工作職業(yè)規劃職業(yè)規劃

實(shí)用的工作職業(yè)規劃職業(yè)規劃三篇

　　時(shí)間流逝得如此之快，就算追也追不到，你在職業(yè)發(fā)展道路上還順利嗎？不如為自己的職業(yè)生涯做個(gè)規劃吧。為了讓您在規劃中更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編精心整理的工作職業(yè)規劃職業(yè)規劃3篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

工作職業(yè)規劃職業(yè)規劃 篇1

　　說(shuō)起職業(yè)規劃大家可能覺(jué)得是老生常談，而且可能覺(jué)得這些都是空話(huà)，對于找工作是沒(méi)有幫助的�？赡軐τ谏硖幭笱浪�的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，你們還體會(huì )不到職業(yè)規劃的重要性，你們只要看一下社會(huì )上多少人在為自己的工作去向和奮斗多年依然對事業(yè)感到迷茫的正在苦惱的人時(shí)，你就知道在大學(xué)里提前做好職業(yè)規劃是多么幸運的一件事。

　　大學(xué)生活應該先從學(xué)業(yè)規劃開(kāi)始

　　大學(xué)生學(xué)業(yè)規劃，就是大學(xué)生根據自身情況，結合現有的條件和制約因素，為自己確立整個(gè)大學(xué)期間的學(xué)業(yè)目標，并為實(shí)現學(xué)業(yè)目標而確定行動(dòng)方向、行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。換言之，就是大學(xué)生通過(guò)解決學(xué)什么、怎么學(xué)、什么時(shí)候學(xué)等問(wèn)題，以確保自身順利完成學(xué)業(yè)，為成功實(shí)現就業(yè)或開(kāi)辟事業(yè)打好基礎。曾服務(wù)企業(yè)客戶(hù)包括中國電信、中國移動(dòng)、聯(lián)想集團、奇瑞汽車(chē)、中石化、物美集團等眾多國內知名企業(yè)的萬(wàn)學(xué)教育ACT職業(yè)能力特訓老師崔方老師建議在校的大學(xué)生，只有及早設計自己的學(xué)業(yè)規劃，明確自己的學(xué)業(yè)目標，提高素質(zhì)優(yōu)勢，才有可能在將來(lái)激烈的競爭中把握住機會(huì )，獲得成功。

　　1、做好學(xué)業(yè)規劃能增強自我約束力和自我管理能力

　　沒(méi)有學(xué)業(yè)規劃，我們的時(shí)間、精力容易處于荒廢和散亂之中，生活漫不經(jīng)心，心態(tài)消極怠慢，很容易進(jìn)入跟學(xué)業(yè)無(wú)關(guān)的瑣事中，虛度大學(xué)美好光陰、浪費青春。而學(xué)業(yè)規劃能讓我們明白現在做的每一點(diǎn)都是實(shí)現未來(lái)目標的一部分，從而重視現在、把握現在，集中時(shí)間、精力和資源，選定學(xué)業(yè)。

　　2、做好學(xué)業(yè)規劃能增強生活與學(xué)習的主動(dòng)性

　　一份有效的學(xué)業(yè)規劃，能夠引導我們認識自身的個(gè)性特質(zhì)、現有的和潛在的資源優(yōu)勢，對自己的綜合優(yōu)勢與劣勢進(jìn)行對比分析，樹(shù)立明確的學(xué)業(yè)發(fā)展目標與未來(lái)職業(yè)理想，評估個(gè)人目標與現狀之間的距離，學(xué)會(huì )運用科學(xué)有效的方法，采取切實(shí)可行的步驟和措施，不斷增強自己的學(xué)業(yè)競爭力，實(shí)現學(xué)業(yè)目標與職業(yè)理想。從大一開(kāi)始，同學(xué)們就應該認清自己的學(xué)習發(fā)展方向，并在大學(xué)期間為自己的目標努力，而不是到大四快畢業(yè)了，才開(kāi)始想自己到底想要干什么，改變以往的被動(dòng)局面，由“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”。

　　3、做好學(xué)業(yè)規劃能促使大學(xué)生積極向上和自我完善

　　學(xué)業(yè)規劃是我們努力的依據，也是對自我的鞭策。隨著(zhù)學(xué)業(yè)規劃的每一個(gè)具體目標的實(shí)現，我們就會(huì )越來(lái)越有成就感，我們的'思想方式及心態(tài)就會(huì )向著(zhù)更積極向上的方向轉變。好的學(xué)業(yè)規劃為我們提供了完成學(xué)業(yè)的清晰圖畫(huà)，使自己對學(xué)業(yè)的實(shí)現過(guò)程有了清晰透徹的認識，進(jìn)而更有信心、勇氣，達到自我完善。

　　4、做好學(xué)業(yè)規劃有助于自我定位

　　同學(xué)們要不斷地了解自己、發(fā)掘自己的特點(diǎn)，進(jìn)而進(jìn)行不斷地調整與修正，找出自己感興趣的領(lǐng)域，確定自己能干的工作即優(yōu)勢所在，明確切入社會(huì )的起點(diǎn)，其中最重要的是明確自我人生目標，即自我定位。而學(xué)業(yè)規劃確立的過(guò)程是一個(gè)有彈性的動(dòng)態(tài)的規劃過(guò)程，是一個(gè)認識自身優(yōu)勢與弱勢、機會(huì )與挑戰的過(guò)程，是一個(gè)自我定位、規劃人生的過(guò)程，就是一個(gè)明確自己“能干什么”、“社會(huì )可以提供給我什么機會(huì )”、“我選擇干什么”等問(wèn)題的過(guò)程，進(jìn)而使理想具有可操作性，為進(jìn)入社會(huì )提供明確方向。

　　大學(xué)生做好四年的職業(yè)規劃需要注意哪些方面

　　A：明確知道你想要什么

　　“我在考慮幾個(gè)不同的職業(yè)選擇——哪一個(gè)最我是最優(yōu)選擇呢？”“我應該為這個(gè)職業(yè)準備寫(xiě)什么呢？”“大一以來(lái)，我的興趣有那些變化？這將會(huì )怎樣影響我現在的行動(dòng)？”這些問(wèn)題就說(shuō)明我們對自己想要什么沒(méi)有明確的目標。

　　在對策上崔方老師建議從大一開(kāi)始就盡量參加實(shí)習或者兼職。這些將幫助你獲得新的技術(shù)，了解更多的職業(yè)咨訊，并且構建你自己的人脈網(wǎng)絡(luò )。同時(shí)經(jīng)常表現自己的優(yōu)勢，尤其是你的專(zhuān)業(yè)方面。

　　B：用長(cháng)處來(lái)經(jīng)營(yíng)自己

　　有的畢業(yè)生存在過(guò)分的自卑心理，總認為自己技不如人，拿自己的短處與別人的長(cháng)處去比，因而不敢主動(dòng)地推銷(xiāo)自己。其實(shí)每個(gè)人都有自己的長(cháng)處與短處，所謂”尺有所短，寸有所長(cháng)”。成功人生的訣竅就是經(jīng)營(yíng)自己的長(cháng)處！因此，在人生之旅上，一個(gè)人如果站錯了位置，用他的短處而不是長(cháng)處來(lái)謀生的話(huà)，那后果肯定不會(huì )理想的，他可能會(huì )在永久的卑微和失意中沉淪。故在選擇職業(yè)時(shí)要注意發(fā)揮自己一技之長(cháng)。首先你不要過(guò)多地考慮這個(gè)職業(yè)能給你帶來(lái)多少錢(qián)，能不能使你成名，而是應該把最能發(fā)揮你個(gè)人優(yōu)勢的職業(yè)作為首選，因為，你若能發(fā)揮自己的特長(cháng)，錢(qián)是可以慢慢積累的；經(jīng)營(yíng)自己長(cháng)處能給你的人生增值，而經(jīng)營(yíng)自己的短處會(huì )使你的人生貶值！

