優(yōu)秀教師實(shí)習心得

優(yōu)秀教師實(shí)習心得

　　當我們備受啟迪時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。那么如何寫(xiě)心得體會(huì )才能更有感染力呢？以下是小編收集整理的優(yōu)秀教師實(shí)習心得，歡迎閱讀與收藏。

優(yōu)秀教師實(shí)習心得1

　　時(shí)光荏苒，白駒過(guò)隙，來(lái)到望都實(shí)驗已將近一個(gè)學(xué)期了。在這段時(shí)間里，我不只學(xué)習到了教學(xué)技能和班級管理經(jīng)驗，也就“如何激活課堂，提高學(xué)生參與度”這一問(wèn)題和這里的老師進(jìn)行了交流，并結合平日里自己的講課經(jīng)歷，總結了幾點(diǎn)想法，在這里與大家分享一下。

　　首先，從教師自身來(lái)說(shuō)，應該有意識地用幽默的語(yǔ)言、適當的動(dòng)作、新穎的教學(xué)環(huán)節來(lái)吸引學(xué)生注意力。做到這一點(diǎn)其實(shí)挺不容易的，它和教師自身的性格和氣質(zhì)有很大關(guān)聯(lián)。有的人天生外向，熱情開(kāi)朗，能很容易地把課堂氣氛烘托起來(lái);而有的人比較文靜，內斂沉穩，不是特別擅長(cháng)“搞活”課堂氛圍。那就要用充實(shí)、精彩的課堂內容來(lái)吸引學(xué)生，讓他們在潛移默化中感受到老師的淵博學(xué)識和人格魅力。在某種程度上來(lái)講，后者比前者更能體現出教師的“真功夫”。

　　第二，好好利用課前5分鐘。我們可以根據學(xué)習進(jìn)度或者班級實(shí)際情況設計一些小活動(dòng)。比如：讓學(xué)生一起朗讀一首課外的詩(shī)詞;每日輪流進(jìn)行課前演講;每日輪流分享一則名人名言等，幫助學(xué)生盡快進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，也能鍛煉他們的語(yǔ)言表達能力。平時(shí)我會(huì )讓學(xué)生去講臺上分享名人名言，并說(shuō)明從中體會(huì )到的道理;或者提前一周定下下一周的演講題目，讓孩子們周末回家準備。在臨近考試的一周，我會(huì )在課前進(jìn)行提問(wèn)、聽(tīng)寫(xiě)、抽查背誦等。我發(fā)現通過(guò)這些小活動(dòng)，學(xué)生們逐漸變得活躍起來(lái)，敢說(shuō)話(huà)了，上課的時(shí)候舉手的人也多了。

　　第三，減少PPT上的內容。講了一段時(shí)間的'課以后，我發(fā)現有些學(xué)生惰性太強，對老師課上所說(shuō)的內容并不十分重視，只是等著(zhù)老師去翻課件上的答案，再抄到書(shū)上就萬(wàn)事大吉了。我們一定要幫助學(xué)生改掉這個(gè)壞習慣，不要總是等著(zhù)答案，而是跟上老師與其他同學(xué)的思路，自己練習著(zhù)去總結答案。有一個(gè)思維過(guò)程在里面，鍛煉自己獨立思考的能力。這就要求我們只把PPT當成教學(xué)環(huán)節的提示器，而非課上宣講的藍本。教師都不去思考，只是單純地念PPT，怎么要求學(xué)生主動(dòng)去探究問(wèn)題呢?

　　第四，分散討論問(wèn)題。如果全班都討論一個(gè)問(wèn)題，那么勢必會(huì )有人游離于課堂之外，不去思考。如果把學(xué)生分散開(kāi)，去討論不同的問(wèn)題，比如第一二組討論問(wèn)題一，第三四小組討論問(wèn)題二……那么就可以比之前多一部分人參與課堂。那么，如果有更多問(wèn)題呢(四個(gè)以?xún)??是不是就更能讓學(xué)生集中精力呢?我認為我們可以好好設計一下課堂教學(xué)環(huán)節，適當地設置論題，嘗試一下。

