電腦族的護眼攻略

電腦族的護眼攻略

　　電腦護眼攻略步驟。目前，一種神秘的電腦護眼攻略在白領(lǐng)中流行：桌面-》右鍵-》屬性-》外觀(guān)-》高級-》項目選擇（窗口）、顏色1 （L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205-》添加到自定義顏色-》在自定義顏色選定點(diǎn)確定-》確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。這種調節屏幕的辦法，在辦公室中非常風(fēng)靡，據說(shuō)是眼科專(zhuān)家設計的電腦護眼攻略究竟是謠傳還是真的有效呢？

　　網(wǎng)上流傳將黑白文檔的底色改為綠色，據說(shuō)長(cháng)時(shí)間使用會(huì )很有效緩解眼睛疲勞，保護眼睛。此方法是有一定效果的，最起碼目前無(wú)實(shí)驗證明對眼睛有壞處。

　　綠色確實(shí)能讓人眼睛舒暢，但是保護眼睛并不僅僅是底色的問(wèn)題，而與多種因素相關(guān)，這些因素都要注意。

　　由電腦引起的眼睛不適也叫電腦終端綜合征。主要是兩個(gè)原因組成。其一、終端熒屏亮光的眩目刺激和畫(huà)面閃爍跳動(dòng)，以及在操作中瞬目減少和過(guò)度緊張；其二，操作時(shí)不由自主的端坐、直腰、肘和膝關(guān)節呈90度屈曲的強制性姿勢。

　　要調整好顯示器的亮度。顯示器亮度過(guò)暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來(lái)應該清晰、穩定，宜通過(guò)調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

　　此外，還要調整字跡明亮對比，熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色，因為長(cháng)時(shí)間注視同樣的色彩也可使人產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。

　　辦公室中紛紛傳播的電腦屏幕護眼操作可以嘗試使用，同時(shí)要注意更多的屏幕顏色護眼環(huán)節。

　　還有哪些電腦護眼法？

　　1、室內照明光線(xiàn)不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些。

　　2、將需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方，不用過(guò)于頻繁地在兩個(gè)物體間移動(dòng)焦距。

　　3、每注視顯示器一兩分鐘，就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí)，要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體，尤其不斷運動(dòng)的遠處物體更好。

　　4、某些色彩鮮艷的水果，如橘子、胡蘿卜等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物有助視網(wǎng)膜上視色素的更新。

　　5、電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著(zhù)地。長(cháng)期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標、鍵盤(pán)及可以?xún)A斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕。