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研究發(fā)現編輯記者易得“電腦病”
時(shí)下，隨著(zhù)計算機和網(wǎng)絡(luò )的普及，越來(lái)越多的編輯記者都選擇在電腦上辦公寫(xiě)稿而放棄了以往的鋼筆。大家在享受電腦帶來(lái)的高速便捷時(shí)，卻頻頻遭遇“電腦病”的困擾。
職業(yè)病專(zhuān)家指出，記者和編輯、網(wǎng)絡(luò )設計師等長(cháng)期以電腦為主要工具，堪稱(chēng)“電腦病”的“高危人群”。醫學(xué)界長(cháng)期進(jìn)行電腦操作造成的這種眼、手、腕功能性損傷，稱(chēng)為反復緊張性損傷癥又稱(chēng)計算機鍵盤(pán)疲勞綜合癥。
本癥是一種綜合癥，又稱(chēng)"反復緊張性損傷癥"、"上網(wǎng)過(guò)多障礙癥"、"貪網(wǎng)癥"。
1.病因
長(cháng)時(shí)間注視熒光屏上的綠色畫(huà)面，一旦視線(xiàn)離開(kāi)熒光屏，常能把白色的墻壁看成粉紅色。如機房空氣中正負離子失去平衡，可使人體內生理活性物質(zhì)受到影響，進(jìn)而造成精神活動(dòng)障礙。室內照光和集光不良，操作時(shí)姿勢不良，工作時(shí)間過(guò)久，�？蓪е卵劬ζ�，手、腕、臂、肩功能性損傷。
2.臨床表現
主要癥狀表現為臨時(shí)性近視、頭痛，對光線(xiàn)敏感，后腦勺肌肉發(fā)硬。聯(lián)網(wǎng)后"貪網(wǎng)”出現"貪網(wǎng)癥"：則徹夜不眠，白晝長(cháng)睡不醒或無(wú)精打采，睡意綿綿，性情變得暴躁而陰沉。
3.防與治
(1)優(yōu)化環(huán)境：加強機房?jì)鹊目諝饬魍�，健全規范的室內照明和集光，盡量消除室內各種污染。
(2)端正姿勢：身體筆直地端坐在操作臺前，上臂和前臂呈90°角，熒光屏必須與計算機的前端在一條直線(xiàn)上。然后由上而下，輕輕地敲打鍵盤(pán)。注意勞逸結合。
(3)加強鍛煉：坐在椅子上，上體向前彎曲，直至雙手手指尖觸到地面，然后再抬起身體，重復20次。此舉為放松頸部肌肉。雙手交叉放于腦后，頭用力向后壓，使因伏案工作而向前彎曲的頸椎會(huì )由這個(gè)練習而得到放松。右臂向前伸直，抬起手腕，與臂呈90°角，左手抓住右手手指尖，用力向后伸拉，保持10秒鐘，然后作另一手的練習。以此來(lái)放松手腕。
背部和腹部肌肉像緊身衣那樣支撐著(zhù)脊柱，坐在椅子上，背部緊貼椅背，抬起雙腿直至與地面成水平狀態(tài)，如此動(dòng)作重復25次，用以放松上述肌群。此外，每天玩健身球能疏通經(jīng)絡(luò )，調和氣血，使手、腕、臂、肩部肌肉得以流暢和放松。
(4)針灸：有近視、頭痛、光敏者，可針太陽(yáng)、四白、印堂、陽(yáng)白、光明、合谷穴位。有后腦勺肌肉發(fā)硬及手、腕、臂、肩部酸痛不適者可針合谷、外關(guān)、曲池 肩域、肩井、大椎、新設穴位。
愿各位同行從現在開(kāi)始就多關(guān)注自身健康，爭取按照以上建議進(jìn)行身體調節以便取得最佳狀態(tài)使工作更加得力!