- 相關(guān)推薦
辦公族易患的8種病癥
現在人生活節奏變得越來(lái)越快，人們的時(shí)間和精力已經(jīng)越來(lái)越多的貢獻給了公司。在將身心投入工作的時(shí)候，辦公室特殊的工作環(huán)境讓很多辦公族患上了職業(yè)病痛。那么辦公室病癥都有哪些?我們又應當如何來(lái)應對辦公室病癥呢，看了下面對辦公室病癥的描述和診治，相信會(huì )讓大家對辦公室病癥有更深刻的了解。
1、頸椎病
頸椎病是辦公室常見(jiàn)疾病，它的產(chǎn)生主要因為辦公室辦公過(guò)程枯燥單調，需要集中精神來(lái)處理手邊的事務(wù)，頸椎長(cháng)期得不到運動(dòng)，造成肩部酸痛腫脹，身體肌肉不能夠得鍛煉，尤其是人的背部肌肉因為長(cháng)期的固定動(dòng)作，使得肌肉發(fā)僵發(fā)硬。
那么對于辦公室頸椎疾病，我們應當如何預防呢。首先我們必須從心理上重視起來(lái)，因為一旦得了頸椎病，想要治療是極其困難的。所以在日常的辦公活動(dòng)中，我們應該盡量找機會(huì )做做身體活動(dòng)。
譬如經(jīng)常轉動(dòng)轉動(dòng)頭部，離開(kāi)座位進(jìn)行適量的舉手臂練習和下腰等簡(jiǎn)單的鍛煉，以達到舒緩肌肉壓力，放松肩頸部肌肉的效果。
2、視力下降
社會(huì )科技的發(fā)展促進(jìn)了人類(lèi)文明的發(fā)展進(jìn)步，現代社會(huì )已經(jīng)進(jìn)入了信息化。各行各業(yè)都在普及信息產(chǎn)業(yè)知識，辦公室工作者的工作生活更是深受信息科技的影響。今天的上班族開(kāi)展日常工作時(shí)，更多的是依賴(lài)電腦辦公，傳統的體力工作已經(jīng)越來(lái)越少。電腦辦公雖然極大的提高了工作效率，但是因為每天對著(zhù)電腦8個(gè)小時(shí)，甚至還要更久，就直接導致了辦公者視力受損。
電腦頻幕太亮，加上電腦屏幕光線(xiàn)光譜有輻射的效果，很多人工作數小時(shí)后即會(huì )產(chǎn)生眼干眼澀的癥狀，長(cháng)期面對面腦，導致了人眼的疲勞，使得視力水平直線(xiàn)下降，“四只眼人群的數目因而激增。
為了保護我們的視力，上班族最好在工作一小時(shí)左右就向遠處眺望，多看綠色植物，緩解眼疲勞。另外還可以進(jìn)行眼保健操訓練，鍛煉眼球的肌肉彈性。
3、肥胖
肥胖是上班族需要面對的一大病癥。肥胖不光會(huì )影響人的身材，影響自己的自信，而且肥胖還會(huì )導致多種疾病。肥胖的人，體內脂肪堆積，會(huì )有患上心血管疾病的風(fēng)險，高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關(guān)系。
肥胖是影響人體健康的一大危害，很多辦公室辦公的上班族都可能被肥胖問(wèn)題所困擾。所以我們在辦公過(guò)程中，需要時(shí)常的走動(dòng)走動(dòng)，做一做辦公室保健操，降低引起肥胖的風(fēng)險。平時(shí)在生活中，我們也應注意加強身體鍛煉，請做運動(dòng)。
4、食欲不振
上班族應為工作壓力大，很多時(shí)候犧牲用餐時(shí)間來(lái)辦公，導致飲食不規律。長(cháng)期飲食不規律，會(huì )導致身體正常的運行節奏被打亂，很容易產(chǎn)生食欲不振現象。食欲不振讓上班族不能很好地得到能量補充，很容易引起身體疲勞，降低工作效率，還可能引發(fā)腸胃疾病。
上班族應該特別注意自己的飲食習慣，多多的補充身體營(yíng)養，不要因為工作忙降低飯菜質(zhì)量，更不能因為忙碌的工作就不吃飯。平時(shí)還可以吃山楂等一些開(kāi)胃的食物，激發(fā)食欲。
5、心臟病
心臟疾病已經(jīng)成為威脅上班族的高危疾病。有研究顯示，加班超過(guò)3個(gè)小時(shí)的人，其出現心臟問(wèn)題的概率要比正常工作者高出6成。還有些上班族因為工作需要，應酬很多，也容易引起心臟疾病。
心臟是人體重要的臟器器官，如果心臟出現問(wèn)題，那么我們的生命安全就得不到保障。上班族平時(shí)應該加強體育運動(dòng)，增強心臟活力;平時(shí)還要注意做好休息，放松身心，努力保持良好的生活習慣。
6、久坐危害多
久坐是引發(fā)前列腺疾病的重要元兇。前列腺疾病是一種多發(fā)性疾病，一旦前列腺產(chǎn)生炎癥，就會(huì )對前列腺產(chǎn)生很大壓力，進(jìn)一步引起前列增生，出現尿路問(wèn)題。此外久坐也是引起肥胖的原因之一，所以上班族要多多的進(jìn)行體育活動(dòng)，防止身體坐太久導致疾病的產(chǎn)生。
7、精神疲憊
上班族工作生活緊張，經(jīng)常會(huì )遇到熬夜加班，這對身體的精力消耗非常大。長(cháng)期處于高強度的工作壓力下，很容易引起精神疲憊。這種身體的超負荷運作，讓人時(shí)時(shí)精神緊張，讓人勞累不堪，精神萎靡。
上班族在平時(shí)的工作中應當注意調節工作生活的節奏，懂得排解壓力，防止壓力過(guò)大而引起身心的過(guò)度勞累。
8、煩躁癥
煩躁癥也是上班族易得的疾病。人們因為工作壓力過(guò)大，精神緊張又不懂得如何排解，所以常常難以控制情緒。噴到一些小事就產(chǎn)生很大火氣，結果造成人際關(guān)系緊張。
上班族要特別注意關(guān)心自己的身心健康，如果發(fā)現自己脾氣變得暴躁，行為極端，難以控制情緒時(shí)，要學(xué)會(huì )放松自己，如果自己實(shí)在無(wú)法解決，那么應當及時(shí)的尋求心理醫生的幫助。
【辦公族易患的8種病癥】相關(guān)文章：
白領(lǐng)易患“嗜貪癥”07-12
易患綜合癥的職業(yè)06-27
電腦族易患哪些疾病06-27
心比天高白領(lǐng)易患“白領(lǐng)嗜貪癥”07-12
職場(chǎng)白領(lǐng)易患“午飯恐懼癥”07-12
白領(lǐng)階層為何易患強迫癥07-12
職場(chǎng)男易患四大病07-03
5類(lèi)職業(yè)最易患抑郁癥07-02
青春期戀愛(ài)易患抑郁癥07-01