi)有變成痛。拖延是塵封夢(mèng)想的地獄，也是埋葬潛能的墳墓，在拖延的糾纏與困擾中，你可曾會(huì )想過(guò)因拖延而不知不覺(jué)中消逝的時(shí)光，碌碌無(wú)為和虛度年華？拖延是生命的盜賊，若是你不愿熱情被竊走，機會(huì )被偷去，夢(mèng)想被碾碎，愛(ài)情被扼殺，便學(xué)著(zhù)將拖延拒之門(mén)外吧。因為原本可以流光溢彩的人生，卻可以在拖延中變成一具平凡丑陋的空殼。
心理學(xué)感悟13
心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我沒(méi)有學(xué)習心理學(xué)的時(shí)候，我一直對這個(gè)概念似懂非懂，自認為對"心理"有不小的心得體會(huì )，但恐怕還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái);時(shí)至今日，在老師的講座下，對其認識不知不覺(jué)中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過(guò)于其價(jià)值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開(kāi)展心理衛生工作的意義了。
總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結構發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應未來(lái)社會(huì )競爭的素質(zhì)教育的需要，是探究一個(gè)人的心理活動(dòng)與行為紀律的科學(xué)。學(xué)習心理學(xué)，對于維護自身的心理健康和身體健康有著(zhù)重要意義，同時(shí)對于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。一個(gè)人的內心情感——喜怒哀樂(lè )憂(yōu)傷悲會(huì )直接表現為外在行為上，一種樂(lè )觀(guān)、積極向上的心態(tài)會(huì )使外在的生活充滿(mǎn)愉悅之感。學(xué)習心理學(xué)之后，會(huì )逐步了解自己的性格特點(diǎn)和心理健康狀態(tài)，同時(shí)也會(huì )更加關(guān)注周?chē)娜�。以前�?huì )厭煩電話(huà)里父親母親隔山隔水的嘮叨，會(huì )因為同學(xué)之間處事不快而大動(dòng)干戈，會(huì )覺(jué)得似乎受委屈的總是自己卻很少從對方立場(chǎng)去考慮問(wèn)題。而在學(xué)習護理心理學(xué)之后，才學(xué)著(zhù)多多關(guān)注他人。也許那些是我們的至親至愛(ài)，是我們的同學(xué)朋友，又或者只是萍水相逢的陌生人。當我們用公正、公平的心態(tài)去考慮問(wèn)題后，才能讓自己的生活過(guò)的和諧，與環(huán)境相和諧，與社會(huì )相和諧。
其次,進(jìn)入大學(xué)后,學(xué)生自由支配的時(shí)間較多,因而需要有較強的自控能力,學(xué)習自覺(jué)自己主性,否則要么因方法不當,不得要領(lǐng)而事半功倍,要么自控力不好,浪費時(shí)光.克服自卑我們周?chē)胁簧偃擞凶员靶睦�，也就是不愿意接受自我。對青年�?lái)說(shuō)，正確評價(jià)自我、接受自我至關(guān)重要。它關(guān)系到建立正確的自我觀(guān)念，適應環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。怎樣才能增進(jìn)自我接受感呢?只要我們做到真正了解自我、樹(shù)立符合自身情況的奮斗目標、不斷擴大自我的生活經(jīng)驗、誠實(shí)坦率、平心靜氣地分析自我，找出問(wèn)題之所在，就能及時(shí)予以補救，化失敗的打擊為增進(jìn)自我接受感的動(dòng)力,由主觀(guān)因素造成的心理動(dòng)機的種種沖突都可能讓大學(xué)生產(chǎn)生挫折感,如學(xué)生所學(xué)專(zhuān)業(yè)與本人不相符合,班集體中人際關(guān)系不協(xié)調,生活上不適應以及個(gè)人的外貌,身高,經(jīng)濟狀況,家庭狀況不佳等等.