　　最后崔方老師想告訴大家，為你自己提前計劃并且設置切實(shí)可行的職業(yè)目標，現在起你將面對從大學(xué)校園到社會(huì )或者更高一級學(xué)位學(xué)習的轉變。有條件的話(huà)盡量了解求職的每一點(diǎn)信息，有可能的話(huà)可以參加一下專(zhuān)業(yè)的求職培訓，向專(zhuān)業(yè)職業(yè)咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)。

工作職業(yè)規劃職業(yè)規劃 篇2

　　招聘對于科技公司而言是一個(gè)很熱的話(huà)題。很多公司，包括我們自己投過(guò)的18家，大的，小的，都多多少少面臨一個(gè)找人難的問(wèn)題。很多公司的思考邏輯都是從自己出發(fā)，想的都是我需要什么樣子的人，我如何找到這樣的人。但經(jīng)常忽略了這個(gè)問(wèn)題 – 愿意換工作的人，不管積極地還是被動(dòng)的，他們究竟要什么。

　　只有提供他們想要的，你才能夠吸引到牛人折價(jià)到你的碗里來(lái)。如果你一副高高在上，愛(ài)來(lái)不來(lái)的樣子，吸引來(lái)的就是那種愛(ài)走就走的人。

　　牛人究竟想要什么？

　　領(lǐng)域共鳴

　　因為各種原因，不是所有人都能一開(kāi)始就在自己喜歡的領(lǐng)域內做事。當一個(gè)新的機會(huì )出現在一個(gè)人喜歡的領(lǐng)域里面，他可能放棄自己已有的，進(jìn)入讓他興奮的領(lǐng)域。

　　價(jià)值觀(guān)認同

　　很多公司都有自己的公司文化和價(jià)值觀(guān)。而并非所有的優(yōu)秀員工都會(huì )認同。這些人，如果你能和他們在價(jià)值觀(guān)上發(fā)生共鳴，容易吸引他們。我相信很多在美女主播類(lèi)網(wǎng)站做工程師的朋友并沒(méi)有多少文化上的認同感和事業(yè)上的自豪感。

　　職業(yè)發(fā)展

　　在一個(gè)地方待久了，一些人會(huì )碰上發(fā)展的瓶頸�？赡苁且驗樯�多粥少造成的，也可能是因為公司業(yè)務(wù)上的瓶頸造成的，也可能她已經(jīng)做得很不錯，但再往上的路很窄，要傻傻的等。比如Sheryl Sanberg, 又比如Marrisa Mayer�？纯茨隳芊裉峁┮粋�(gè)更廣闊的發(fā)展空間。

　　獲取經(jīng)驗

　　這一點(diǎn)對于那些很聰明但是剛入職場(chǎng)不久的潛在牛人非常有吸引力。如果在你這能得到很好的.鍛煉，能學(xué)到的能力和經(jīng)驗，那對他一定很一大筆財富。

　　和牛人共事的機會(huì )

　　如果在你的麾下已經(jīng)有幾個(gè)明星式的牛人，利用好他們。和牛人共事是很多潛在牛人的期望。以前我做新兵營(yíng)導師的時(shí)候就碰上好幾個(gè)好苗子希望加入一個(gè)組，原因是可以和組里的一個(gè)超級大牛共事。和什么樣的人一起工作，更容易讓你成為什么樣的人。

　　帶領(lǐng)團隊

　　有些人在專(zhuān)業(yè)的路上走了一段時(shí)間，他對帶領(lǐng)團隊產(chǎn)生了興趣；就是搞事搞久了，想搞搞人。如果這類(lèi)人情商的確高的話(huà)，應該好好考慮。但對于工程師而言，最好不要讓一個(gè)沒(méi)有帶人經(jīng)驗的人一上來(lái)就做團隊經(jīng)理；你可以試用，mentor，培訓，考察，如果真的證明是這塊料，再把崗位確定下來(lái)。

　　解決財務(wù)自由

　　就是錢(qián)的問(wèn)題。這是風(fēng)險很高但躲不開(kāi)的一個(gè)理由。如果別人主要是沖著(zhù)這個(gè)來(lái)，小心點(diǎn)。今天可以因為錢(qián)來(lái)你這，明天可以因為錢(qián)離開(kāi)你。主因是這個(gè)的人耐心和抗壓能力會(huì )比較差，一壓就跑。

　　但你千萬(wàn)別說(shuō)你這沒(méi)有一個(gè)幫牛人發(fā)達的機會(huì )。最好是大家懷著(zhù)共同的志向，心知肚明，這件偉大的事情做成了，大家想不富都不行；但在革命成功之前，兄弟一定要頂住。

　　轉換職業(yè)方向

　　有些人是因為干一行干久了，想換一行。好的公司會(huì )懂得積極主動(dòng)的幫助配合有審美疲勞的員工換崗，但眼光短淺的公司在一個(gè)崗位上用你用爽了，不愿意考慮你的感受，不愿意折騰來(lái)幫你換崗。我原來(lái)做過(guò)前端后端數據產(chǎn)品，C++, PHP, Python, CSS/JS等等，Facebook非常鼓勵支持。

　　尋求挑戰

　　對于按部就班久了的公司，尤其是走上正軌擁有cash cow的公司，有挑戰的項目不會(huì )太多；有也是少數一些人在參與；多數人是在規律性的常規項目上，工作缺乏挑戰。牛人大多不甘平庸，他們需要挑戰和刺激，給他們這種挑戰和刺激，你就是幫了他們一個(gè)大忙。

　　尋找0到1的感覺(jué)

　　這一點(diǎn)對于在大公司做了很多年但又快過(guò)35的骨干型人才特別見(jiàn)效。再熬幾年，恐怕連最后參與創(chuàng )業(yè)公司去體驗0到1過(guò)程的激情也會(huì )熬掉，而那股時(shí)隱時(shí)現的沖動(dòng)經(jīng)常在夜深人靜的時(shí)候困擾他；如果，你看中的牛人是這樣的人，請給他這種感覺(jué)。

　　大家覺(jué)得還有哪些東西是牛人換工作的時(shí)候最想要的？

工作職業(yè)規劃職業(yè)規劃 篇3

　　求職指導：職業(yè)規劃：工作前兩年是為了打好基礎

　　不少畢業(yè)3年以?xún)鹊拇髮W(xué)生成為求職主力。他們盡管有一定的職業(yè)經(jīng)驗，但由于自身定位模糊，往往在 面試 時(shí)很容易被淘汰。 “大學(xué)生就業(yè)難”的問(wèn)題是近年來(lái)社會(huì )的焦點(diǎn)，大家也都在尋找解決問(wèn)題的方法，卻鮮有人關(guān)注剛畢業(yè)一兩年的“職場(chǎng)新兵”的工作狀態(tài)。

