女性白領(lǐng)養生保健小竅門(mén)

時(shí)間:2022-12-16 07:59:30 生活常識 我要投稿
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女性白領(lǐng)養生保健小竅門(mén)

  本文導讀:女白領(lǐng)在兼顧家庭和工作的同時(shí),也要做好日常保健工作,這樣才能保證自己的身體健康。偷偷告訴你女白領(lǐng)的日常保健小妙招,快來(lái)學(xué)學(xué)吧。

女性白領(lǐng)養生保健小竅門(mén)

  為了家庭,也為了生存,有很多女性除了要照顧好家庭,同時(shí)也要兼顧工作。而這樣的白領(lǐng)麗人們,就需要比一般女性更多的花些心思在職場(chǎng)保健工作上。那么具體白領(lǐng)麗人日常保健的方法有哪些呢?一起來(lái)了解一下吧。

  女白領(lǐng)的日常保健小妙招

  1、溫和的清潔品和溫水

  對于肌膚的保健來(lái)說(shuō),清潔和護理都是極其重要的,將清潔用品換成比較溫和的類(lèi)型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。

  天冷后,上洗手間,會(huì )不自主用稍燙的水來(lái)洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實(shí)際上,熱水會(huì )破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人干癢不舒服。

  2、吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜

  每天補充適當的保濕果蔬,不管是對于健康還是肌膚作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。

  養生專(zhuān)家發(fā)現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

  3、小口喝水

  一天八杯水,但是喝水的時(shí)候最好小口小口的來(lái)喝,不要一次灌太大口,否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò )容易阻滯的人,反而會(huì )引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。

  白領(lǐng)保健需要格外注意哦。

  4、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

  研究發(fā)現,當室內溫度處于18℃-25℃,濕度為45%-65%時(shí),人的身體、思維會(huì )處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草,自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度,形成一個(gè)天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環(huán)境寧靜溫馨。

  5、午休時(shí)間來(lái)張“隱形”面膜

  上班族在改善肌膚上問(wèn)題比較大,作為OL,我們離不開(kāi)長(cháng)相廝守的辦公室,于是每天必須在空調房里接受8小時(shí)水分被抽干的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來(lái)補水。10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去,再涂上一層保濕乳液,能起到為皮膚快速補水的效果。

  白領(lǐng)麗人們從現在開(kāi)始,從平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始,積極做好職場(chǎng)保健工作。

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