電腦族養生從養肝開(kāi)始

電腦族養生從養肝開(kāi)始

　　當今的電腦族常常會(huì )有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經(jīng)不調等癥狀。這些是什么原因造成的呢？

　　中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發(fā)生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會(huì )麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會(huì )手足不溫;皮膚得不到足夠的血液，就會(huì )干枯——”�？梢�(jiàn)血對人體上多么的重要。

　　中醫學(xué)又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)�？措娔X、讀書(shū)的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件�！案尾匮�，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個(gè)血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不夠充足，相繼就會(huì )出現眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無(wú)力，手指不靈活，皮膚出現斑點(diǎn)，情緒不穩定，月經(jīng)不調等一系列癥狀�！澳I主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟，就會(huì )出現手腳涼，頸椎、腰椎、關(guān)節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。

　　中醫講“膽有多清，腦有多清�！倍�電腦族往往晚上過(guò)12點(diǎn)才睡，所以頭腦不清醒，也會(huì )影響工作質(zhì)量，長(cháng)此以往，將會(huì )出現頭昏、頭漲、頭痛的現象，尤其是太陽(yáng)穴及頭兩側，有的則為偏頭痛。

　　誰(shuí)不想做“氧氣美女”，可是在紫外線(xiàn)、電腦輻射、睡眠不足、壓力等“內外壓迫”之下，“夜貓子”和“電腦族”成為肌膚“缺氧”的高危人群。當你的肌膚奄奄一息，離“黃臉婆”不遠矣。如果你常常超過(guò)11點(diǎn)還不入睡，或長(cháng)時(shí)間在電腦前工作，不妨參考《YOU》為你做的抗氧化計劃書(shū)。來(lái)，跟黃臉婆說(shuō)Bye-bye！

　　練好兩招抗氧化基本功

　　Step1：去除老化角質(zhì)，恢復毛孔暢通

　　當角質(zhì)層不斷增厚又不能自行脫落，肌膚的毛孔會(huì )越來(lái)越難以呼吸，在這樣一個(gè)厚厚的屏障覆蓋下，護膚品自然難以被充分吸收。我們可以使用專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)品每天調理角質(zhì)，每天在滋養品之前使用這類(lèi)產(chǎn)品，可以溫和去除肌膚的老化角質(zhì)，讓之后的護理產(chǎn)品吸收更徹底。

　　Step2：善用化妝水，提升肌膚吸收能力

　　使用化妝水早已不是一個(gè)可有可無(wú)的步驟，它扮演的角色越來(lái)越多：除了清潔皮膚、補水以外，它也能幫助肌膚吸收營(yíng)養品。這是因為抹完化妝水的皮膚會(huì )清透清潔，含水量上升，從而更容易“吃”進(jìn)更多的養分。

　　中醫講“肝在面色表現為青色�！薄案问侨梭w最大的解毒器官�！薄叭伺P則血歸肝�！倍�23點(diǎn)——3點(diǎn)是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時(shí)，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體，而電腦族熬夜過(guò)12點(diǎn)，血液不能歸于肝膽，就沒(méi)有經(jīng)過(guò)解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會(huì )有灰青色出現。

　　因此，電腦族養生應從養肝開(kāi)始。

　　養肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

　　1、早睡覺(jué)，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。

　　2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經(jīng)，可以起到養肝護肝的作用。

　　3、保持良好的情緒，“肝在志為怒�！币簿褪窃谇橹旧媳憩F為怒，肝失衡會(huì )影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì )影響到肝。

　　4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當換個(gè)姿勢，按摩按摩眼睛�！案伍_(kāi)竅于目”眼睛過(guò)分疲勞也會(huì )影響到肝。