　　他們應該如何為自己的將來(lái)做規劃?如果遇到問(wèn)題，應該如何轉變。對他們來(lái)說(shuō)，這兩年的經(jīng)歷很重要，可以說(shuō)是打好職業(yè)基礎的階段，也是對自己未來(lái)職業(yè)生涯的探索。

　　專(zhuān)家認為很多剛畢業(yè)兩年的大學(xué)生憑著(zhù)自己有一定的經(jīng)驗就跳槽到其他企業(yè)并不見(jiàn)得明智。在本企業(yè)內尋找機會(huì )也許比跳槽更好。

　　求職 者在進(jìn)行網(wǎng)絡(luò )職業(yè)咨詢(xún)和搜索。專(zhuān)家認為，職場(chǎng)新人，最好多向身邊的人咨詢(xún)，幫助自己確定方向。

　　對目前的狀態(tài)不甚滿(mǎn)意者都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是大學(xué)期間從未仔細思考過(guò)自己適合做什么、將來(lái)準備做什么。等到大學(xué)畢業(yè)后，猛然面對充滿(mǎn)競爭的社會(huì )和崗位，一時(shí)間從父母的掌上明珠變?yōu)楸粛徫皇箚镜墓ぞ�，茫然之余，失落的心態(tài)油然而生。

　　而那些工作和生活都很平衡、很完美的職場(chǎng)新人，往往讀大學(xué)時(shí)就根據自己的興趣鍛煉自己的相關(guān)能力。其中最普遍的現象是通過(guò)大學(xué)的選修課拓展知識面，同時(shí)幫助自己盡可能地減少因為在不喜歡的專(zhuān)業(yè)就讀所造成的負面影響。還有不少人把各種各樣的社交作為鍛煉自己、拓展資源的方式，不少人憑借大學(xué)期間獲得的社會(huì )資源，找到了令自己滿(mǎn)意的工作。

　　兩相對比，就像職業(yè)專(zhuān)家所說(shuō)，成功的職場(chǎng)新人其實(shí)是把大學(xué)畢業(yè)后的職場(chǎng)適應期盡可能地提到大學(xué)內，這樣，無(wú)論是時(shí)間成本，還是機會(huì )成本都小得多。

　　對于那些已經(jīng)對工作不滿(mǎn)的新人，最合適的方式可能是通過(guò)現有的崗位尋找新的工作機會(huì )，可以跳到行業(yè)內的龍頭企業(yè)，也可以在企業(yè)內的相關(guān)崗位調整，這也許不如斬釘截鐵地跳槽痛快，但絕對是省事、省力又利于未來(lái)發(fā)展的。

　　求職指導：先確定職業(yè)方向，再談職業(yè)規劃

　　在對自己進(jìn)行職業(yè)規劃之前，先確定自己的職業(yè)方向。再就是給職業(yè)規劃確立一個(gè)支點(diǎn)，這個(gè)支點(diǎn)就是：我為什么工作。

　　當年比爾·蓋次大學(xué)沒(méi)讀完就去闖蕩江湖，結果以他獨特的才智獲得成功，顯示了自身價(jià)值。比爾·蓋茨的職業(yè)規劃支點(diǎn)就是事業(yè)的發(fā)展。

　　鄰居家的工程師老夏，退了休還整天去郊區合資廠(chǎng)發(fā)揮余熱。每周五我見(jiàn)他回來(lái)就要勸他：“看穿一點(diǎn)，退休享享福，出去旅游旅游�！倍�老夏總是回答：“工作就是享受，不工作我就會(huì )生病�！崩舷牡墓ぷ髦�點(diǎn)是尋找快樂(lè )。

　　職業(yè)生涯規劃有三個(gè)層次的支點(diǎn)：生存支點(diǎn)、發(fā)展支點(diǎn)和興趣支點(diǎn)。

　　如果立足生存支點(diǎn)來(lái)規劃職業(yè)生涯，會(huì )把薪酬作為主要導向�？偸窃谙朊魈炷懿荒苷业叫匠旮�高的工作，一有獲取高薪的機會(huì )就會(huì )跳槽，而常常忽略自身成長(cháng)。待到遇上職業(yè)瓶頸，薪酬沒(méi)了增長(cháng)空間，而技能又沒(méi)學(xué)到多少，身價(jià)便會(huì )每況愈下。在如今這個(gè)知識更新越來(lái)越快的時(shí)代，在為現在的高薪得意時(shí)，更要想想如何保持高薪。所以，如果一直以生存為支點(diǎn)來(lái)做職業(yè)規劃，是一種只重現在不看將來(lái)的短視行為，不會(huì )感到工作的快樂(lè )，也不會(huì )獲得事業(yè)上的成就感。

　　如果立足發(fā)展支點(diǎn)來(lái)規劃職業(yè)生涯，會(huì )以自身的進(jìn)步作為導向。即使所從事的職業(yè)并不特別喜歡，薪酬也并不特別高，也會(huì )努力做好。對你來(lái)說(shuō)，從中獲取的經(jīng)驗和技能最為重要。這些收獲讓你增值，幫助你實(shí)現未來(lái)事業(yè)上的成功。除了有物質(zhì)上的收獲外，還有精神上的收獲，如榮譽(yù)、地位等，最終成為職場(chǎng)上的搶手貨。不過(guò)，這種職業(yè)修煉過(guò)程需要不斷挑戰自己的極限，鞭策自己向前邁進(jìn)，可能會(huì )承受工作壓力的考驗。

　　如果是立足興趣支點(diǎn)來(lái)規劃職業(yè)生涯，會(huì )以快樂(lè )作為導向。并不一定在乎眼前的薪酬多少，也不在乎將來(lái)能獲得什么地位與榮譽(yù)，能找到喜歡的職業(yè)，能享受工作的過(guò)程，就會(huì )對工作投入極大熱情，忘卻疲倦，甚至感到生命變得燦爛多彩。就象鄰居老夏那樣，工作成為享受，成為娛樂(lè )，不知不覺(jué)中就出了成績(jì)。喜歡是做好一件事的前提，興趣是成功的最大驅動(dòng)力。

　　不過(guò)，現在職場(chǎng)競爭激烈，你有興趣的工作常常別人也感興趣，你要知道自己的優(yōu)勢和劣勢，采取合適的策略去獲取。

　　結合內外部因素確定支點(diǎn)

　　職業(yè)規劃既要考慮外部因素，諸如就業(yè)環(huán)境、家庭狀況、自身發(fā)展情況等，又要考慮內部因素，諸如能力、專(zhuān)業(yè)知識、愛(ài)好、性格等。

　　根據外部因素來(lái)確定一個(gè)合適的支點(diǎn)。如果目前知識、經(jīng)驗及能力儲備豐厚，可以以發(fā)展支點(diǎn)或快樂(lè )支點(diǎn)來(lái)規劃自己的職業(yè)生涯，在職場(chǎng)選擇有潛力的職業(yè)或感興趣的職業(yè)。如果初出茅廬，經(jīng)濟拮據，不妨以生存支點(diǎn)來(lái)規劃自己的職業(yè)生涯，從一些簡(jiǎn)單的職業(yè)做起，不要好高騖遠，等待職場(chǎng)修煉到某種程度后，再重新規劃職業(yè)生涯。