優(yōu)秀教師實(shí)習心得2

　　還沒(méi)實(shí)訓之前，不管是學(xué)校的老師還是實(shí)習學(xué)校的老師，都告訴我們實(shí)訓的時(shí)候究竟要不要跟小孩子那么親近。當時(shí)幾乎每個(gè)人都認為要跟孩子保持距離，樹(shù)立老師的形象。

　　但是通過(guò)實(shí)訓后，我徹底的認為實(shí)訓期間是應該跟學(xué)生親近點(diǎn)，因為在學(xué)生的心里，實(shí)訓老師根本就不是真正的老師，只是年齡比他們大一點(diǎn)的哥哥姐姐。所以他們都不怎么“聽(tīng)話(huà)”，上課都比較吵，下課卻很想跟你玩。所以，實(shí)訓期間就應該更好的把握住怎么跟學(xué)生跟親近的玩。只有實(shí)訓老師才能跟孩子玩得那么的親近，從而更深入的了解學(xué)生，對以后的工作有一定的幫助，而真正的老師呢？他們都不怎么跟真正的老師那么親近，所以真正的老師了解他們的都比較表面。

　　就像我在實(shí)習學(xué)習經(jīng)歷的一樣，在第一周的時(shí)候，就想著(zhù)與學(xué)生保持距離，盡量以嚴肅的樣子出現在他們面前。但是后來(lái)發(fā)生了一件事讓我改變了這種看法，當時(shí)有個(gè)老師沒(méi)來(lái)然后我就去守自習課，那個(gè)班的.學(xué)生根本就沒(méi)有你當老師，在他們看來(lái)，你只是個(gè)與他們年齡相仿的老師，沒(méi)有任何威望。所以讓我們起來(lái)自習之后，他們并沒(méi)有在學(xué)習，反而是在毫無(wú)忌憚地說(shuō)話(huà)，就算我多次強調并批評學(xué)生也是不濟于事，最可氣的是他們既然還頂嘴。后來(lái)我想了想，我一開(kāi)始就臭著(zhù)一張臉去面對他們，他們也不會(huì )對我有什么好印象。所以在守第二班的時(shí)候，我就以比較寬容的態(tài)度去面對，反而他們安靜了下來(lái)。

　　所以老師們強調的與學(xué)生保持距離，不應該是說(shuō)以一種高高在上的態(tài)度去面對學(xué)生，而是保持一種適當的距離，老師強調的應該是不要和學(xué)生在私底下有太多的接觸，而在課堂上，以一種什么樣的形態(tài)去面對學(xué)生才是需要把握的。

優(yōu)秀教師實(shí)習心得3

　　每一個(gè)老師，從走上講臺的那一刻，都不會(huì )甘愿只做一個(gè)平凡的老師。

　　每一個(gè)老師，在腦海里都曾編織過(guò)自己走上講臺，成為一個(gè)受人尊重的優(yōu)秀教師的夢(mèng)。

　　雖然，教師成長(cháng)沒(méi)有所謂固定的“攻略”，但卻有一定的規律可循。

　　1初上講臺

　　先站住，再站高

　　初上講臺，教師首先要做的事情是把這個(gè)講臺站住，讓自己被學(xué)生所接受，先踏踏實(shí)實(shí)地把自己應該做好的事情做好，做一個(gè)稱(chēng)職的教師。然后再想辦法讓自己在這個(gè)講臺上再站高一些。

　　如果沒(méi)有理清楚這個(gè)順序的話(huà)，熱情往往會(huì )被涼水澆滅，在初為人師的時(shí)候就會(huì )遭遇許多挫折，被這些挫折所打倒。

　　2課堂教學(xué)

　　先仿照，再創(chuàng )造

　　教師進(jìn)行堂教學(xué)的第一步應該是仿照，仿照學(xué)校里有經(jīng)驗的教師上。在仿照的時(shí)候，教師要抱有一顆謙虛的心，仔細地看，專(zhuān)心地聽(tīng)，用心地去思考，自己要仿照的這堂的堂結構是怎么樣的。

　　教師的堂用語(yǔ)應該怎么樣等，然后自己慢慢地去仿照上，留意學(xué)生的堂反應，后注意自己的堂效果。在剛仿照的時(shí)候，教師還可以請幾位同學(xué)科的教師聽(tīng)聽(tīng)，聽(tīng)他們對自己堂教學(xué)的評價(jià)。

