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電腦給身體帶來(lái)的副作用講解
有了電腦，你幾乎可以足不出戶(hù)，做好購物、存錢(qián)、交水電費、買(mǎi)飛機票等生活瑣事，享受到影視、音樂(lè )、游戲等各種娛樂(lè )，甚至能夠將會(huì )談、炒股等工作轉移至這方寸之間。但與此同時(shí)，人們的身體卻在這種快樂(lè )中經(jīng)歷著(zhù)苦痛。據了解，今年10月，韓國議會(huì )將通過(guò)法律，要求網(wǎng)絡(luò )游戲公司必須禁止16歲以下的孩子在午夜到清晨六點(diǎn)之間玩游戲，以“挽救這些青少年的大腦”。英國倫敦大學(xué)教授斯蒂夫·瓊斯在《科學(xué)導報》上載文指出，在電腦全面普及的年代，人腦退化的速度已經(jīng)超乎想象。
電腦給身體帶來(lái)的“副作用”
電腦等科技產(chǎn)品的發(fā)明是為了讓人們生活更方便快捷。這個(gè)初衷電腦已經(jīng)達到了，但不可否認，科技越發(fā)達，人類(lèi)似乎越懶惰，身體機能越退化。
大腦不斷縮水。一項研究顯示，每天花大約10小時(shí)上網(wǎng)的大學(xué)生大腦中灰質(zhì)，比每天上網(wǎng)兩小時(shí)以下的學(xué)生要少很多，而灰質(zhì)是負責大腦思考的部分。中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童衛生保健部研究員蔣競雄表示，如果讓孩子過(guò)早接觸電腦，可能會(huì )對其大腦的發(fā)育產(chǎn)生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之后，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來(lái)越笨。
年輕人患上“癡呆癥”。韓國一項以2030名上班族為對象的調查顯示，63%的人覺(jué)得自己有健忘癥，20.4%的人認為，這是手機、電腦等無(wú)需直接用大腦去記憶的因素所致。蘇州榮格心理咨詢(xún)中心高級督導王國榮認為，提筆忘字，就是很好的例子。
眼睛提前衰老。長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦屏幕，會(huì )出現視覺(jué)模糊、視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產(chǎn)生視疲勞。
鼠標手、凍結肩、電腦臉。這三種是最常見(jiàn)的“電腦病”，不僅會(huì )導致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經(jīng)系統，并對心肺功能造成損害。而一直對著(zhù)電腦屏幕，難免會(huì )瞇眼、皺眉，久了就會(huì )出現一種暫時(shí)的表情障礙，俗稱(chēng)電腦臉。
語(yǔ)言、閱讀能力退化。北京大學(xué)社會(huì )學(xué)系教授夏學(xué)鑾指出，用慣了電腦，導致很多人只會(huì )用零散的語(yǔ)言交流；用游戲和電視節目取代了傳統閱讀，以至于2010年我國國民年人均閱讀圖書(shū)只有4.25本，而這個(gè)數字在發(fā)達國家是10本以上。讀的少，分析能力就會(huì )減弱，于是造成思考能力下降�！皞鹘y文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失�！�
人際交往障礙。日本專(zhuān)家研究發(fā)現，從事計算機或軟件開(kāi)發(fā)的人，往往會(huì )在人際關(guān)系上受挫，從而產(chǎn)生不同程度的心理障礙。王國榮表示，天天對著(zhù)電腦，還容易引起網(wǎng)絡(luò )孤獨癥、人際信任危機等多種交際障礙。
擺脫電腦的“奴役”
應該說(shuō)，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此王國榮呼吁，現代人亟須從自身細節做起，在用電腦的同時(shí)，學(xué)會(huì )遠離電腦。
把網(wǎng)上能做的事情轉移到現實(shí)中。在網(wǎng)上閱讀、下棋、逛商店，遠遠不如現實(shí)中做這些事來(lái)得健康。英國《流行病學(xué)與社區健康雜志》刊登一項為期10年的最新研究發(fā)現，逛街有助于延年益壽，男性也能從中受益。
