保護眼睛的演講稿

精選保護眼睛的演講稿16篇

　　好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，演講稿使用的情況越來(lái)越多，怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編為大家整理的保護眼睛的演講稿，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　保護眼睛的演講稿 篇1

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。減少視覺(jué)，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。

　　爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候，由于惡劣的生活條件，和沒(méi)有視力的保護給予足夠的'重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺，也對未來(lái)的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現在，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來(lái)保護我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長(cháng)時(shí)間閱讀，寫(xiě)作應該每45分鐘休息一會(huì )兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。

　　注意加強營(yíng)養，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)，等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。

　　含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個(gè)函數來(lái)消除眼疲勞。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、數量相對豐富。燒排骨湯、魚(yú)、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們也要注意用眼衛生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長(cháng)一段時(shí)間，應該定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。

　　同學(xué)們，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛，好好學(xué)習，共同迎接新世紀的挑戰，更對我們的祖國貢獻。

　　保護眼睛的演講稿 篇2

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　當我們抬頭看見(jiàn)五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們看見(jiàn)這令人激動(dòng)的情景嗎?是我們的眼睛。

　　我們每個(gè)人都是幸運的，因為我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的�？墒�，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼疲勞，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹(shù)、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的`日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。所以，保護眼睛刻不容緩，我們應該養成良好的用眼習慣，然后注意加強營(yíng)養，保護眼睛。

　　老師們，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì )是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)不便�，F在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈的大眼睛！

　　謝謝大家！

　　保護眼睛的演講稿 篇3

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。

　　同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因為沒(méi)有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。

　　有資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們人類(lèi)將近80％的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80％的感覺(jué)，多么可怕！

　　所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

　　三個(gè)要：

　　一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；

　　二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的`花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒；

　　三要注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

　　還要記住三個(gè)不要：

　　不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；

　　不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)；

　　不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

　　同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家!

　　保護眼睛的演講稿 篇4

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!今天講話(huà)的主題是“愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。通過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的.世界離我們越來(lái)越遠。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠;看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視。

　　接下來(lái)，蔣醫生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛：

　　1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2.養成良好的讀書(shū)習慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。

　　3.做到“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。

　　4.閱讀時(shí)間請勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

　　5.保證充足的睡眠。

　　6.多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　保護眼睛的演講稿 篇5

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。

　　爺爺經(jīng)常叫我保護視力，不像他年輕時(shí)那樣。爺爺小時(shí)候，因為生活條件差，對保護視力不夠重視，上中學(xué)的時(shí)候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛(ài)運動(dòng)的爺爺造成了困擾，也對他以后的'學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現在，隨著(zhù)科學(xué)的進(jìn)步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；光線(xiàn)充足；如果長(cháng)時(shí)間看書(shū)或寫(xiě)字，每隔四十五分鐘就要休息一下，看著(zhù)遠方，讓眼睛得到足夠的休息；堅持每天做眼保健操。

　　注意加強營(yíng)養，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肝、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等；含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋；植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，我們應該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類(lèi)、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。

　　此外，還要注意眼睛的衛生，不要用臟手或手帕擦眼睛，不要長(cháng)時(shí)間看電視節目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。

　　同學(xué)們，讓我們一起交流，一起護眼，一起努力學(xué)習，一起迎接新世紀的挑戰，努力為祖國的建設做出更多的貢獻。

　　保護眼睛的演講稿 篇6

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現在做起，對自己負責。

　　10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認識世界學(xué)習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多不便。首先，愛(ài)護眼睛，要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛(ài)護眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀。有的`同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　培養良好的飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

　　在校內我們上課時(shí)應注意寫(xiě)字姿勢背要直眼睛與書(shū)本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。

　　同學(xué)們愛(ài)護眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來(lái)。

　　保護眼睛的演講稿 篇7

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶(hù)上貼上了厚厚的玻璃，遠離了這個(gè)五彩繽紛的世界。

　　環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著(zhù)眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現在開(kāi)始養成科學(xué)的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。