　　在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的仿照之后，對堂教學(xué)駕輕就熟了，教師就可以嘗試著(zhù)進(jìn)行創(chuàng )造，創(chuàng )造出適合自己的特點(diǎn)和所教學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)方式。

　　3師生談話(huà)

　　先求同，再求異

　　每個(gè)學(xué)生都有自己的內心世界，單純而又復雜。當學(xué)生敞開(kāi)心扉要與教師進(jìn)行談話(huà)或者教師主動(dòng)找學(xué)生談話(huà)時(shí)，別把他們簡(jiǎn)單地當成一個(gè)小孩子對待，不要居高臨下，以一個(gè)長(cháng)者的身份對學(xué)生進(jìn)行說(shuō)教。

　　學(xué)生的想法有時(shí)候會(huì )與教師的想法不一樣，教師要試著(zhù)俯下身，與學(xué)生的目光進(jìn)行平視，不要先否定他的想法，而是做個(gè)耐心的傾聽(tīng)者，靜靜地聽(tīng)，聽(tīng)到合理的地方時(shí)可以微微點(diǎn)頭。

　　在傾聽(tīng)完之后，教師應該重復一下剛才學(xué)生所說(shuō)的主要內容，讓他感覺(jué)到教師是在關(guān)注他的，然后對他合理的觀(guān)點(diǎn)賞識一番。

　　接著(zhù)，教師要注意學(xué)生的表情，當學(xué)生的情緒不再激動(dòng)的時(shí)候，再用委婉的口氣表示自己的不贊同，并用有力的事實(shí)說(shuō)服他，給他留思考的空間。

　　4處理矛盾

　　先解決心情，再解決事情

　　面對學(xué)生間的矛盾，教師是不可能袖手旁觀(guān)的`，那應該怎么處理呢？

　　在這個(gè)時(shí)候，教師一定要冷靜，不要被他們的狀態(tài)所感染，要頭腦清醒，不要先忙著(zhù)怎么去解決這事情，而是先思考一下該怎么樣去解決他們的心情。

　　5對待學(xué)生

　　先成長(cháng)，再成功

　　教師面對的學(xué)生很多，這些學(xué)生中能成功的畢竟只是少數，大部分人都只是這個(gè)社會(huì )中的普通一員。雖然教師非常希望自己教出的學(xué)生個(gè)個(gè)都能成才、人人都會(huì )成功，但不管承認不承認，事實(shí)就擺在那里。所以，教師要認清楚現狀，對學(xué)生的期望應該是先成長(cháng)，再成功。

　　教師培養學(xué)生的目標是什么？教師培養出的學(xué)生首先應該是一個(gè)心理健康的人、一個(gè)行為習慣良好的人、一個(gè)不對社會(huì )造成危害的人。

　　在這樣思想的指導下，教師要做的工作是把常規工作做好，不要片面強調學(xué)生的學(xué)習成績(jì)而忽視其他方面。教師要盡自己所能，營(yíng)造良好的環(huán)境，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，及時(shí)發(fā)現不好的苗頭并幫助學(xué)生改正，讓學(xué)生健康成長(cháng)。

　　然后，教師才能與學(xué)生談成功，鼓勵學(xué)生通過(guò)自己的努力去成功。

　　6對待自我

　　先升值，再升職

　　每個(gè)人的心中都曾經(jīng)有一個(gè)對自己未的完美規劃，但現實(shí)往往與理想會(huì )有一定的差距。既然選擇了教師這一職業(yè)，就應該在這一領(lǐng)域好好干，在培養好學(xué)生的同時(shí)，自己也應該有所追求，努力讓自己升值。

　　努力提高自己的專(zhuān)業(yè)水平，利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行學(xué)習、進(jìn)修，不斷反思、不斷總結，形成自己的書(shū)面成果讓其他人借鑒。教育系統開(kāi)展的各種教學(xué)、科研、德育等方面評比活動(dòng)要積極參加，努力讓自己去獲得一些稱(chēng)號，成為骨干教師。

　　這雖然不是教師成長(cháng)的固定“攻略”，成功也沒(méi)有固定的模式可以被照搬照抄。但是按照以上六大“秘笈”去經(jīng)歷我們從新教師成長(cháng)為優(yōu)秀教師的過(guò)程，一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，你一定會(huì )收獲不一樣的心得。

