男性要怎么做健康投資

男性要怎么做健康投資

　　19歲至40歲的男人精力充沛，性欲旺盛，健康狀況一般良好，但其中許多人有抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等不良習慣，衰老其實(shí)從20歲就已經(jīng)開(kāi)始了。

　　20來(lái)歲年輕人的健康投資，也許僅僅是每天做幾次深呼吸，但如果你真能堅持下去，就可以減緩肺活量下降的速度，男性肺活量到70歲時(shí)僅是20歲的1/3，也就是下降了60%～70%，但是如果從19歲開(kāi)始健康投資，到了70歲時(shí)僅會(huì )下降20%左右。

　　男人的皮膚從30歲就開(kāi)始變得松弛，眼角開(kāi)始出現皺紋，但在陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)，如果帶上太陽(yáng)鏡和帽子，注意保持皮膚的濕潤，就可延緩皮膚衰老。

　　有的人以為聽(tīng)力隨著(zhù)年齡的增加而下降是正常的，其實(shí)不然，男性的聽(tīng)力確實(shí)是從30歲開(kāi)始下降，如果平時(shí)遠離噪音，在聽(tīng)音樂(lè )和看電視時(shí)注意不要將音量開(kāi)得太大，即便進(jìn)入晚年，仍可以保持很好的聽(tīng)力。

　　從青春期開(kāi)始，對于男人身體有害的低密度膽固醇就開(kāi)始增加，而從30歲開(kāi)始，對身體有益的高密度膽固醇也開(kāi)始下降，鍛煉身體不僅提高身體綜合素質(zhì)，對于增加高密度膽固醇也很有好處，少吃高脂食物可以抵御低密度膽固醇。

　　男性從30歲以后每年腎臟功能降低1%，如果每天喝8～10杯水，就能保持腎臟的良好運轉。

　　19至40歲男性健康還該投資什么？

　　1.繼續保持青少年時(shí)期養成的良好健康習慣。

　　2.堅持鍛煉。

　　3.不抽煙。

　　4.少喝酒。

　　5.開(kāi)車(chē)遵守交通安全。

　　6.保護皮膚不受太陽(yáng)暴曬。

　　7.堅持安全的性生活。

　　8.定期體檢。

　　9.注意平衡的健康飲食。

　　10.學(xué)會(huì )處理生活、工作中的壓力。

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