大學(xué)生自我時(shí)間管理

大學(xué)生自我時(shí)間管理

大學(xué)生自我時(shí)間管理1

　　要懂得取舍

　　大學(xué)生要學(xué)習各種知識，要培養適應社會(huì )的能力，要提高自己的綜合素質(zhì)，要健身，娛樂(lè )，休閑等，這都需要時(shí)間，時(shí)間從何而來(lái)呢，怎樣協(xié)調分配時(shí)間呢？這就需要我們做出取舍，把要做的事列出來(lái)，主要的放在前面，次要的放在后面，盡可能的去做，一件件做下來(lái)。個(gè)人能力不同，所以做事的的效率也不同，但是我們要盡可能的把效率達到最高。

　　要有明確的`目標和方法

　　管理時(shí)間的最好方法，就是早計劃、早安排、不打亂仗，在最短的時(shí)間內要把效率最大化，保證時(shí)間的有效利用。保證各項事情都做得妥當。

　　要把握事情的主與次

　　大學(xué)生在學(xué)校的主要任務(wù)還是學(xué)習，其他的各項事都是次要的。首先要定好每學(xué)期、每月、每周和每天的學(xué)習安排計劃，主先次后，重要的，緊急的，一定要放到前面來(lái)，至于不重要的盡量不要去做，等這些都完成好了，再去理它。

　　要有自己的專(zhuān)屬時(shí)間及空間

　　要專(zhuān)心做一件事，就要有一個(gè)專(zhuān)屬的時(shí)間及空間。比如，早上最適合記憶，就安排記英語(yǔ)。每天按時(shí)起床，找最合適的時(shí)間去學(xué)習，持之以恒，養成良好的學(xué)習習慣。每天晚飯后，去安靜的地方散散步，去圖書(shū)館或者教室，完成當天的作業(yè)，去預習、復習功課。

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　　技巧1：提前規劃好一天的工作。

　　可以提前一天，也可以提前一個(gè)星期，比如在頭一天工作結束后或者周五下班之前，花五分鐘的時(shí)間來(lái)計劃一下第二天或者下個(gè)星期的工作。把桌子收拾干凈，然后把接下來(lái)要做的任務(wù)列成清單，再根據緊急程度或者重要程度排出優(yōu)先次序來(lái)。

　　技巧2：給每個(gè)待做的任務(wù)設定時(shí)間段。

　　每一個(gè)不同的任務(wù)都應該有自己所需的時(shí)間。例如：“寫(xiě)工作博客：30分鐘”等等。這回幫助你跟蹤了解自己一天的時(shí)間都是怎樣利用的，同時(shí)也可以幫助你更好地進(jìn)行多任務(wù)安排。

　　技巧3：限制自己查看電子郵件和回復電子郵件的次數。

　　收到電子郵件的時(shí)候，你肯定忍不住想要查看，查看了之后，又往往忍不住想要回復。如果有聊天軟件，比如MSN、QQ等的話(huà)，情況可能會(huì )更糟糕。這些來(lái)來(lái)回回的對話(huà)很多時(shí)候都是沒(méi)有意義的，但是卻要浪費掉你相當多的時(shí)間。所以，如果沒(méi)有太緊急的事情，請關(guān)掉電子郵件的頁(yè)面，同時(shí)將MSN、QQ設置成忙碌或離開(kāi)狀態(tài)，這樣別人也不會(huì )輕易打擾你了。當然，你可以很好地利用中午休息的時(shí)間，固定在這個(gè)時(shí)候打開(kāi)電子信箱，或者跟朋友們打打招呼。別忘了，僅限于中午這段時(shí)間，一旦到了工作的時(shí)候，就要趕緊進(jìn)入工作狀態(tài)，拒絕被打擾！