優(yōu)秀教師實(shí)習心得4

　　作為河北師范大學(xué)26期頂崗實(shí)習者，為了預防和正確及時(shí)處理緊急事物，為提高實(shí)習期間保障公共安全，和處置突發(fā)事件的能力，最大程度的預防和減少突發(fā)公共事件及其造成的損害，保障學(xué)生的生命財產(chǎn)安全，維護社會(huì )的穩定，結合我校實(shí)際情況，制定本預案。

　　(一)在工作崗位上

　　1、嚴格遵守工作紀律，堅持做到不遲到、不早退、工作之余不私自外出，遇事請假。

　　2、加強各種防范意識，注意防觸電、防溺水、防中毒、防雷電。

　　3、用電安全預防工作。不私拉電線(xiàn);插線(xiàn)板等用完后及時(shí)拔除;盡量不要使用大功率電器，避免引起火災;指派一人負責檢查電器使用情況;定期進(jìn)行安全排查，預防電線(xiàn)老化，漏電等問(wèn)題。

　　4、生病問(wèn)題預防工作。平時(shí)要注意多喝水，作為一名老師要保護好嗓子;注意保暖，承德偏北，頂崗實(shí)習期間溫差較大，不要過(guò)早脫掉較厚的衣物;提前準備好感冒藥、消炎藥、紗布、創(chuàng )可貼等常用藥物，以備不時(shí)之需;生病時(shí)要及時(shí)向負責人反映，及時(shí)進(jìn)行治療。

　　5、飲食衛生安全問(wèn)題。不要吃不干凈的.東西，不進(jìn)沒(méi)有營(yíng)業(yè)執照的小餐館;盡量少吃垃圾食品，遠離不衛生的食品;

　　6、打架斗毆等安全問(wèn)題。不要與社會(huì )上的不良人等發(fā)生牽扯，結交朋友要有所選擇;凡事要學(xué)會(huì )寬容，胸襟開(kāi)闊;遇到解決不了的問(wèn)題不要自己私下解決，一定要找到老師幫忙解決問(wèn)題;

　　(二)人身和財產(chǎn)安全措施

　　1、善于用法律手段維護自己的人身財產(chǎn)安全。

　　2、發(fā)生案件、身處險境時(shí)要快速、準確、實(shí)事求是的報警求助。

　　3、留心觀(guān)察身邊的人和事，及時(shí)規避可能針對自己的侵害。注意防火，防盜，防交通意外事故。

　　4、宿舍防盜措施。鎖好門(mén)，關(guān)好窗，指定一個(gè)人專(zhuān)門(mén)負責檢查工作。不要留宿外來(lái)人員;注意盤(pán)查行跡可疑的人員;損壞的防盜設施要及時(shí)報修;保管好自己的鑰匙。

　　5、保管好自己的私人物品，如錢(qián)包，手機，銀行卡等。

　　6、外出時(shí)盡量結伴出行，夜間不要單獨到偏僻的地方行走。

　　7、要注意防騙，隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )的迅速發(fā)展，各種詐騙手段層出不窮。我們要做到不貪錢(qián)財，不圖便宜，不陷入詐騙的陷阱。保護好自己的財產(chǎn)安全，不隨意泄露自己信息，支付密碼等重要信息只有自己知道。謹慎交友，切忌感情用事，慎重對待他人的財物請求。不要為了朋友義氣做一些不在自己能力承受范圍之內的事情，不要用自己的身份信息替朋友借錢(qián)。遇事要多與家長(cháng)和駐縣老師商量，不要自己擅自做出決定，要相信老師和身邊的同學(xué)。

　　以上是我能想到的頂崗實(shí)習安全問(wèn)題，以及解決方案。最后我也希望我們26期承德寬頂崗小分隊都能平安快樂(lè )的完成頂崗實(shí)習，并有巨大收獲。

