電腦族應多吃的五種水果

電腦族應多吃的五種水果

　　香蕉：吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀(guān)、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè )的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少

　　葡萄：葡萄特別適合“懶惰的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　胡蘿卜：說(shuō)胡蘿卜則蘊含了維他命A及多種類(lèi)胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素。

　　櫻桃：櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發(fā)現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。

　　奇異果：奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

　　核桃和花生：核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。

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