　　1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線(xiàn)充足的地方看書(shū)工作，不要看字體過(guò)小或模糊的.印刷品，不要在搖晃的車(chē)廂內看書(shū)，不要躺下。

　　2、堅持寫(xiě)作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過(guò)度疲勞。

　　3、看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續看電視超過(guò)1小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內的燈一定還是亮著(zhù)的。

　　4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

　　5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

　　6、如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。

　　7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做，今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少，我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好！

　　現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧！

　　保護眼睛的演講稿 篇8

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　同學(xué)們，你們是否知道，當前我國小學(xué)生的近視率已達到30%，中學(xué)生達到60%，大學(xué)生竟達到了80%。根據近年來(lái)的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話(huà)的主題就是“保護眼睛，預防近視”。

　　研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

　　那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

　　1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。

　　3、不要在光線(xiàn)微弱的地方或強烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

　　4、不要長(cháng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機。

　　5、要保證充足的`睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

　　6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

　　同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

　　保護眼睛的演講稿 篇9

各位老師、同學(xué)：

　　上午好！

　　我是五（6）班的王可，今天我國旗下講話(huà)的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。

　　明天6月6日，是與大家健康息息相關(guān)的日子——“全國愛(ài)眼日”。

　　眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。據統計，我國約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛生部、教育部的聯(lián)合調查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。這意味著(zhù)，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多不便。

　　正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。

　　關(guān)于愛(ài)眼，我們應該做些什么呢？

　　第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，讓眼部肌肉能有機會(huì )放松。有人會(huì )問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運動(dòng)、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì )更加豐富�；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！

　　第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。

　　第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專(zhuān)家發(fā)現，甜食是少兒視力下降的`罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食，不要過(guò)量。

　　這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。如果你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì )像星星一樣閃亮。我送給大家一句話(huà)：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明�！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗戶(hù)透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙明亮的眼睛。

　　我的講話(huà)完畢，謝謝大家！

　　保護眼睛的演講稿 篇10

親愛(ài)的各位同學(xué)：

　　大家好！

　　一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶(hù)，我們應有一雙明亮的眼睛而精彩。保護眼睛，保護我們接觸世界的窗戶(hù)，守護住我們喜歡的絢麗世界。

　　現在很多人都不重視用眼衛生，對自己的眼睛隨意的使用，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著(zhù)電腦屏幕和手機屏幕，想要用更多的時(shí)間用在這上面，但是大家忘記了一點(diǎn)，那就是我們的眼睛也是會(huì )疲勞的，也會(huì )因此罷工。我看到我們班上有很多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無(wú)奈，誰(shuí)愿意在自己的眼前，放一塊玻璃，但是看不清東西時(shí)這是我們最后必須的選擇。

　　不要認為這是無(wú)關(guān)緊要，也不要認為眼鏡怎們用都沒(méi)關(guān)系，當我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時(shí)，眼睛也會(huì )罷工的.。一點(diǎn)因為自己的不珍惜，不愛(ài)護她，原本明亮的眼睛也會(huì )變得渾濁沒(méi)有多少光彩，這樣的傷害將會(huì )是永久的，請大家保護好自己的眼睛，如果有一天沒(méi)有了眼鏡，沒(méi)有了輔助的工具，我們將無(wú)法正常生活。

　　我期待大家永遠記住一點(diǎn)，不要隨意的浪費自己的眼睛的生命，我們人有壽命，眼睛也有，保護好她就是保護好自己，我們的眼睛的作用太大太大，永遠都不要忽視眼睛的作用，永遠都不要忘記眼睛的用途，因為我們不能缺少眼睛，不要讓自己的天然優(yōu)勢浪費在不必要的傷害中。

　　當眼睛疲勞時(shí)，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護我們的眼睛，過(guò)度的使用，是在透支眼睛的生命，是在傷害自己自己，電視電影，任何時(shí)候觀(guān)看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復原狀，雖然我們的眼睛也有調解功能，但是更多的是會(huì )留下永久的傷害，哪怕是彈簧超過(guò)了他承受的極限他也會(huì )從此變成一塊。