　　技巧4：偶爾休息一下。

　　這件事看上去不錯，可對于那些常常陷入工作不能自止的人來(lái)說(shuō)，就顯得相當困難了，因為休息可能會(huì )干擾他的工作熱情或者思路、靈感什么的'突然就不見(jiàn)了。不過(guò)，你得明白休息的重要性，然后試著(zhù)訓練自己學(xué)會(huì )休息。你一天的絕大部分時(shí)間都坐在電腦前，可能除了上廁所連伸展一下身體的機會(huì )都沒(méi)有（因為連午餐都是送到面前的盒飯�。�，你的腦神經(jīng)和整個(gè)肢體早已經(jīng)陷入麻木狀態(tài)了！不需要很長(cháng)時(shí)間，每天進(jìn)行幾次5分鐘的休息就可以讓你從生理到心理都很快恢復過(guò)來(lái)。用手機或電腦設置一個(gè)鬧鈴，然后嚴格按照鬧鈴的提示去休息，相信我，你會(huì )愛(ài)上這個(gè)鈴聲的！

　　技巧5：在一天的工作結束后，留給自己一些可以期待的事情做。

　　也許你非常喜歡讀書(shū)，那么可以趕緊去開(kāi)始閱讀那本精彩的小說(shuō)；也許你只是想坐下來(lái)看看報紙，或者跟孩子、寵物在一起玩玩鬧鬧。如果是做一頓簡(jiǎn)單但很美味的晚餐呢？有可期待的事情要做，會(huì )幫助你迅速從繁忙的工作模式中解脫出來(lái)，讓你不會(huì )覺(jué)得“為什么工作總是占用自己那么多時(shí)間”。這也是時(shí)間管理中非常重要的一點(diǎn)，你可要牢記在心了。

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　　1、抓住每天的最佳的學(xué)習時(shí)間段。

　　大腦活動(dòng)的效率在一天中的不同時(shí)間段是不同的，學(xué)習時(shí)間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

　　小提示：人一天之內的4個(gè)學(xué)習的高效期：

　　清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾，此刻是認知、記憶印象都會(huì )很清晰，學(xué)習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語(yǔ)言、定律、事件等的記憶和儲存。

　　上午八點(diǎn)至十點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時(shí)機。

　　第三個(gè)學(xué)習高效期是下午六點(diǎn)至八點(diǎn)，這是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復習全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)，歸納整理。也是整理筆記的黃金時(shí)機。

　　入睡前一小時(shí)是學(xué)習與記憶的第四個(gè)高潮期，利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

　　2、勞逸結合。

　　休息幾分鐘可讓你恢復精力，1+1>2，休息是為了更好地學(xué)習。

　　3、控制時(shí)間長(cháng)度。

　　大學(xué)生一次學(xué)習最好介于60～90分鐘之間，時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)短，效率都不高。

　　4、交叉學(xué)習效果好。

　　大腦長(cháng)久接受同一類(lèi)信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，降低學(xué)習效率。應及時(shí)轉換學(xué)習內容，注意各門(mén)學(xué)科交替進(jìn)行，特別是文理交替。學(xué)習之余，可做一些文體活動(dòng)提高學(xué)習效率。

　　5、盡可能每天在固定的.時(shí)間進(jìn)行學(xué)習。

　　這樣形成規律，學(xué)習心理和生理上產(chǎn)生適應性，到固定時(shí)間效率會(huì )有所提高。

　　丟掉做事拖拉的毛病

　　有些同學(xué)有做事拖拉的毛病，這樣無(wú)異于浪費時(shí)間，而且常常會(huì )完成不了任務(wù)，同時(shí)搞得自己精神緊張，一定要改掉這個(gè)壞習慣�？梢栽诿看伍_(kāi)始一項新工作之前準備好所有需要用的資料和工具，真正動(dòng)手時(shí)就不需要東搜西找；自己主動(dòng)把期限提前，跟把手表的時(shí)間調早十分鐘是同一個(gè)道理；隔斷所有可能的干擾，如選擇在安靜的圖書(shū)館學(xué)習會(huì )比宿舍強得多。

　　“時(shí)間就是金錢(qián)，時(shí)間就是生命�！蔽ㄓ欣�用好時(shí)間，才能過(guò)一個(gè)有意義有收獲的大學(xué)四年。