- 相關(guān)推薦
經(jīng)常面對電腦應該怎樣保護眼睛呢
1、長(cháng)期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過(guò)程中,上下眼瞼相互移動(dòng),產(chǎn)生負壓泵效應,將淚液從淚小點(diǎn)引流到鼻淚管,同時(shí)也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時(shí)它還能將眼瞼分泌的脂類(lèi)物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。
2、使用電腦的時(shí)候有輻射作用
在平時(shí)我們使用電腦的時(shí)候,都知道是包含了很?chē)乐氐妮椛渥饔玫?尤其是對于我們的眼睛危害是很大的,這個(gè)時(shí)候,我們該是怎么去保護自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因為怎么去正確使用電腦,對于眼睛保護很重要的。
3、調節屏幕顏色保護眼睛
使用電腦時(shí)候一定要學(xué)會(huì )更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過(guò)暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來(lái)應該清晰、穩定,宜通過(guò)調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時(shí)候要注意適當的去專(zhuān)注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí),要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動(dòng)的遠處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時(shí)候我們自己要在附近擺放一個(gè)斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著(zhù)地。長(cháng)期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標、鍵盤(pán)及可以?xún)A斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對于自己使用電腦的時(shí)候,怎么去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對于在使用電腦這樣的電器時(shí)候,可以盡量減少對于自己的身體的危害。
眼睛常見(jiàn)的四大癥狀
紅眼。大多數時(shí)候,紅眼不是大問(wèn)題,陽(yáng)光、灰塵、干冷空氣可能造成刺激。有些人咳嗽過(guò)猛,眼睛也爆出血絲。但若紅眼伴隨疼痛、視力模糊,問(wèn)題就較嚴重。
眼白暗沉。用眼過(guò)度的人眼白通常有些混濁,且雙眼浮腫,常有黑眼圈,此時(shí)應該休息,平時(shí)補充含維生素 A 的天然食物。許多上班族每天在電腦前工作的時(shí)間很長(cháng),往往雙眼干澀,若加上睡眠不足或失眠,也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。
眼白發(fā)黃。眼瞼如果出現黃色顆粒,可能是膽固醇偏高,眼白如果發(fā)黃,可能是黃疸。使癥狀會(huì )伴隨食欲變差,臉色也變得蠟黃,多半是肝膽疾病。眼球腫脹突出
眼球突出�？赡苁羌谞钕贆C能亢進(jìn)或甲狀腺相關(guān)疾病的表現,這類(lèi)患者通常伴隨體重減輕與疲勞,不能等閑視之,藥物治療控制。
眼睛恢復視力的方法
遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹(shù):綠色由于波長(cháng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒�？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
晶體操:轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次,接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫(huà)等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。
【經(jīng)常面對電腦應該怎樣保護眼睛呢】相關(guān)文章：
經(jīng)常用電腦怎樣保護眼睛07-03
電腦應該怎樣清潔07-04
檔案應該怎樣處理呢?07-11
怎樣預防電腦病呢06-28
電腦族應該怎樣瘦身06-27
電腦電池應該怎樣用07-02
常時(shí)間對著(zhù)電腦怎樣才能保護好眼睛06-25
面試時(shí)應該怎樣介紹自己呢？07-11
電腦族保護眼睛的菜單06-28