坐直了人會(huì )開(kāi)心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開(kāi)心。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯表示，開(kāi)心地坐直身體，并裝作很開(kāi)心的樣子，說(shuō)話(huà)及行動(dòng)，都能真正讓人快樂(lè )，理論上就叫“情緒的動(dòng)作反饋”。
給自己建一個(gè)時(shí)間表。依賴(lài)電腦的人，往往對時(shí)間觀(guān)點(diǎn)比較模糊。王國榮表示，應該嚴格要求自己，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，該起床的時(shí)候起床，順應規律。
過(guò)濾垃圾信息。網(wǎng)絡(luò )信息如同沙漠，要想遠離，就需要學(xué)會(huì )對信息進(jìn)行甄別，進(jìn)行有目標的瀏覽。王國榮說(shuō)，現在的電腦和網(wǎng)絡(luò )，就像被污染的食物，外表看起來(lái)光鮮，但實(shí)際存在著(zhù)很多問(wèn)題。所以，在平時(shí)的上網(wǎng)過(guò)程中，最好對信息進(jìn)行篩選，只看需要的內容，以減少用電腦的時(shí)間。
怎樣健康使用電腦
1、盡量不要用舊電腦，舊電腦產(chǎn)生的輻射非常高對人體危害大。
2、電腦不要放置在窗的對面或背面，應盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線(xiàn)。電腦背面的輻射是最強的，所以不要對著(zhù)人。
3、電腦擺放時(shí)，把熒光屏的中心置于水平視線(xiàn)下方約20度的地方，離眼睛距離以36~41厘米為宜，不能太近。
4、選擇合適的電腦桌椅，椅子要盡可能舒服，盡量使用可以調整的靠背椅。桌子最好選用專(zhuān)門(mén)的電腦桌，鍵盤(pán)的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協(xié)調。
5、養成良好的坐姿，好的操作習慣：操作時(shí)的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。
6、不要在在光線(xiàn)太暗的房間里操作電腦，也不要關(guān)掉電燈，因為黑白反差對眼睛有損害。
7、戴眼鏡的人，應當配一副在電腦前使用的眼鏡。如果是雙光眼鏡，應換成變焦距鏡片，從而保證在不同距離都能看清熒光屏上顯示的內容。
8、勞逸結合，久坐電腦前工作一個(gè)小時(shí)，起身休息下。讓眼睛放松一下，活動(dòng)下脛骨、伸伸腰、轉轉脖子，可以預防鼠標手、干眼癥、頸椎病。
9、電腦放在安全的地方，不要放在容易磕碰著(zhù)的地方，尤其是硬盤(pán)，要注意防濕，防靜電，防碰撞，防搖晃。
10、在使用電腦時(shí)，不要頻繁開(kāi)關(guān)機，這會(huì )對電腦的顯示器，硬盤(pán)等設備造成損害，影響使用壽命，一般在關(guān)機30秒后再開(kāi)機。
11、注意保養電腦。電腦使用了一段時(shí)間后，懂硬件的話(huà)，可以打開(kāi)機箱，進(jìn)行內部保養。
12、現在的光驅已成為了“耗材”，因此除裝軟件外，少用光驅看VCD，因為VCD的格式和軟件是不同的，并且許多都是質(zhì)量差和盜版的，長(cháng)時(shí)間使用這種盤(pán)，會(huì )大大影響光驅的使用壽命。
13、在第一次使用硬盤(pán)時(shí)，要把硬盤(pán)按照自己的需要分區，一般默認系統區為C區，在這個(gè)區中，除了必須的系統文件外，最好不要亂放文件，要把文件按類(lèi)別存放，應對分區實(shí)行專(zhuān)區專(zhuān)用，C盤(pán)作為系統專(zhuān)用分區，不宜安裝過(guò)多的應用程序，僅安裝一些對盤(pán)符比較敏感的系統應用程序，如WinZip等，部分的大型軟件如：Office、Photoshop、3DMAX等應安裝至軟件專(zhuān)用分區，而游戲則應安裝至游戲專(zhuān)用分區，這樣做的好處是每個(gè)分區專(zhuān)區專(zhuān)用，互相之間的干擾可以減至最少，有利于硬盤(pán)的整理，另一方面也減少了以后備份系統分區時(shí)映像文件占用的硬盤(pán)空間，并養成給文件起易識別的名字的習慣，這樣在文件多的時(shí)候，可以很快找到。
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