　　根據內部因素來(lái)確定一個(gè)合適的職業(yè)。職業(yè)選錯會(huì )影響成功概率，美國專(zhuān)家曾做過(guò)統計，內向型的人從事銷(xiāo)售職業(yè)，成功的概率低，且比外向型的人付出更多的代價(jià)�？赏ㄟ^(guò)專(zhuān)業(yè)的人才測評，實(shí)現對自身特質(zhì)的系統了解。

　　我們在做職業(yè)規劃時(shí)，還要根據自己的職場(chǎng)修煉程度適時(shí)改變職業(yè)規劃支點(diǎn)。當解決了溫飽問(wèn)題后，就要將原來(lái)的生存支點(diǎn)轉移到發(fā)展支點(diǎn)上來(lái)，重新調整自己的職業(yè)規劃。即使目前的工作能獲取高薪，但知識及技術(shù)含量不高，沒(méi)有什么發(fā)展空間，也不該多留戀�；蛘咭耘d趣支點(diǎn)來(lái)重新規劃，找一份原來(lái)夢(mèng)寐以求的工作，也許薪酬并不一定比原來(lái)高，但只要足以維持體面的生活即可，這是職業(yè)的最高層次。這時(shí)，工作就成為生活中的一種享受。在這個(gè)人才、行業(yè)、知識快速更新的時(shí)代，只有根據實(shí)際情況快速轉移職業(yè)規劃的支點(diǎn)，才能立于不敗之地。

　　除了上述單一支點(diǎn)以外，在做職業(yè)規劃時(shí)也可以采用多支點(diǎn)策略，如將生存支點(diǎn)與發(fā)展支點(diǎn)結合考慮，或者將發(fā)展支點(diǎn)與興趣支點(diǎn)結合考慮等等。支點(diǎn)復合越多，職業(yè)規劃的難度也就越大。一般說(shuō)來(lái)，職業(yè)規劃應該先從單一支點(diǎn)起步，隨著(zhù)知識、技能、經(jīng)驗等的積累，再逐步采用復合支點(diǎn)。職業(yè)規劃應該一直伴隨著(zhù)職業(yè)生涯的發(fā)展。即使是在一個(gè)你認為值得終身從事的職業(yè)上，也還存在著(zhù)是繼續努力，還是滿(mǎn)足現狀的選擇——是將職業(yè)生涯放在生存的支點(diǎn)上呢，還是放在繼續發(fā)展的支點(diǎn)上呢？

　　人生的目標在于追求生活的快樂(lè )�？鞓�(lè )地工作是我們的追求，而這種快樂(lè )并非貧窮的快樂(lè )，而是建立在無(wú)衣食之憂(yōu)的基礎之上。老夏還在工作，比爾·蓋次的錢(qián)多得用不完也還在工作。工作對他們而言并不是為了生存，而是一種快樂(lè )，這是職業(yè)生涯規劃的終極目標。愿大家都能從事一份自己喜歡的工作。

　　求職指導：高薪白領(lǐng)的職業(yè)規劃

　　高薪白領(lǐng)阿盛：31歲，著(zhù)名企業(yè)客戶(hù)經(jīng)理，年薪近10萬(wàn)。

　　職業(yè)困惑：

　　"一個(gè)對公司很重要的客戶(hù)一直對我的工作很不滿(mǎn)，上次例會(huì )上甚至當著(zhù)上司、下屬的面批評我做得不好，我當時(shí)很氣憤，恨不得要上去揍他一頓！最近上司也找我談話(huà)，讓我處理好與這個(gè)客戶(hù)的關(guān)系。我想到走人，但想到總體來(lái)說(shuō)自己在這里做得還不錯，又很猶豫。如果走，又該選擇哪行呢？我一直希望從事市場(chǎng)工作，但是自己適合嗎？"

　　"另外，也許是受了很多《富爸爸窮爸爸》一類(lèi)思想的影響，我不想一直只靠工作來(lái)賺錢(qián)，希望不工作的時(shí)候也有收入，實(shí)現財務(wù)自由，不知道自己業(yè)余是否適合從事直銷(xiāo)工作(如安利、NUSKIN)？

　　首席職業(yè)規劃師陳功職業(yè)規劃建議

　　你是典型的情感型傳統主義者。善于察言觀(guān)色，比較容易體察別人的心理感受與需求，容易被人接受，所以你與已往服務(wù)的多數客戶(hù)關(guān)系都相當不錯。

　　你不喜歡求別人，害怕被人拒絕，加上內向性格，所以你不適合做銷(xiāo)售，特別是主動(dòng)型的銷(xiāo)售工作，包括直銷(xiāo)。

　　但并不是說(shuō)所有的銷(xiāo)售工作你都不適合，你適合以服務(wù)的方式進(jìn)行銷(xiāo)售，因為對于已有的客戶(hù)，你很能夠站在對方的角度替對方考慮，而且你很注重與客戶(hù)和諧的關(guān)系，能夠服務(wù)好客戶(hù)，這些客戶(hù)就不斷增加新的訂單，從而實(shí)現銷(xiāo)售。

　　你對化妝品、房地產(chǎn)行業(yè)感興趣。地產(chǎn)經(jīng)紀人的銷(xiāo)售方式基本是為上門(mén)顧客物色和推薦，你適合這樣做銷(xiāo)售。但是顧客多為一次性購買(mǎi)，且服務(wù)工作多是由客戶(hù)服務(wù)部門(mén)接手進(jìn)行，對于你這樣善于服務(wù)客戶(hù)的傳統主義者顯然不能發(fā)揮優(yōu)勢。

　　至于化妝品行業(yè)，因為化妝品企業(yè)主要有兩種經(jīng)營(yíng)方式，一種是走日化線(xiàn)，即常規的快速消費品的市場(chǎng)渠道；另一種是專(zhuān)業(yè)線(xiàn)，渠道以眾多的美容院為主。建議你選擇走專(zhuān)業(yè)線(xiàn)的化妝品公司，做大客戶(hù)的服務(wù)，職位可以是部門(mén)經(jīng)理以至副總經(jīng)理，主要通過(guò)服務(wù)美容機構的方式來(lái)促進(jìn)重復購買(mǎi)。如果職位是副總經(jīng)理就更適合，因為一方面服務(wù)客戶(hù)是你的優(yōu)勢，你的性格又是能夠讓老板信賴(lài)、放心的人，所以老板很愿意把大客戶(hù)交給你。加上你可以不必直接管轄一大幫人，但可以臨時(shí)叫任何人為你做事，又不用擔心下面的人不好管。

　　但這個(gè)行業(yè)大多數公司規模小，業(yè)務(wù)不穩定，而你是一個(gè)典型的傳統主義者：不喜歡冒險、喜歡安逸穩定的生活。所以如果跳槽就必須選擇該行業(yè)的領(lǐng)先企業(yè)，否則船小不穩，雖然崗位適合，但大環(huán)境卻不安穩；而領(lǐng)先企業(yè)的高職位的資歷要求比較高，所以不是最佳選擇。

　　你現在就職的崗位正是以服務(wù)推動(dòng)重復購買(mǎi)的，剛好是最適合你的崗位，同時(shí)，這個(gè)公司的實(shí)力在業(yè)內是數一數二的。所以最后建議你最好現在不要跳槽，繼續留在公司是最佳選擇。

