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IT人士最易犯4大職業(yè)骨病解讀
疾病1： 鼠標手
人的腕關(guān)節向掌面屈曲的活動(dòng)度約達到70O~80O，向手背部屈曲達50O~60O，使用鍵盤(pán)時(shí)，腕關(guān)節背屈約45O~55O，已接近了最大的角度，這會(huì )牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會(huì )壓迫腕管，在這種狀態(tài)下，手指的反復運動(dòng)容易使肌腱、神經(jīng)來(lái)回摩擦，發(fā)生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關(guān)節腫脹，手部精細動(dòng)作不靈活、無(wú)力等。人們使用鼠標時(shí)，反復機械地集中活動(dòng)一兩個(gè)手指，而配合這種單調輕微的活動(dòng)，還會(huì )拉傷手腕的韌帶。導致周?chē)窠?jīng)損傷或受壓迫。
對策：每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)身體，做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標的高度，最好低于坐著(zhù)時(shí)的肘部高度，使用鼠標時(shí)，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標的按鍵。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。
疾病2：手機肘
“手機肘”在醫學(xué)上被稱(chēng)作“肘管綜合征”�；肌笆謾C肘”的人大多是一些白領(lǐng)人士，每天接打手機、發(fā)送短信的時(shí)間超過(guò)四個(gè)小時(shí)。據了解，“手機肘”早期表現為肘關(guān)節疲憊麻木、疼痛、胳膊有時(shí)抬不起來(lái)，因為接打手機時(shí)間太長(cháng)，打電話(huà)時(shí)總把手臂圈起來(lái)，長(cháng)期就會(huì )造成神經(jīng)牽拉受損。癥狀較重者為持續性疼痛，手臂無(wú)力，甚至持物會(huì )掉落，在前臂旋轉向前伸時(shí)，也常因疼痛而活動(dòng)受限。
對策：專(zhuān)家建議常用手機的人士，打電話(huà)時(shí)應盡量使用耳機，避免手臂長(cháng)時(shí)間彎曲，或嘗試“左右開(kāi)弓”，讓雙手輪流放松休息。一般打完電話(huà)后應進(jìn)行適當的活動(dòng)，還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專(zhuān)家提醒，如果發(fā)現手臂等部位酸痛、麻木等癥狀出現的頻率增高，或者在極短時(shí)間內就出現此類(lèi)癥狀，應立即去醫院就診。
疾病3： 鍵盤(pán)腕
醫學(xué)上稱(chēng)為“腕管綜合征”。主要癥狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺(jué)大拇指笨拙無(wú)力，拇指、食指、中指感覺(jué)遲鈍和異常，而小指和無(wú)名指內半側完全正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長(cháng)期從事電腦打字工作敲擊鍵盤(pán)所致。
對策：應讓長(cháng)期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個(gè)小時(shí)左右應作短暫的休息，同時(shí)活動(dòng)一下腕部。治療時(shí)應該暫時(shí)停止使用電腦，并遵從醫囑用物理、封閉、手術(shù)等方法治療。
疾病4：屏幕臉
天天與電腦打交道的人，長(cháng)期面對電腦屏幕，不知不覺(jué)中會(huì )生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。長(cháng)時(shí)間的人機對話(huà)會(huì )出現面部表情不豐富甚至無(wú)表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(cháng)時(shí)間面對面，更容易導致斑點(diǎn)與皺紋。
對策：在日常操作電腦時(shí)，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒(méi)有眩光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時(shí)，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最適合自己的狀態(tài)。要注意眼睛休息，最好一小時(shí)休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網(wǎng)結束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
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