優(yōu)秀教師實(shí)習心得5

　　在頂崗實(shí)習階段，聽(tīng)課評課很有助于提升自己的專(zhuān)業(yè)素養。尤其是趁著(zhù)在講課前的一段時(shí)間，我們可以先了解掌握聽(tīng)課評課的方法要領(lǐng)，還要結合聽(tīng)課、評課應該具備的理論和個(gè)性特點(diǎn)。此外，我們聽(tīng)評課時(shí)思想可有先進(jìn)性，聽(tīng)課時(shí)不僅包括關(guān)注教師的教，還要關(guān)注學(xué)生的學(xué)。

　　聽(tīng)課時(shí)對于教師的教重點(diǎn)應該關(guān)注的是：

　　1、課堂教學(xué)的目標，教師教這節課要學(xué)習的知識目標所采用的方式。

　　2、課程的導入，包括導入時(shí)引導學(xué)生參與的活動(dòng)。

　　3、創(chuàng )設設身處地的教學(xué)情境，結合的生活實(shí)際。

　　4、采用的教學(xué)方法和手段。

　　5、設計的教學(xué)活動(dòng)步驟如：如何探究，用什么活動(dòng)使所學(xué)知識得以遷移鞏固;設計怎樣的問(wèn)題對已有的知識進(jìn)行整合等。

　　6、使哪些知識系統化，鞏固哪些知識，補充哪些知識。

　　7、培養學(xué)生應有的技能。

　　8、滲透的教學(xué)思想。

　　9、課堂教學(xué)氛圍如何。

　　至于學(xué)生的.活動(dòng)，聽(tīng)課時(shí)應該關(guān)注：

　　1、學(xué)生是否積極參與到教學(xué)活動(dòng)中。

　　2、學(xué)習活動(dòng)中學(xué)生經(jīng)常做出的情緒反應。

　　3、學(xué)生是否樂(lè )于參與思考、討論、動(dòng)手操作。

　　4、學(xué)生是否經(jīng)常積極主動(dòng)地提出問(wèn)題等。

　　評課應該既評教師的教，又評學(xué)生的學(xué)。應該看學(xué)生的參與程度，除了參與程度，還有學(xué)習效果。學(xué)生是否占主體地位，教師的點(diǎn)撥是否到位，課堂設計的框架。

　　(1)教學(xué)目標制定來(lái)看，要看是否全面、具體、適宜。依據課程標準，教學(xué)目標的全面是指要從知識能力、思想感情、學(xué)習策略、文化策略等五個(gè)方面來(lái)確定教學(xué)目標。

　　(2)從目標達成來(lái)看，要看教學(xué)手段是否都緊密地圍繞目標，為實(shí)現目標服務(wù)，要看課堂上重點(diǎn)內容的教學(xué)時(shí)間是否得到保證，重點(diǎn)知識是否得到鞏固和強化。

　　2、從處理教材上分析。

　　評析老師一節課上得好與壞，要注意對教材的處理和教法選擇是否突出了重點(diǎn)，突破了難點(diǎn)。

優(yōu)秀教師實(shí)習心得6

　　學(xué)習了順馳、萬(wàn)達、萬(wàn)科等標桿企業(yè)的成功管理經(jīng)驗，雖然涉及的內容都是招商、房產(chǎn)之類(lèi)的經(jīng)驗之談，很少有物管的內容，但是我認為管理內在的東西是相通的，特別在這市場(chǎng)經(jīng)濟的大浪之下，優(yōu)勝劣汰的社會(huì )里，標桿企業(yè)透析出的企業(yè)文化與人才培養管理而推波企業(yè)至高峰的關(guān)鍵所在很是值得我們借鑒。

　　在國家宏觀(guān)調控下，房地產(chǎn)產(chǎn)業(yè)已從一個(gè)供不應求的賣(mài)方市場(chǎng)形勢趨緩至買(mǎi)方市場(chǎng)，并逐步從暴利行業(yè)向微利行業(yè)過(guò)渡，如何在這樣的形勢下以低成本獲得高收益，企業(yè)文化是關(guān)鍵之一。