正確走好感情之路,學(xué)習心理學(xué)讓我們的氣質(zhì)類(lèi)型粗略地歸納為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。同學(xué)們在戀愛(ài)過(guò)程中，不同氣質(zhì)類(lèi)型的人常有不同的表現。但由于氣質(zhì)本身并無(wú)優(yōu)劣之分，故其表現也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類(lèi)型的人都可能?chē)L到愛(ài)情之果的酸甜苦辣。戀愛(ài)的不順利，原因很復雜，但氣質(zhì)方面的消極因素無(wú)疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過(guò)分的靈活通便。但擁有心理健康方面的心理知識的同學(xué)，每個(gè)人都能走好自己的感情之路：擁有膽汁質(zhì)的人，在戀愛(ài)過(guò)程中盡可能發(fā)揮自己胸懷坦蕩之長(cháng)，不猶豫地向你真正所愛(ài)者吐露衷情，但切忌急躁，且應注意方式。另外,對性知識,性行為的不適當的認識和理解,也會(huì )形成心理壓力,從而進(jìn)一步發(fā)展心理問(wèn)題.
我認為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習有樂(lè )觀(guān)的心態(tài);有正確的自我主觀(guān)意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境。心理咨詢(xún)，是指咨詢(xún)員運用心理學(xué)的知識，通過(guò)詢(xún)問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢(xún)事實(shí)上是幫助來(lái)訪(fǎng)者實(shí)現心靈再度成長(cháng)的過(guò)程。那些認為只有心理有病的'人才會(huì )去心理咨詢(xún)的觀(guān)念是不對的總之，心理咨詢(xún)是指運用心理學(xué)的方法，對在心理適應方面出現問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪(fǎng)者提供心理援助的過(guò)程。通過(guò)這學(xué)期對大學(xué)心理的學(xué)習，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習了一些團體活動(dòng)的知識，并且在參加活動(dòng)課的過(guò)程中體會(huì )到了很多人生的知識，在團體活動(dòng)中大家彼此敞開(kāi)了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動(dòng)中，在此中再一次體現了集體的力量。在心理咨詢(xún)的活動(dòng)課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會(huì )到交流得喜悅，我們的心理咨詢(xún)的模仿有時(shí)會(huì )讓人感覺(jué)像節目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì )到了那種幫助別人的喜悅�；顒�(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的激情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結合。
學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現自己。此時(shí)教師要引導、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現自己行為的機會(huì )和場(chǎng)所。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì )__沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5.25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多。而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規劃可見(jiàn)，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見(jiàn)的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習、交際方面都可以用到這方面的知識。這門(mén)選修課我很感興趣的一門(mén)，我有種不用逼自己去專(zhuān)心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)�？梢�(jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結束了，但我對心理知識的學(xué)習卻還沒(méi)有結束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長(cháng)遠的，甚至是一生的。
