電腦族保護眼睛的建議

電腦族保護眼睛的建議

　　常常對電腦的人眼睛的損耗特別大，而眼睛又是人類(lèi)的靈魂之窗，因此我們必須要好好愛(ài)惜自己的眼睛，不要以為護眼是一件很麻煩的事，其實(shí)養護你的眼睛也可以很簡(jiǎn)單哦!每天經(jīng)常做，你的眼睛不但能消除疲勞也能讓你的眼睛明亮過(guò)人。

　　一、喝一杯杞菊決明子茶

　　杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。

　　配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據自己的口味感覺(jué)適量添加即可。

　　二、電腦族的提高抗壓方法

　　人腦里有一種傳遞快樂(lè )信息的神經(jīng)傳遞介質(zhì)，血清素，負責傳遞快樂(lè )和正面的信息，每天對著(zhù)電腦，腦子里信息傳遞過(guò)多，血清素便被消耗過(guò)多，產(chǎn)生憂(yōu)郁，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經(jīng)，減少焦慮的作用。

　　三、防電腦輻射

　　1、飲食營(yíng)養防治：

　　實(shí)踐證明營(yíng)養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

　　2、洗臉和防護臉：

　　上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會(huì )吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

　　3、加裝濾色板：

　　操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過(guò)，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

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