　　當然如果留在公司，就要努力解決與那個(gè)重要客戶(hù)的關(guān)系問(wèn)題。首先，做好自己的工作，同時(shí)你要明白自己是一個(gè)有明顯的情感傾向的人，容易將別人對一件事的批評當作是對你個(gè)人的批評、當作是不喜歡你的表現。你要學(xué)會(huì )時(shí)時(shí)提醒自己客戶(hù)是說(shuō)我的某件事沒(méi)做好，而不是不喜歡我。然后花時(shí)間多溝通，加深彼此之間的了解，以恰當的方式提醒那個(gè)客戶(hù)如果覺(jué)得你什么地方做得不好，最好以友好的方式向你個(gè)人提出來(lái)。讓他明白對于情感型的你來(lái)說(shuō)，施加壓力的方式會(huì )使你心理壓力太大，反而使工作做得更不好，如果你感覺(jué)他不喜歡你，你就很難開(kāi)展工作，你喜歡在和睦的氣氛下工作。

　　對于來(lái)自下屬的挑戰，我們認為不要有太多的擔心。因為你很有責任感，又很能順?lè )�上司的領(lǐng)導，上司常常信任、重用這樣的人。所以你不必擔心上司會(huì )不喜歡自己，這也是為什么雖然你的下屬年齡比你大，業(yè)務(wù)水平也不差，但是上司就是任命你做經(jīng)理的原因。

　　至于你想不工作也有收入，雖然你不適合通過(guò)做直銷(xiāo)來(lái)實(shí)現，但你同樣可以通過(guò)投資理財來(lái)實(shí)現，條條道路通羅馬嘛！

　　求職指導：何謂“富翁型”職業(yè)生涯規劃

　　在一個(gè)資本運作的企業(yè)里工作，努力成為這些成長(cháng)型企業(yè)中的關(guān)鍵點(diǎn)，然后將自己的股權與公司的股權架構緊密地結合在一起。

　　盛大入主新浪，陳天橋成為中國網(wǎng)絡(luò )的頭號資本家，他靠資本運作狠賺了一筆。資本家賺錢(qián)也讓一批職業(yè)經(jīng)理人大發(fā)資本之財，比如說(shuō)唐峻，從微軟中國總教頭的位置上退下來(lái)，并沒(méi)有影響他的職業(yè)之路，反而成為中國第一號“打工皇帝”，身價(jià)四億。

　　陳天橋成為互聯(lián)網(wǎng)首富,唐峻獲得巨大成功，資本和身價(jià)迅速躥升，是因為他們更懂得利用資本運作和市場(chǎng)經(jīng)濟下的職場(chǎng)規律，而掌握方法和規律是走向成功的捷徑。那讓我們來(lái)看看這些富翁們的職業(yè)生涯。在職業(yè)生涯規劃里，我們把這些人的職業(yè)生涯叫做“富翁型”職業(yè)生涯。

　　何謂“富翁型”職業(yè)生涯

　　所謂“富翁型”職業(yè)生涯即懂得現行市場(chǎng)經(jīng)濟中資本運作規律的職業(yè)人，在相應迅速擴張、發(fā)展的企業(yè)中，主動(dòng)謀求的一種個(gè)人職業(yè)生涯規劃。

　　這些職業(yè)人大多受過(guò)海外教育，見(jiàn)識過(guò)資本運作的市場(chǎng)發(fā)展規律，能夠在資本運作的企業(yè)中或資本運作的過(guò)程中找到成就自己職業(yè)發(fā)展的機會(huì )點(diǎn)。他們都是被職業(yè)生涯理念激發(fā)和開(kāi)化過(guò)的，有意識的主動(dòng)去規劃自身職業(yè)生涯發(fā)展。

　　“富翁型”職業(yè)生涯者是職業(yè)生涯中的先進(jìn)者，因為這些職業(yè)人深刻的明白，市場(chǎng)經(jīng)濟和我個(gè)人職業(yè)發(fā)展密不可分，大的社會(huì )環(huán)境和經(jīng)濟結構是怎樣的，會(huì )造就給我個(gè)人一個(gè)什么樣的契機。他們不是關(guān)起門(mén)來(lái)想，我要做好什么樣的事情，什么樣的老板認可我，然后我要怎么樣去做。雖然這也是有職業(yè)生涯理念的人，但這屬于稍低一個(gè)層次。，高一個(gè)層次的人，他能將個(gè)人的小命運嫁接到時(shí)代大命運上。

　　這是網(wǎng)絡(luò )化的時(shí)代，大眾消費需求娛樂(lè )化，盛大正是將自己的娛樂(lè )帝國同新浪在門(mén)戶(hù)網(wǎng)站上的優(yōu)勢相加，強強聯(lián)手，順應時(shí)代發(fā)展潮流。能夠預料到盛大這樣的資本運作大手筆，并從中找到自己發(fā)展契機的職業(yè)人，能夠迅速上升并使身價(jià)翻番。就像現在盛大和新浪的職業(yè)經(jīng)理人，都是這次資本運作的最終獲益者。

　　所以說(shuō)“富翁型”職業(yè)生涯強調的是在資本運作的企業(yè)中獲得職業(yè)成功，而不是通過(guò) 創(chuàng )業(yè) 或投資致富。也就是說(shuō)，今天要想在商業(yè)格局中成為職業(yè)富翁的人，一定是在資本運作的企業(yè)中工作的人。以現在的盛大公司CEO唐峻為例，最初唐峻在微軟公司，即使是在世界500強企業(yè)，他也成不了富翁。但是當他去了盛大后，才能有機會(huì )成為“時(shí)代新富”。他現在身價(jià)上億，如果在微軟，年薪也就是百萬(wàn)。打工打出富翁，關(guān)鍵點(diǎn)是自己的股權和企業(yè)股權架構是一致的，而這只能在資本迅速注入和擴張的企業(yè)里實(shí)現。

　　這和目前的職場(chǎng)現狀也是有聯(lián)系的。年輕的職業(yè)人，只有在資本運作的企業(yè)里，資金的迅速注入和擴張，才更需要年輕人的朝氣與力量，才有可能給你超乎市場(chǎng)同比的職位和薪資。職業(yè)人到超出市場(chǎng)常規發(fā)展N倍發(fā)展速度的企業(yè)里去工作，將是成為富翁的捷徑。當然只有在企業(yè)資金迅速注入的時(shí)候，職業(yè)人才能拿到這些錢(qián)。在風(fēng)險企業(yè)中去謀求到自身的股份或者一個(gè)迅速攀升點(diǎn)，在迅速成長(cháng)型的企業(yè)中通過(guò)某個(gè)環(huán)節拿到自己職業(yè)生涯成功的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　“富翁型”職業(yè)生涯成功關(guān)鍵

　　當然了，并不是每一個(gè)人都可以去編織“富翁型”職業(yè)生涯夢(mèng)想的，那些自身處于迅速擴張的資本型企業(yè)里的職業(yè)人，也并不是個(gè)個(gè)都獲得了成功。據可銳職業(yè)顧問(wèn)的調查顯示，仍然有7成人沒(méi)有攀升的機會(huì )，為什么呢？因為他們沒(méi)有理清以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