　　首先，我們要以精益求精，勇于創(chuàng )新的核心價(jià)值觀(guān)為導向，塑造團結奮進(jìn)、尊重信任、互相關(guān)愛(ài)的企業(yè)文化：順馳對“信任并尊重每一個(gè)人，永不滿(mǎn)足的挑戰精神，鼓勵創(chuàng )新主動(dòng)變革，創(chuàng )造奇跡的團隊精神，共同發(fā)展，分享成功”的核心價(jià)值觀(guān)堅定信仰，對核心價(jià)值觀(guān)的偏執、執行和對違反核心價(jià)值觀(guān)的'人和事的零容忍，已將其核心價(jià)值觀(guān)貫徹至每一個(gè)員工，并溶化至每一員工的血液中，讓其堅定核心價(jià)值觀(guān)是企業(yè)文化的靈魂，是他們每一人的性格，是他們做一切事情的出發(fā)點(diǎn)和根本，是他們共同的信念，共同認可深信不疑的原則，并讓其在這的信念、原則下塑造信任、尊重的文化氛圍的渲染并使每一員工都有高度的責任心和主人翁的心態(tài)，這不能不說(shuō)這個(gè)優(yōu)秀的企業(yè)給他的員工創(chuàng )造了一個(gè)良好的文化氛圍。同時(shí)在企業(yè)文化的熏陶下使企業(yè)堅信付出的信任和尊重必有回報也從企業(yè)員工加班加點(diǎn)自愿主動(dòng)的干工作充分的體現出。

　　其次，我們要構建高效的團隊組織：任何成功的企業(yè)都需要一種心理的凝聚力，一種全員的自豪感。這團隊產(chǎn)生的斗志、凝聚力，是來(lái)自企業(yè)良好的文化氛圍，包括給員工提供一個(gè)實(shí)現夢(mèng)想的階梯、提供事業(yè)發(fā)展的空間、對待不同人事的同一標準和原則等等。同時(shí)需針對不同的公司采取不同的團隊管理模式：

　　自我管理型團隊：指由—人組成，他們的責任范圍包括控制工作節奏，決定工作任務(wù)分配，安排工間休息，徹底的自我管理型團隊甚至可以挑選自己的成員，并讓成員相互進(jìn)行績(jì)效評估。這樣主管人員的重要就要下降了，甚至可以被取消，在美國這種管理模式明顯節約成本，提高工作效率和員工滿(mǎn)意度，所以被施樂(lè )、通用汽車(chē)、百事可樂(lè )、惠普等著(zhù)名大公司廣泛采用。（建議人員流動(dòng)性比較頻繁的工程部可以采用這樣的管理模式）。

　　多功能型團隊管理模式：這指是為完成某項特定任務(wù)而來(lái)自同一層級，不同部門(mén)員工而組成的團隊。公司往往出現同一部門(mén)很團結，因為有一致的利益，而且經(jīng)常在一起，而部門(mén)間卻因存在利益關(guān)系，且缺少溝通、交流而無(wú)法形成和睦氣氛。我們應該認識到一個(gè)企業(yè)的發(fā)展并不是一個(gè)部門(mén)的團結即可，而是需全體員工具有一致的向心力和為共同目標奮斗的凝聚力。所以多功能型團隊就是為了處理部門(mén)間問(wèn)題，需部門(mén)協(xié)調解決而設立的臨時(shí)性團隊。這樣不僅創(chuàng )造了良好的人際關(guān)系，更是創(chuàng )造了組織內不同領(lǐng)域員工的交換信息，激發(fā)新觀(guān)念，創(chuàng )造了新思路。

　　同時(shí)我們也認識到組建團隊并不是很難，但如何創(chuàng )建高效團隊卻是一個(gè)難題，據研究表明，高效團隊有如下特征：

　　清晰的目標；

　　有相關(guān)的技能，成員必須具備實(shí)現目標的相應技能；

　　相互信任；

　　一致的承諾；

　　良好的溝通；

　　內部與外部的支持

　　科學(xué)管理領(lǐng)域內的泰斗泰勒曾把工作細化到每一個(gè)細節，對每個(gè)工序都進(jìn)行監督，把員工看作機器，在初期時(shí)促進(jìn)了一定的工作效率，但人是萬(wàn)物之靈，不是自愿、主動(dòng)的去工作，肯定會(huì )想出磨羊工的怠工行為，所以我們在組建高效的團隊時(shí)應考慮從人的需求出發(fā)，同時(shí)還需使每個(gè)人明確各自的職責面對的只有工作的壓力而無(wú)人際關(guān)系的壓力。

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