最近讀了一些關(guān)于教師心理學(xué)方面的書(shū)籍。非常有幸拜讀了周?chē)w先生的《積極心理學(xué)與教師心理調適》這本書(shū)，讀完之后，令我感觸頗深。為此，我表達如下幾點(diǎn)自己對于這本書(shū)的理解。這本書(shū)為人們學(xué)會(huì )積極的心理調節、形成樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)提供了有益的知識和策略，掌握這些知識和策略對于從事教書(shū)育人工作的教師有著(zhù)極為重要的意義�！斗e極心理學(xué)與教師心理調適》針對中小學(xué)教師的實(shí)際選取了部分有助于教師心理調適的積極心理學(xué)內容，因此命名為“積極心理學(xué)與教師心理調適”。我覺(jué)得非常合理。書(shū)中采用了一些心理測量工具和訓練程序，這些內容要求我們學(xué)習者進(jìn)行練習。并且有很好的平臺對其內容進(jìn)行輔導，以便使我們這些學(xué)習者更好地理解有關(guān)的知識，學(xué)會(huì )運用有關(guān)策略進(jìn)行心理調適。
心理學(xué)感悟14
我最大的感悟就是我理解了自己，心理學(xué)解釋了心中一直以來(lái)讓我不能釋?xiě)训男袨�，和心結，我學(xué)會(huì )了和自己對話(huà)，學(xué)會(huì )了觀(guān)察自己，了解自己，找出自己一直以來(lái)困擾自己的癥結，然后解決它，這是我最大的收獲。
我第一次接觸心理學(xué)是在13年前，我看了一本心理學(xué)的書(shū)，那本書(shū)對我的影響是深遠的，通過(guò)那本書(shū)我一下子明白了原來(lái)我一直不夠愛(ài)自己，原來(lái)我所遇到的讓我不順心和不愉快的事情都是自己給自己的，因為那本書(shū)，我改變了我的思維方式，后來(lái)我的事業(yè)和愛(ài)情都變的順利很多。
由此我就喜歡上心理學(xué)，其實(shí)心理學(xué)不光是可以幫助到自己在遇到問(wèn)題的時(shí)候怎樣更好的控制心態(tài)面對和處理，也可以在生活中幫助到周?chē)娜�，懂的心理學(xué)的知識，就可以在身邊的朋友或親人遇到一些有關(guān)心理方面的問(wèn)題時(shí)及時(shí)給與幫助和支持，我覺(jué)得這也是個(gè)很好的收獲。
目前我還在學(xué)習心理學(xué)，更深層次的學(xué)習心理學(xué)，如果說(shuō)以前僅僅是因為喜歡而去關(guān)注的`話(huà)，那么現在是因為熱愛(ài)而去學(xué)習，我希望我可以幫助到更多的人，幫助別人的時(shí)候也是在幫助自己，繼續完善自己的性格缺陷，可以保持一個(gè)趨于正常的心理狀態(tài)。
愛(ài)思考，愛(ài)心理的我，萱語(yǔ)心陳。
心理學(xué)感悟15
《教育中的積極心理學(xué)》這本書(shū)主要分為兩個(gè)部分。第一部分講教師的成長(cháng)，立足點(diǎn)就在于積極心理；第二部分講教師在實(shí)際工作中遇到的困惑和應對的策略。整體風(fēng)格偏理論化，其中也包括不少案例和指導措施。但不知道是因為自己還沒(méi)帶班的緣故，感覺(jué)應對措施不是特別能明白。
摘抄：
1.在每一個(gè)人的內心深處都存在著(zhù)兩股抗爭的力量：積極力量（好氣、幽默、善良等）和消極力量（憤怒、怨恨、自卑等）。這兩股力量就像太極中的陰陽(yáng)兩極，此消彼長(cháng)。所以，作為老師，應該學(xué)一點(diǎn)積極心理學(xué)的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)幸福完整的人。
2.人的情緒情感體驗總是優(yōu)先于大腦皮層的智力活動(dòng)，當學(xué)生認為自己在做無(wú)意義、無(wú)價(jià)值的工作之后，他們對自己的生活會(huì )產(chǎn)生負面評價(jià)，從而對其未來(lái)人生產(chǎn)生不良影響。
3.教師如果能夠設計好的教學(xué)方法，吸引學(xué)生持續地努力學(xué)習，是取得良好教學(xué)效果的重要條件。
4.適度的體育鍛煉，良好的鍛煉習慣，是大腦發(fā)育的基礎，有良好體育鍛煉習慣的人，大腦會(huì )發(fā)育得更好。
5.教師工作的重要任務(wù)就是要在工作和生活中尋找快樂(lè )。
6.慧眼識人逐漸成為教師的核心能力之一。教師要能敏銳地發(fā)現每個(gè)學(xué)生的才能、優(yōu)秀品德，并且在互動(dòng)工程中進(jìn)行培養、強化。
7.每個(gè)學(xué)生都是出色的，只是出色的方面不一樣。
8.教育工作者首先應該做的是播種幸福。讓每一個(gè)教師培養出來(lái)的人都能幸福地度過(guò)一生，這就是教育者應該追求的恒久性、終極性的.價(jià)值。
9.某種意義上說(shuō)，教師的生活對全社會(huì )的人來(lái)說(shuō)是一面鏡子，當教師生活幸福，工作順利的時(shí)候，說(shuō)明我們的社會(huì )發(fā)展文明和諧。
后記：
就像我之前提到的，我很容易受到別人的影響。我朋友圈的老師們有七分之一做了微商，每天都不停地發(fā)發(fā)發(fā)；看到更多的老師充滿(mǎn)怨氣地生活，我也很驚惶；看到有的老師變成了朋友圈只剩下學(xué)生局限在小圈子里，我也很無(wú)措。
我覺(jué)得不應該這樣，然后又陷入焦慮中。受一位詩(shī)人的影響，也受尼采等哲學(xué)家思想的影響，我更習慣用消極地一面去看待這個(gè)世界。（大概也是因為自己的無(wú)知。懂得太少，想得太多，最后變成了這樣）
事實(shí)上，我們所看到的，不一定就會(huì )發(fā)生在我們身上。畢竟，人生都是由自己掌控的。
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