　　首先，這類(lèi)職業(yè)人要有足夠的知識儲備和資質(zhì)準備，積極把握歷史現狀，準確預測企業(yè)發(fā)展前景。職業(yè)經(jīng)理人可能沒(méi)看準宏觀(guān)環(huán)境，就會(huì )錯失發(fā)展的機會(huì )。比如職業(yè)經(jīng)理人工作一年后發(fā)現企業(yè)有點(diǎn)不妙，匆忙離開(kāi)，而過(guò)了一段時(shí)間，很可能企業(yè)發(fā)展欣欣向榮，他就錯失一個(gè)發(fā)展機會(huì )，所以中國第一批此類(lèi)企業(yè)的職業(yè)經(jīng)理人，往往沒(méi)有賺到錢(qián)。

　　更糟糕的是，在早期的發(fā)展中，很多職業(yè)經(jīng)理人沒(méi)有為自身的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)打下良好的基礎。當時(shí)，企業(yè)發(fā)展并不壯大，他們從企業(yè)帶出來(lái)的不是一個(gè)好口碑，職業(yè)生涯過(guò)程中沒(méi)有口碑建立，那么在以后的發(fā)展中，他們到了哪里，也不能證明什么。到最后他們是錢(qián)和專(zhuān)業(yè)素質(zhì)一樣也沒(méi)有得到。

　　其次，職業(yè)人有沒(méi)有資源通道去接近人脈資源和機會(huì )資源也是成功的關(guān)鍵。有些職業(yè)經(jīng)理人不知道在快速擴張型企業(yè)中有哪些關(guān)鍵點(diǎn)和機會(huì )點(diǎn)可以提高職業(yè)素質(zhì)身價(jià)。迅速成長(cháng)型企業(yè)中，關(guān)鍵的職責和職能是以市場(chǎng)為導向的。它有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，一個(gè)是產(chǎn)品研發(fā)，一個(gè)是市場(chǎng)管理。 舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō)，總裁助理在公司里可能是總裁身邊的紅人，但是他是否能因此提高職業(yè)身價(jià)卻未可知。在這個(gè)發(fā)展過(guò)程中，個(gè)人盲目的認為，到總裁身邊工作是她唯一在迅速發(fā)展企業(yè)拿到快速增長(cháng)的機會(huì )點(diǎn)，這個(gè)觀(guān)念是錯誤的。

　　“近水樓臺先得月”是事實(shí)，關(guān)鍵是看你有沒(méi)有站在這個(gè)樓臺上。雖然是近水了，但沒(méi)有站到樓臺上，也是不能得到“月”的�？拷�總裁身邊要做的是關(guān)鍵事，總裁助理未必是承擔總裁所托付的關(guān)鍵事。衡量關(guān)鍵事的標準是關(guān)鍵職責和職能，承擔關(guān)鍵職責才能讓你的身價(jià)上升。

　　再次，職業(yè)經(jīng)理人有沒(méi)有做長(cháng)期規劃，能否以堅韌不拔的意志堅持下去。一個(gè)發(fā)展型企業(yè)，迅速發(fā)展的可能性很大，但風(fēng)險和變數也很大。什么時(shí)候要離開(kāi)它，什么時(shí)候要堅決跟它共存亡的，如何把握這個(gè)“度”，需要個(gè)人對企業(yè)核心發(fā)展趨勢的研究能力。在發(fā)展型企業(yè)中謀求個(gè)人發(fā)展迅速攀升的關(guān)鍵是，職業(yè)經(jīng)理人一定要成為老板的“外腦”，爭取進(jìn)入“外腦層”，是發(fā)展的唯一通道。如果不是“外腦”，那職業(yè)經(jīng)理人在這里面就沒(méi)有機會(huì )。

　　最接近成就的人是最知道內部核心發(fā)展機密的人，也是參與決策的人。參與決策的人才可能分享企業(yè)發(fā)展利益。由于這樣幾個(gè)點(diǎn)沒(méi)有搞清楚，很多人的事業(yè)功敗垂成。

　　因此，把握了幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)之后，理清其中的連帶關(guān)系，你就可以自己評估一下，到底適不適合做“富翁型”職業(yè)生涯規劃。

　　“富翁型”職業(yè)生涯規劃對我們的核心啟發(fā)是不要太在意個(gè)人職業(yè)與企業(yè)掛鉤，而是要與市場(chǎng)經(jīng)濟的運作規則掛鉤。做好適合于自身的職業(yè)生涯規劃，找對人、事、角色、方法，無(wú)論是要成為大富翁，還是瞄準小富翁，都要順應市場(chǎng)經(jīng)濟的變化，將自己的股權和企業(yè)股權架構緊密結合在一起，靠股票來(lái)獲取財富。

　　求職指導：做好職業(yè)規劃，成就人生華麗轉身

　　20xx年，國際金融危機的爆發(fā)大大地助燃了我國職業(yè)規劃咨詢(xún)行業(yè)的迅猛發(fā)展。國內首家職業(yè)規劃師資格認證培訓及職業(yè)規劃咨詢(xún)機構——上海向陽(yáng)生涯管理咨詢(xún)有限公司的調查顯示，20xx年了解職業(yè)規劃的人占8%，意識到職業(yè)需要規劃的人為5%，實(shí)施職業(yè)規劃的只有3%.而到了20xx年，了解職業(yè)規劃的人已經(jīng)超過(guò)78%，意識到職業(yè)需要規劃的人高達65%以上，實(shí)施職業(yè)規劃的人則大幅躍升。人們不再盲目求職、就業(yè)，而是更具前瞻性和規劃性。職場(chǎng)人在跳槽、轉行、充電、出國之前，也開(kāi)始深思自己的職業(yè)定位和職業(yè)規劃。

　　有戰略眼光和長(cháng)遠規劃的職業(yè)，才能持續地成功發(fā)展，在安定的工作中未雨綢繆，獲得更好的發(fā)展，在危機面前尋求突破，沉著(zhù)應對。只有當一個(gè)人具有明確的職業(yè)定位和清晰的職業(yè)規劃時(shí)，才會(huì )懷揣愿景，充滿(mǎn)動(dòng)力，工作才會(huì )變得更有意義，職業(yè)發(fā)展才會(huì )越來(lái)越好。近日，向陽(yáng)生涯受《中國女性》雜志之邀，對女性成功轉型的部分案例進(jìn)行了整理，今天和大家一起分享的是向陽(yáng)生涯CCDM中國職業(yè)規劃師閆嶺的成功轉型故事。

　　閆嶺自述：

　　從小到大，學(xué)業(yè)發(fā)展道路上一直順風(fēng)順水，班長(cháng)，前三名，優(yōu)秀三好生，乖乖女……這類(lèi)名詞構成我生活的主旋律。不曾想過(guò)未來(lái)的職業(yè)發(fā)展，不曾考慮過(guò)自己適合什么，為每一次考試全力以赴，為每一次排名耿耿于懷。如此這般的生活并未因為成功的高考成績(jì)而有任何的改變，聽(tīng)從老爸的安排來(lái)到國內某重點(diǎn)大學(xué)開(kāi)始強電專(zhuān)業(yè)的學(xué)習，繁重的專(zhuān)業(yè)課學(xué)習讓我無(wú)暇它顧，唯一可以自我掌控的是將業(yè)余時(shí)間大量的投入到社團工作，除此之外，依然是曾經(jīng)生活的重復。

