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五個(gè)小技巧讓頭發(fā)更健康
30歲以后，初老癥出現，很多男人女人的頭發(fā)開(kāi)始變得“不牢靠”，隨著(zhù)高壓的工作和生活壓力，掉落的次數和根數也漸漸變多，不過(guò)，學(xué)會(huì )以下5個(gè)小方法，就可以有效地延緩頭發(fā)脫落癥狀。
1、學(xué)會(huì )吹發(fā)
洗完頭以后把吹風(fēng)機溫度調成中檔，吹到頭皮時(shí)候不覺(jué)得燙和癢。按照從發(fā)根到發(fā)梢的順序吹干。發(fā)根吹干是關(guān)鍵，頭發(fā)絲是濕潤的也不怕。
2、每天梳頭有效防脫
頭發(fā)是個(gè)特殊的部位，需要有外力加強頭皮內部的血液循環(huán)，每天睡覺(jué)前用梳子輕柔地從發(fā)根梳向發(fā)尾，堅持梳100下。
3、為頭部做按摩
在洗發(fā)時(shí)用指腹對頭部以畫(huà)圈方式進(jìn)行按摩或者輕柔的按壓，3-5分鐘即可。如果對自己的按摩力道不是很放心，也可以用很多品牌研發(fā)的防脫按摩梳電動(dòng)或者手動(dòng)的都可以。
4、洗發(fā)水用防脫發(fā)型
防脫發(fā)洗發(fā)水中有延長(cháng)頭發(fā)壽命和毛囊生長(cháng)能力的成分，能夠加速頭皮微循環(huán)、刺激發(fā)根細胞生長(cháng)，讓頭發(fā)濃密粗壯，不再容易斷裂。
5、護發(fā)精華油用起來(lái)
精華油在平時(shí)和洗發(fā)后都可以使用，里面含有大量的營(yíng)養成分，能夠滋潤保養頭皮和頭發(fā)，每隔一周使用一次，便能補給頭發(fā)缺少的很多必須元素，讓頭發(fā)更加健康柔順。
秋冬該如何防止脫發(fā)？
脫發(fā)原因有很多，最常見(jiàn)的就是季節性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴重。脫發(fā)與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營(yíng)養狀況等有一定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發(fā)多見(jiàn)于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。在秋季應采取如下措施，才能防止或者減少脫發(fā)。
1、首先要注意補充營(yíng)養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)煾緩維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(cháng)。
2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因
精神壓抑，狀態(tài)不穩定，焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳熣庋不僅精力充沛熞燦欣于頭發(fā)的養護。
3、保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷熛賜返募涓糇詈檬2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經(jīng)頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養，調節皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、戒煙忌酒
吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng)。熱白酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機吹出的溫度高會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數。
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