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男性長(cháng)時(shí)間使用電腦會(huì )導致脫發(fā)
脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。使用電腦時(shí)間越長(cháng)的男性越易脫發(fā)，這是上海復旦大學(xué)附屬醫院對多名脫發(fā)男性進(jìn)行的調查結果，在電腦前長(cháng)期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍首”。
此次接受調查的男性為在醫院毛發(fā)門(mén)診接受治療的禿發(fā)患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人，每天使用電腦的時(shí)間甚至超過(guò)了8個(gè)小時(shí)。
男性在電腦前長(cháng)時(shí)間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營(yíng)養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。
碰到這種情況的男人不必著(zhù)急，最好適當離開(kāi)電腦去放松放松，還可以通過(guò)食補為頭發(fā)增加營(yíng)養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素a，維生素b6的食物，利于控制脫發(fā)。這種方法在英國的暢銷(xiāo)書(shū)《公爵原味食譜》中就有介紹，已經(jīng)有些脫發(fā)的英國威廉王子每天都會(huì )服用復合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品。
維生素a能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(cháng)。而維生素b6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。
當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā)，對“虛不受補”者療效更佳。此外，脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會(huì )脫發(fā)，電腦族可以抽空睡個(gè)午覺(jué)，以調整紊亂的生物鐘，同時(shí)，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā)。
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