　　大學(xué)行將畢業(yè)，已近22歲的我終于有一個(gè)疑問(wèn)，什么是我想要的生活？第一次沒(méi)有聽(tīng)從父母的安排回到家鄉的電力系統去過(guò)穩定安逸的生活，而是憑借在大學(xué)里出色的社會(huì )工作，成功應聘到深圳某知名企業(yè)開(kāi)始自己職業(yè)生涯的第一份工作。在之后的七年時(shí)間里，憑借個(gè)人的敬業(yè)和努力，也曾獲得不少人看來(lái)還算成功的職業(yè)經(jīng)歷，畢業(yè)一年的時(shí)間成為公司生產(chǎn)計劃部的副部長(cháng)，做銷(xiāo)售經(jīng)理，連續若干個(gè)月業(yè)績(jì)數一數二，也讀了MBA，但是看似成功光鮮的外在依然無(wú)法掩飾內心越來(lái)越矛盾的慌張，為什么一直是在不斷的努力，卻沒(méi)有方向，迷惘而失落？我陷入對自己人生的思索……

　　感謝網(wǎng)絡(luò )知識經(jīng)濟的到來(lái)，大大小小網(wǎng)站上鋪天蓋地的關(guān)于職業(yè)規劃的知識性文章令我目不暇接，系統了解之后，我決定利用目前日益興起的職業(yè)規劃方法來(lái)解決所遇到的困惑。我開(kāi)始看職業(yè)生涯規劃方面的書(shū)，再綜合自身各方面因素權衡，經(jīng)過(guò)慎重考慮，我參加了CCDM中國職業(yè)規劃師中級資格證書(shū)的認證培訓，在順利取得證書(shū)后正式辭去了外企市場(chǎng)經(jīng)理的職位，選擇做一名職業(yè)規劃師。成為CCDM中國職業(yè)規劃師是我實(shí)現自我轉型的第一步。感謝上海向陽(yáng)生涯，開(kāi)啟了我通往實(shí)現自己理想的第一扇窗戶(hù)。通過(guò)其專(zhuān)業(yè)系統的理論培訓與案例操作，不僅在專(zhuān)業(yè)技能方面大大提升，更是結交了一批志同道合的戰友，是他們，使我更加堅定了自己的選擇。

　　如何將自己多年生產(chǎn)管理、質(zhì)量管理、銷(xiāo)售與市場(chǎng)管理等方面的經(jīng)驗與自己長(cháng)遠職業(yè)目標相結合，如何能更快速的積累職業(yè)規劃師所需要的針對不同行業(yè)、不同職能領(lǐng)域的職業(yè)發(fā)展成功經(jīng)驗，如何適應職場(chǎng)的發(fā)展階段，找到最適合自己的切入點(diǎn)，是我在明確職業(yè)目標之后需要考慮的第二步問(wèn)題。

　　通過(guò)深入的市場(chǎng)分析和廣泛的渠道溝通，"獵頭顧問(wèn)"，這個(gè)處于市場(chǎng)快速發(fā)展階段的新興職業(yè)，成為我真正實(shí)現職業(yè)轉型的最佳切入點(diǎn)。將職業(yè)規劃相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識用于獵頭顧問(wèn)的工作實(shí)踐，繼而提升其專(zhuān)業(yè)性，同時(shí)將獵頭顧問(wèn)的工作積累用于豐富職業(yè)規劃的經(jīng)驗儲備，二者相輔相成，向專(zhuān)業(yè)技能化方向發(fā)展，這是我成為獵頭顧問(wèn)以來(lái)一直貫徹始終的工作宗旨。一段時(shí)間的實(shí)踐證明，如此這般的操作模式也許會(huì )花費更多的'時(shí)間，但是來(lái)自客戶(hù)和候選人的反饋讓我覺(jué)得一切的付出都是值得的。

　　偶爾靜下心來(lái)回憶之前的工作和生活，現在的我也許更忙碌，壓力更大，但是不會(huì )再迷惘。我經(jīng)常告訴我的朋友，我真正的人生開(kāi)始于30歲所做的人生最重要的一次決策——職業(yè)規劃，它帶給我明確的方向，讓我每天都在體驗向著(zhù)目標一點(diǎn)點(diǎn)靠近的感受，這種感受，美妙、快樂(lè )而充實(shí)！

　　向陽(yáng)生涯首席職業(yè)規劃師洪向陽(yáng)分析認為，三十而立，古人一句俗語(yǔ)，確是人生成長(cháng)階段的重要標識。尤其作為職場(chǎng)女性，此階段面臨事業(yè)，家庭，生育種種人生關(guān)鍵問(wèn)題的交界口，很多人會(huì )產(chǎn)生困惑，迷惘，無(wú)從取舍的矛盾狀態(tài)，如果不能有效的規劃和梳理，很有可能對未來(lái)的家庭生活和事業(yè)發(fā)展帶來(lái)不利影響。

　　通過(guò)閆嶺老師的親身經(jīng)歷我們不難看到，具有清晰的職業(yè)定位和職業(yè)規劃的人，可以抓住每一次機會(huì )，不辜負每一次選擇，盡管要承受蛻變的痛但卻能笑著(zhù)迎來(lái)重生的樂(lè )，因為她從始至終都能看見(jiàn)艱辛背后的完美人生。方向決定未來(lái)！如果你是一個(gè)渴望成功的人，現在就為自己做一個(gè)良好的職業(yè)規劃，讓你的職業(yè)發(fā)展有路可循，選擇往往比努力更重要！

　　求職指導：長(cháng)假過(guò)后，你進(jìn)入工作樂(lè )章了嗎？

　　「事件回放」

　　所謂長(cháng)假后的“上班恐懼癥”主要表現概括起來(lái)有兩點(diǎn)：一是上班前不想上班，焦慮;二是上班第一天萎靡不振、煩躁。某機構在一項5000人參與的調查中，問(wèn)及“長(cháng)假過(guò)后，你是否有上班恐懼癥?”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數。由此可見(jiàn)，節后上班成為讓白領(lǐng)們焦慮的事情。

　　長(cháng)假為朝九晚五的上班族們畫(huà)出了一個(gè)休止符。擺脫談判、會(huì )見(jiàn)客戶(hù)、修改策劃、沒(méi)完沒(méi)了的電話(huà)會(huì )議……享受一段休閑輕松沒(méi)有工作壓力的日子。然而，長(cháng)假也給上班族們帶來(lái)了副作用。當屬于“休止符”的那幾天過(guò)完，許多人無(wú)法馬上進(jìn)入正常的“工作樂(lè )章”。捱到上班了，身在辦公室，心卻不知道在哪里，精神狀態(tài)萎靡不振。該如何才能自如地切換“頻道”?盡情享受長(cháng)假帶來(lái)的輕松，又能夠在長(cháng)假結束后，精神充沛地進(jìn)入工作狀態(tài)?且聽(tīng)心理專(zhuān)家為你支招。

　　“上班恐懼癥”源自“慣性”