　　大自然的綠色能夠適當的緩解眼睛的疲憊，市場(chǎng)眺望遠方看著(zhù)那些遠方的綠色山林樹(shù)木對我們而言何必吝嗇，河北如此斤斤計較。多給眼睛一點(diǎn)呵護，多給眼睛一篇生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下傷害，不要讓我們的眼睛看不見(jiàn)明天的太陽(yáng)，希望的光芒需要眼睛去看，未來(lái)的路需要眼睛去探索。

　　同學(xué)們我希望大家共同保護自己的眼睛，忠實(shí)用眼衛生，不要熬夜，也不要過(guò)度的盯著(zhù)電腦手機，給眼睛適當的釋放一點(diǎn)空間，給他們一點(diǎn)回復的時(shí)間，給自己更好的未來(lái)。

　　謝謝大家！

　　保護眼睛的演講稿 篇11

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我在這里演講，主要的目的也是希望大家能去保護我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對于我們是一種傷害，不能去做，同時(shí)也是有些學(xué)校老師要求的，我們要去做好才行的。

　　眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美好，知道有什么知識是我們學(xué)習的，但是看看我們的學(xué)校，很多的同學(xué)從小就戴起了眼睛，也是沒(méi)有好好的去保護眼睛所造成的后果，平時(shí)的時(shí)候我們除了學(xué)習的時(shí)候，平時(shí)要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些傷害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學(xué)習看書(shū)，同時(shí)也是不能去對著(zhù)屏幕，對著(zhù)我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種傷害。其實(shí)在校的時(shí)候，我們也是沒(méi)有太多的機會(huì )去看一些電子產(chǎn)品，對于眼睛也是有一些保護，每堂課后都是有一定的休息時(shí)間，而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息，但是當我們到家里之后，卻是更要注意這一方面。

　　有些同學(xué)回家之后會(huì )看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是忘記了時(shí)間，也是沒(méi)有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會(huì )造成怎么樣的傷害，很多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導致的，特別是看屏幕太長(cháng)的時(shí)間也是容易讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們，請停止這些對于我們眼睛傷害的事情，同時(shí)也是對著(zhù)屏幕很多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習的事情，這對于我們其實(shí)沒(méi)有什么幫助，也是需要我們去減少這些事情，去更多的花費在我們的`學(xué)習上，做好眼睛的保護對于我們一生都是受益的，同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習，不會(huì )由于近視而對我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護其實(shí)老師也是講過(guò)了很多次，父母也是和我們說(shuō)了，但是我們也是要認真的去思考父母和老師說(shuō)的話(huà)他們都是為了我們好，而不能不去聽(tīng)，更是要對自己的眼睛去負責。

　　同學(xué)們，我相信我們只要下定決心一定是可以做好的，同時(shí)也是需要我們多去思考多去保護我們的眼睛，注意休息，即使學(xué)習上再認真，也是要適時(shí)的放松自己，讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學(xué)習，也是可以保護好我們的眼睛，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。謝謝！

　　保護眼睛的演講稿 篇12

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我講話(huà)的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。

　　環(huán)顧四周，現在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的'感覺(jué)，多么可怕！

　　我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護我的眼睛了嗎？”預防近視，從下面做起吧：

　　一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。

　　二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。

　　三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

　　四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。

　　五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

　　六、認真做好眼保健操。

　　對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補救措施：

　�。�1）膳食療法。

　　多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

　�。�2）眼呼吸凝神法。

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

　�。�3）熨眼法。

　　端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　保護眼睛的演講稿 篇13

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。

　　因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，領(lǐng)略著(zhù)大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著(zhù)五彩斑斕的大千世界，觀(guān)看著(zhù)生機勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的'郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著(zhù)我們的心弦。在他們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著(zhù)薄布，繞著(zhù)晨霧，罩著(zhù)似有似無(wú)的輕紗，擋著(zhù)他們觀(guān)察世界的視線(xiàn)。

　　我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?

