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少兒舞蹈如何訓練意念
意念訓練是形體訓練的一個(gè)部分。所謂意念就是從人腦中發(fā)出的指令。運用意念的目的就是讓學(xué)舞者感知自己身體各部位活動(dòng)后所產(chǎn)生的力的效果，是進(jìn)行關(guān)節與肢體的靈活度訓練以及肌肉控制力量的基礎。
在訓練中，全身各部位關(guān)節和肌肉的活動(dòng)，習舞者要充分感知自己身體運動(dòng)的規律和運動(dòng)與力的關(guān)系。一方面增加常用關(guān)節訓練，如腰、胯、腕、膝等關(guān)節的靈活性與協(xié)調性訓練；另一方面是開(kāi)發(fā)自己的一些不敏感的身體部位，如脊椎運動(dòng)、肌肉的張弛練習、胸胛骨、肩胛骨、肋胛骨的運動(dòng)、力量的凝聚與傳遞練習等。教學(xué)就是通過(guò)這些練習使習舞者了解自己的肢體，并逐漸靈活運用自己的肢體。
一般來(lái)講，手腳部位較為敏感，運動(dòng)起來(lái)阻礙不大。但是身體中的有些部位，如背部、胯部甚至是某個(gè)部位的肌肉群就似乎不那么敏感了。而舞蹈恰恰離不開(kāi)這些部位和肌肉的作用。學(xué)舞人員在練習時(shí)應根據自己的具體情況決定，但要在訓練過(guò)程中融合動(dòng)作的力量性、抒情性、展開(kāi)性、控制性等因素。
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