　　5000人參與的調查中，遭遇過(guò)“上班恐懼癥”困擾的人占到了將近半數�？梢�(jiàn)，這并不是個(gè)罕見(jiàn)的問(wèn)題。難道經(jīng)過(guò)了充分休息，反而無(wú)法精力充沛地進(jìn)入工作了?長(cháng)假對工作反而有副作用?對此，孫嘉儀分析道：“人在某種狀態(tài)下，大腦中樞會(huì )建立相應的工作模式。比如，在工作狀態(tài)時(shí)，大腦處于緊張狀態(tài)，身心會(huì )相應建立與工作環(huán)境匹配的思維和運作模式。放長(cháng)假的時(shí)候，人處于放松的休閑狀態(tài)，相應的，大腦也就處于放松的狀態(tài)。兩種狀態(tài)切換的過(guò)程中，‘慣性’會(huì )造成最初的不適應�！毕胂肟�，在假期的前兩天，不開(kāi)鬧鐘的你，是不是依然會(huì )在平時(shí)起床的時(shí)間醒來(lái)?這就是“慣性”的作用。你的大腦和身心都還沒(méi)有完全進(jìn)入放假狀態(tài)。大約兩三天以后，你早上醒來(lái)的時(shí)間會(huì )明顯后延，這時(shí)候，你的身心都已經(jīng)進(jìn)入放假狀態(tài)了。同樣的過(guò)程也會(huì )發(fā)生在長(cháng)假結束，重新進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)候。

　　所謂的上班恐懼癥，其實(shí)是人們一時(shí)無(wú)法適應從休息狀態(tài)到緊張狀態(tài)的切換，并因此產(chǎn)生了煩躁、焦慮甚至抑郁的情緒。了解了身體具有這樣的“慣性”，明白這是個(gè)正�，F象，就可以未雨綢繆，主動(dòng)積極地去做一些準備，幫助自己進(jìn)行緩沖，而不是受困于負面情緒。

　　支招一 調整生理節奏有助緩解焦慮情緒

　　孫嘉儀提醒說(shuō)，生理的不適很容易帶來(lái)心理的不快。許多人的煩躁、焦慮，主要是因為身體無(wú)法馬上從放松的休息狀態(tài)進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)而引起了不適�！凹热恢�道了身體需要這樣的一個(gè)適應周期，那么不妨主動(dòng)去調整。比如，提前二三天逐步調整作息時(shí)間，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)從放假時(shí)的作息時(shí)間，調整回上班日的作息規律�！�

　　支招二 工作日程從簡(jiǎn)單的開(kāi)始

　　很多上班族都會(huì )有自己的工作日程表，排出未來(lái)一段時(shí)間的工作安排。孫嘉儀建議說(shuō)，在長(cháng)假后如何安排自己的工作計劃很有學(xué)問(wèn)�！吧习嗟谝惶�，整個(gè)人的狀態(tài)可能還需要預熱，所以，盡量不要安排挑戰太大的工作。比如，重要的談判、會(huì )見(jiàn)重要的客戶(hù)之類(lèi)的事情，不妨延后——要知道你的重要客戶(hù)也許和你一樣，剛剛過(guò)完長(cháng)假，還沒(méi)完全進(jìn)入工作狀態(tài)呢。剛開(kāi)始上班的那幾天，不妨先從一些比較容易的，有把握的事情入手，給自己一個(gè)緩沖期�！�

　　除了從易到難地安排好自己的工作之外，孫嘉儀還建議，給自己的日程表上，留出一些讓自己開(kāi)心、放松的事情。比如，留出半個(gè)小時(shí)和同事一起享受下午茶�；蛘�，在下班后，送自己一件小禮物犒賞自己——漂亮的記事本是非常好的選擇，你可以在工作中經(jīng)常用到它。

　　支招三 重新布置辦公室

　　進(jìn)入新的一年，每個(gè)人都希望有一番新氣象，重新布置一下自己的辦公室也是個(gè)幫助自己擺脫上班恐懼癥的好方法。孫嘉儀說(shuō)：“買(mǎi)幾盆綠色的植物放在辦公桌上，可以給自己積極的暗示。放一些可愛(ài)的公仔在顯示器旁，也會(huì )帶來(lái)好心情。還可以把假日里拍的照片貼在辦公桌的擋板上。假如你的工作讓你覺(jué)得有點(diǎn)乏味，那么這些小東西，也許可以讓你尋找到新的活力和興奮點(diǎn)�！�

　　支招四 選擇鮮艷明亮的配飾

　　孫嘉儀指出，一個(gè)人的著(zhù)裝對情緒會(huì )有很大的影響。許多開(kāi)在寫(xiě)字樓里的公司平日里都要求職員穿職業(yè)裝上班，但在每周的最后一天可以穿便裝上班，作為一種調劑�！凹偃缈梢缘脑�(huà)，公司主管不妨允許員工們，在新年長(cháng)假結束后的最初幾天，穿便裝上班，這樣可以給大家一個(gè)情緒上的緩沖。有些職業(yè)如銀行、證券業(yè)等不適合穿便裝上班，那不妨在出門(mén)前給自己戴上一條色彩明亮的絲巾，或者一個(gè)別致的小胸針之類(lèi)的配飾吧�！�

　　支招五 做好下一個(gè)假期的規劃

　　“許多人在長(cháng)假的休息狀態(tài)和之后的工作狀態(tài)中感覺(jué)不適，主要是兩者的落差很大。長(cháng)假一年只有兩次，中間的間隔很長(cháng)。但我們可以給自己安排一些‘短假’來(lái)調劑疲勞的工作狀態(tài)�！睂O嘉儀建議，在一年開(kāi)始的時(shí)候，要為自己安排一張“休閑娛樂(lè )時(shí)間表”。比如，把好朋友們的生日、自己的紀念日在日歷上排出來(lái)，這樣每隔一段并不太長(cháng)的時(shí)間，一個(gè)月，或者兩個(gè)月，你就可以給自己安排上一次休閑娛樂(lè )。做一個(gè)短途旅行、約上三五好友聚會(huì )K歌、和親密愛(ài)人獨享浪漫周末……

　　“放完長(cháng)假開(kāi)始上班固然是件辛苦的事情，但是，假如你看到過(guò)不了太久，就會(huì )有一個(gè)快樂(lè )假期，那心理落差就不會(huì )那么大。進(jìn)入工作狀態(tài)也就不是那么恐懼了�！�

　　支招六 借長(cháng)假修復人際關(guān)系

　　除了由于不適應帶來(lái)的心理壓力，還有部分人，由于存在某些人際關(guān)系的問(wèn)題，而對長(cháng)假后回到辦公室上班心存恐懼。對于這類(lèi)人，孫嘉儀認為，長(cháng)假其實(shí)也是自己梳理和修復人際關(guān)系的好機會(huì )。一條溫馨的祝福短信息，也許能幫助化解尷尬的同事關(guān)系。而長(cháng)假后帶上些家鄉的特產(chǎn)，和同事們分享，也是融洽辦公室關(guān)系的好方式。

　　支招七 職業(yè)倦怠期需要新規劃

　　假如以上所有的建議都不管用，你還是沉浸在焦慮中，不想去上班。那很可能你進(jìn)入了“職業(yè)倦怠期”。長(cháng)假，對你而言只是一個(gè)暫時(shí)的逃避。孫嘉儀指出，職業(yè)倦怠期經(jīng)常會(huì )發(fā)生在你職業(yè)生涯的第3年、5年、8年的時(shí)候�！坝行┤丝瓷先ヒ磺卸己芎�。但他們內心其實(shí)是非常焦慮的——他可能在煩惱：我已經(jīng)在這個(gè)公司干了5年，可是，做的事情，卻和剛進(jìn)公司二三年的職員做的差不多……”

　　對于這樣的狀況，孫嘉儀建議，不要單純地逃避上班，恐懼并不能解決問(wèn)題。不妨找專(zhuān)業(yè)人士幫助自己重新規劃一下未來(lái)的職業(yè)生涯。