　　讓我們攜手來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貴的窗戶(hù)，讓金色的陽(yáng)光照射著(zhù)我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，游覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)眼睛這扇值得珍惜的窗戶(hù)，來(lái)看溪流在自然的懷抱里淙淙流著(zhù)，歡快地跳躍著(zhù)可愛(ài)的水花，愉悅地唱著(zhù)悅耳的“自然之歌”。

　　眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。

　　保護眼睛的演講稿 篇14

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì )發(fā)現，我們越來(lái)越多的人，年紀小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(cháng)當中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì )說(shuō)我也帶著(zhù)眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當時(shí)自己也存在一個(gè)盲區當中，那就是我認為戴著(zhù)眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長(cháng)大之后，你就會(huì )發(fā)現很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì )給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。

　　這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著(zhù)往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會(huì )就會(huì )很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔，我們就從現在開(kāi)始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家幾點(diǎn)建議。

　　首先，我們在看電視或者看電子設備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì )很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

　　第二點(diǎn)就是我們在平時(shí)的學(xué)習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外，這會(huì )讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

　　第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的.。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì )有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì )覺(jué)得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì )為我們的眼睛多一層保護罩。

　　最后，我想告訴大家幾個(gè)近視最不好的方面。對于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話(huà)，以后對女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會(huì )影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護好我們的眼睛，是我們在學(xué)習中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習，健康用眼，快樂(lè )成長(cháng)！、

　　保護眼睛的演講稿 篇15

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，沒(méi)有美麗的色彩和歡笑的世界，當別人玩耍時(shí)，自己卻只能聽(tīng)到笑聲，這是多么孤獨和無(wú)助啊!

　　在這五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果你把它關(guān)掉，這些動(dòng)人的風(fēng)景就會(huì )向我們說(shuō)再見(jiàn)。

　　因為近視，有多少人陷入了麻煩和痛苦。那些明眼一族，欣賞著(zhù)美麗的山水風(fēng)光，欣賞著(zhù)多彩的'世界，看著(zhù)生機勃勃的綠樹(shù)紅花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，遼闊的野生草原，不斷地搖曳著(zhù)我們的心弦。

　　當他們著(zhù)迷的時(shí)候，有多少人因為沉浸在黑暗和模糊中而感到悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著(zhù)薄布，繞著(zhù)晨霧，罩著(zhù)似有似無(wú)的輕紗，擋住了他們看世界的視線(xiàn)。

　　我們有著(zhù)明亮的眼睛，而又有多少人在不知不覺(jué)中毀了自己的眼睛?當自己近視的時(shí)候，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世界哪里有后悔藥買(mǎi)?

　　讓我們攜起手來(lái)保護我們的眼睛，讓這個(gè)充滿(mǎn)歡笑的世界永遠如你所愿地來(lái)到你的眼前，不再有人會(huì )因為近視而深感苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。

　　我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，讓金色的陽(yáng)光照耀我們的心靈，讓宜人的風(fēng)景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情欣賞美麗的風(fēng)景。

　　我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，游覽祖國的江河湖泊，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)這扇寶貝的窗戶(hù)，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳躍著(zhù)可愛(ài)的水花，快樂(lè )地唱著(zhù)大自然的甜美之歌。

　　眼睛是人體不可缺少的一部分。如果你沒(méi)有眼睛，你將失去這個(gè)美麗的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界�？囱劬�很重要!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本一樣。

　　如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙一樣;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊一樣!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)它，有人認為戴眼鏡是很漂亮的，看起來(lái)像一個(gè)學(xué)者。這種想法是錯誤的。

　　如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該照顧我們的眼睛，讓我們的眼睛永遠明亮。

　　保護眼睛的演講稿 篇16

老師們、同學(xué)們：

　　大家早上好！我今天國旗下講話(huà)的題目是：保護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒�，環(huán)顧四周，患近視的.同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度數。

　　另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕！

　　為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

　　一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正。不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

　　三、始終保持室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

　　四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　五、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　六、合理安排我們的飲食結構，不偏食。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

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