毽球比賽技巧

毽球比賽技巧

　　毽子也叫毽兒、雞毛毽兒。那么，毽球比賽有哪些技巧呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！

　　毽球比賽技巧

　　1、打：先踢起來(lái)，然后跳起來(lái)一條腿在另一條腿后面踢到毽子，看誰(shuí)踢得多

　　2、用腳背比賽看誰(shuí)踢得多

　　3、用腳尖比賽看誰(shuí)踢得多

　　4、停球：踢起來(lái)，然后用腳面在半空接住，讓毽不倒

　　5、在場(chǎng)地上畫(huà)個(gè)小圈，選手把毽往圈里踢，看誰(shuí)準

　　6、兩個(gè)人搖跳繩，選手站在繩中間，一邊踢毽一邊要跳過(guò)繩

　　7、端著(zhù)一碗水，邊踢毽邊往前跑，看誰(shuí)水又不灑又先到終點(diǎn)

　　踢毽子

　　踢毽子是中國民間傳統的體育健身活動(dòng)，歷史悠久，宋代集市上就有專(zhuān)賣(mài)毽子的店鋪，明清時(shí)開(kāi)始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。

　　毽子制作簡(jiǎn)單，用一小塊布包住一個(gè)銅錢(qián)，上面扎上幾根雞毛便制成了常見(jiàn)的雞毛毽，也可用沙包代替。踢毽子的場(chǎng)地可大可小，可室內也可室外，人數可多可少，既可獨自運動(dòng)，也可多人比賽。

　　毽子的不包括跳躍的基本踢法，主要有“盤(pán)、蹦、拐、磕、抹、背(音‘杯’)、勾、踏”等8種，用腳內側踢為“盤(pán)”，用腳面踢是“蹦”，用腳外側踢為“拐”，用膝蓋和大腿踢為“磕”，用一只腳伸到另一只腳外側用腳內側或腳底踢為“抹”，用一只腳向身后彎曲用腳心踢是“背(音‘杯’)”，背對毽子運行方向用腳面向身后踢是“勾”，用腳掌在身體正面或側面踢為“踏”。依照踢法的不同，傳統踢毽比賽可分為記數賽、記時(shí)賽、花樣賽幾種。上述8種基本踢法在“中國競技毽”的“對抗毽賽”中均可成為有力的進(jìn)攻動(dòng)作，在中國競技毽的“競爭毽賽”中則可獲得加分的獎勵。

　　踢毽子時(shí)通過(guò)抬腿，跳躍，屈體，轉身等運動(dòng)，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節的柔韌性和身體靈活性，增強血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強反應能力。它不需要任何專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)地和設備，運動(dòng)量可大可小，老幼皆宜。

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