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職業(yè)不同產(chǎn)婦進(jìn)補各有分別
腦力型新媽媽
腦力支出密集的媽媽?zhuān)a(chǎn)后或許會(huì )出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠、健忘等癥狀，坐月子時(shí)可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類(lèi)。此外，月子餐也是美容餐，對女性是一次密集的營(yíng)養調理。大量的湯水有益于補水潤膚，也容易吸收;很多菜品如雞湯、當歸等藥膳都具有補氣血的功效，同時(shí)能夠潤膚養顏;選用燕窩、花膠、魚(yú)肚等富含膠原蛋白的食材，更能起到細膩嫩膚的作用。
推薦食譜
山藥芝麻茶
原料：山藥粉10克，黑芝麻粉15克，糖適量。
制作：將材料沖入400毫升熱開(kāi)水，即可飲用。
營(yíng)養功效：黑芝麻含豐富的維生素E，可抑制體內自由基的活躍，是功效極佳的美容佳品，還能預防產(chǎn)后脫發(fā)。
紅棗枸杞母雞湯
原料：老母雞一只，紅棗、枸杞、姜片適量。
制作：老母雞洗凈，放入數枚紅棗，適量枸杞，幾塊姜片，燉湯食用。
營(yíng)養功效：補氣活血，補充體力，恢復面色。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品。
勞動(dòng)型新媽媽
分娩之前以體力勞動(dòng)工作為主的新媽媽?zhuān)缱鲣N(xiāo)售在外奔波、家事繁重等，可能會(huì )因過(guò)度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛，在坐月子時(shí)可用補氣的藥膳來(lái)緩解。
推薦食譜
當歸芍藥湯
原料：當歸4、芍藥各4克，大棗3粒
制作：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。
營(yíng)養功效：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。
雷氏月子調理湯
原料：桃仁、蜜草、黑姜片、黃糖
制作：用沙鍋、搪瓷鍋或玻璃鍋加水500毫升，浸泡本品20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝。二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，與頭煎湯混合后服用。
營(yíng)養功效：服用1~2次者可減輕產(chǎn)后浮腫、身痛等癥狀，促進(jìn)惡露排出。服用3~5次者可避免出現身體寒涼、關(guān)節疼痛、體虛易病等癥狀，減少婦科疾病的發(fā)生。
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