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職業(yè)倦怠你也會(huì )嗎
職業(yè)倦怠你也會(huì )嗎
【案例】
讀者曉霞來(lái)信：
曾經(jīng)的我為教師這樣的職業(yè)驕傲自豪過(guò)；曾經(jīng)的我站在講臺上也是那樣地從容與自信；曾經(jīng)的我也是懷著(zhù)一顆熾熱的心去對待每一名學(xué)生；曾經(jīng)的我認為，我對教書(shū)懷有一種激情，一種熱愛(ài)，一份耐心，我相信能一直成為學(xué)生熱愛(ài)的好老師。
可現在，十多年過(guò)去了，我卻發(fā)現錯了，卻不知錯在哪里，錯在當初的選擇嗎？錯在我沒(méi)有教學(xué)能力嗎？盡管現在我仍然很認真地去備課，但是我卻很難有一顆平和的心態(tài)了，這是所謂的職業(yè)倦怠嗎？
【解析】
曹浩(貴州省心理學(xué)會(huì )
成員，本報特約心理專(zhuān)家)
解析：
職業(yè)倦怠的可能性
從事一項工作，一干就是十幾年、二十年，疲了、倦了，很正常。保姆天天打掃衛生、洗衣做飯；會(huì )計、出納天天與數字和錢(qián)打交道；教師天天對著(zhù)學(xué)生，備課、教學(xué)、批改作業(yè)、教育調皮的學(xué)生。這些工作很單調，做久了就會(huì )倦怠，但是對他們又很重要，不能輕易放棄。在現實(shí)生活當中，我們看到很多家長(cháng)自己做什么行業(yè)，就不讓自己兒女做了，從某種程度上來(lái)講，這也是由職業(yè)倦怠產(chǎn)生的心理動(dòng)機。
職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，至少有三種可能性：一是你根本不喜歡這個(gè)職業(yè)，只是受到職業(yè)表面的吸引，投入到這個(gè)領(lǐng)域，真正深入時(shí)，表面特征不起作用了，你會(huì )慢慢覺(jué)得要靠很強的意志力才能支持我們去做這些工作，用不了多長(cháng)時(shí)間就會(huì )覺(jué)得倦��；二是關(guān)于這種職業(yè)的能力你發(fā)展不起來(lái)，不能勝任這份工作，你排除萬(wàn)難、像頂著(zhù)八級風(fēng)一樣地做別人輕松完成的工作，就容易疲憊或倦��；三是個(gè)人的心結造成的，比如說(shuō)，你從小就看著(zhù)血腥場(chǎng)面害怕，然后選擇了外科醫生，就會(huì )從實(shí)習醫生起產(chǎn)生倦怠，因為這刺激著(zhù)你內心最脆弱和敏感的東西。
職業(yè)倦怠主要取決于，你是否熱愛(ài)你當前從事的這個(gè)職業(yè)和專(zhuān)業(yè)。如果缺乏對職業(yè)崗位的熱愛(ài)，職業(yè)生涯中遇到的任何困難都會(huì )被放大，甚至不是問(wèn)題的問(wèn)題也會(huì )因為不恰當的比較造成煩惱。當然，即便一個(gè)人熱愛(ài)自己的職業(yè)也可能會(huì )出現職業(yè)倦怠，而且在人的一生的職業(yè)生涯里，可能要反復出現幾次這種情形，也就是平臺期或瓶頸期。你會(huì )覺(jué)得自己已經(jīng)無(wú)法超越目前的狀態(tài)了，這種情況基本可以確定處于倦怠期了。
增強對職業(yè)的認同感
職業(yè)倦怠不完全是件壞事，很可能是將要邁上新平臺的前奏。前提是我們要做好更高目標的職業(yè)規劃。一般的職業(yè)倦怠期，往往出現在個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展的瓶頸期。瓶頸期是什么呢？就是我的職務(wù)基本能夠勝任，但是勝任不愉快。一般情況下，當我們度過(guò)了新入職、適應職場(chǎng)的階段，又沒(méi)有新的目標出現時(shí)，就容易進(jìn)入倦怠狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，你該進(jìn)一步思考人生目標和追求了，該有更宏偉的人生計劃和理想了，這個(gè)時(shí)候，你需要的是重新設計和規劃你的職業(yè)生涯。
要想真正徹底戰勝職業(yè)倦怠，還是得增強對職業(yè)的認同感。應對職業(yè)倦怠的方式，首先要在讓自己倦怠的職業(yè)里，找到樂(lè )趣，找到新奇感，找到有趣的特點(diǎn)。如果職業(yè)本身沒(méi)有，那就自己設計一些讓自己工作時(shí)覺(jué)得饒有趣味的小環(huán)節，把枯燥乏味的東西和形象生動(dòng)的東西建立起聯(lián)系，這樣一來(lái)，做這個(gè)事情的愉快程度就提高了。
學(xué)習克服倦怠的方法
馮小剛導演可能有好幾次就處于這個(gè)階段。剛開(kāi)始，他的職業(yè)和影視無(wú)緣，那他干著(zhù)干著(zhù)就會(huì )倦怠，倦怠的結果讓他選擇了影視行業(yè)。但是從影以后，拍了幾部片子也沒(méi)有產(chǎn)生多大的影響，他會(huì )再一次進(jìn)入倦怠期。后來(lái)他選擇改變題材，先是拍賀歲片，《甲方乙方》、《不見(jiàn)不散》、《沒(méi)完沒(méi)了》，拍了很多年，又拍《夜宴》，實(shí)際上是對自己的一個(gè)轉型，但《夜宴》沒(méi)有成功，后來(lái)就拍《集結號》，拍《唐山大地震》，這兩部片子等于是在另外一個(gè)轉型期獲得的巨大成功。
還有張藝謀，原來(lái)一直在走他的文藝片的路線(xiàn)，然后是商業(yè)片，轉回來(lái)又拍了《山楂樹(shù)之戀》，其實(shí)也是文藝片。他好像是在不斷地轉換，包括拍《三槍》那種搞笑小品似的電影，也是一個(gè)導演在不斷克服職業(yè)倦怠的過(guò)程。像他們這些人克服職業(yè)倦怠方式值得我們學(xué)習，通常是沿著(zhù)自己一個(gè)持續的、基本不換工種的方向前進(jìn)，換的是題材，是角度，是工作對象，不換工作本身。
所以，克服職業(yè)倦怠的另一個(gè)秘訣就是換題材、換工作對象、換產(chǎn)品，但不輕易換工種。換工種的潛臺詞是對自己的職業(yè)認同產(chǎn)生了質(zhì)疑，覺(jué)得自己選錯了行，而且一個(gè)人離開(kāi)自己原有的熟悉的專(zhuān)業(yè)和職業(yè)領(lǐng)域的軌道，還能獲得很大成功的案例真是很少見(jiàn)，雖然不能否認這種人的存在，但是鳳毛麟角，因為大多數人還是沿著(zhù)自己原有的職業(yè)、專(zhuān)業(yè)方向繼續前行才能獲得不斷的成功。
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