常用電腦的壞處有哪些

常用電腦的壞處有哪些

　　所謂的身心健康，應該是身體健康，心理也健康。但在現實(shí)生活中，有很多朋友會(huì )注意身體保健，但會(huì )忽視心理健康。保健專(zhuān)家提示會(huì )影響心理健康的因素有很多，例如常用電腦就會(huì )導致心理死亡。究竟什么是心理死亡？我們又該如何理解心理死亡呢？下文做了詳細介紹。

　　用多電腦易患焦慮及抑郁癥

　　最新統計數據顯示，目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬(wàn)人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò )心理障礙，約占網(wǎng)民人數的6%左右。網(wǎng)絡(luò )性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男性占發(fā)病人數的98.5%，女性占1.5%。

　　這里提到的“心理死亡（早衰）”與“網(wǎng)絡(luò )心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發(fā)現，長(cháng)期較長(cháng)時(shí)間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病�！坝枚嗔穗娔X，的確容易發(fā)生多種情緒障礙�！睂�(zhuān)家指出，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網(wǎng)絡(luò )成癮有著(zhù)莫大關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。

　　辦公族要避免網(wǎng)絡(luò )成癮

　　由于整天使用電腦，很多辦公族出現網(wǎng)絡(luò )成癮的癥狀，離開(kāi)電腦回到正常的生活中會(huì )出現一些行為障礙。

　　網(wǎng)絡(luò )成癮是指因過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而引起明顯的社會(huì )、心理?yè)p害的一種現象。具有網(wǎng)絡(luò )成癮的患者往往沒(méi)有一定的理由、無(wú)節制地花費大量時(shí)間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調。其典型表現主要為：情緒低落、無(wú)愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會(huì )活動(dòng)減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

　　同時(shí)有研究認為網(wǎng)絡(luò )成癮與其他精神心理問(wèn)題如抑郁、沖動(dòng)控制障礙、低自我評價(jià)等，或者與糟糕的社會(huì )關(guān)系、缺乏朋友、對外表的不滿(mǎn)和殘疾等個(gè)人生活因素有關(guān)。具有成癮傾向的個(gè)體在患網(wǎng)絡(luò )成癮前有明顯的個(gè)性特質(zhì)，如過(guò)分害羞、內向和社會(huì )退縮等。

　　在中國，媒體會(huì )把沉迷網(wǎng)絡(luò )者稱(chēng)為“網(wǎng)癮患者”，有時(shí)媒體會(huì )用直接或間接的方法把沉迷網(wǎng)絡(luò )者甚至適度使用網(wǎng)絡(luò )者（包括網(wǎng)絡(luò )游戲玩家）稱(chēng)作“吸毒者”或“精神病人”，許多民眾對這些稱(chēng)呼表示不滿(mǎn)，他們認為，這些稱(chēng)呼帶有貶義和歧視性。 在日本，他們把這些沉迷網(wǎng)絡(luò )者族群戲稱(chēng)為“引き篭り”（隱蔽青年）。這個(gè)名詞指個(gè)性較內向，成天除了工作，就是窩在家中，且成天和網(wǎng)絡(luò )為伍，極少面對面社交行為的此癥罹患人士。

　　在現實(shí)生活中，海作為一種，會(huì )對人的身心健康造成巨大危害。在中國，部分學(xué)術(shù)界人士、媒體和青少年家長(cháng)借用“電子”一詞形容電子游戲、網(wǎng)上聊天工具或淫穢色情、暴力等網(wǎng)上內容，有時(shí)也泛指單純的上網(wǎng)行為。他們認為，這些信息或娛樂(lè )手段都具有使人沉迷的能力并且可以對人的身心造成危害。這個(gè)詞語(yǔ)的界定范圍有時(shí)非常模糊，是一個(gè)貶義詞。

　　中國的專(zhuān)家學(xué)者們在互聯(lián)網(wǎng)剛剛興起的時(shí)候，比較容易在言論中使用這種詞語(yǔ)，它的出現如同“黃色歌曲”、“靡靡之音”等詞的出現一樣，基本可以看作是特定意識形態(tài)作用下，對新興事物認識不足的產(chǎn)物。然而在互聯(lián)網(wǎng)早已成為不少中國人的一種平常的生活方式的今天，這個(gè)詞不僅沒(méi)有絕跡，而且還常被一些自己子女沉迷于網(wǎng)絡(luò )不能自拔的家長(cháng)使用。但是，新興教育界認為，把網(wǎng)絡(luò )和游戲比喻為是一種不符合邏輯的理論，沉迷于網(wǎng)絡(luò )和游戲的現象確實(shí)客觀(guān)存在，但這并不是網(wǎng)絡(luò )和游戲本身的原因，其成因在于教育問(wèn)題或其他社會(huì )問(wèn)題。

　　專(zhuān)家指出，由于長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊；感到精力不足，自覺(jué)“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時(shí)間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒(méi)有創(chuàng )造力和事業(yè)心；生活簡(jiǎn)單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執己見(jiàn)，沒(méi)有改變現狀的愿望，沒(méi)有興奮感，情緒始終沒(méi)有高潮期等。

　　合理的欲望是生活“活力劑”

　　經(jīng)常長(cháng)時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂(lè )的心態(tài)。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理。一個(gè)漁夫打魚(yú)若干后休息去了，路人問(wèn)：“為什么不繼續打魚(yú)？”漁夫答：“已經(jīng)夠養活自己了�！甭啡苏f(shuō)：“繼續打魚(yú)可以攢錢(qián)買(mǎi)新船、雇人、開(kāi)公司、買(mǎi)別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)�！睗O夫答：“可是我現在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀！”所以，生活是否快樂(lè )，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò )，通過(guò)面對面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對象，“�；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話(huà)問(wèn)候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門(mén)不出，反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。

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