克服面試緊張焦慮

克服面試緊張焦慮

　　面試是進(jìn)入職場(chǎng)的主要的門(mén)檻，因此可以說(shuō)每一位進(jìn)入面試的人，心里就像繃住一根弦一樣，都會(huì )以高度的精神狀態(tài)去抓住這次進(jìn)入角色的機會(huì )。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的，只有認識了解，才能完全的克服。

　　方法/步驟

　　1、心態(tài)平衡法。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。具體的實(shí)施過(guò)程應該是做到一高一低：士氣上高我肯定比對手強;目標上低把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　2、認知平衡法。要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。只有從實(shí)力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無(wú)患。

　　3、身心平衡法。俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時(shí)候在心中默念“放松”�；蛘唛]上眼睛，著(zhù)意去想象一些美好的回憶經(jīng)歷。

　　4、語(yǔ)言平衡法。應該放慢說(shuō)話(huà)的速度。在面試中，一般面試者會(huì )因緊張而使說(shuō)話(huà)速度變快，而這又會(huì )加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話(huà)的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象

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