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邊看電腦邊吃東西會(huì )導致體重飆升
一邊看電腦一邊吃東西是個(gè)非常不好的習慣，尤其是想要減肥的童鞋們！因為這樣的吃飯方式，可能會(huì )讓你越吃越多，體重直線(xiàn)上升。
網(wǎng)友們是不是都有一邊看電視或者玩電腦，然后一邊吃東西的習慣？精品網(wǎng)的編編們就有很多是一邊盯著(zhù)電腦一邊嚼午餐滴～其實(shí)這是個(gè)非常不好的習慣，尤其是想要減肥的童鞋們！因為這樣的吃飯方式，可能會(huì )讓你越吃越多，體重直線(xiàn)上升哦！
研究發(fā)現，與專(zhuān)心吃東西的人相比，吃東西時(shí)分心的人會(huì )吃得更多。實(shí)際上，對著(zhù)電腦屏幕邊工作邊吃飯，在攝取“精神糧食”的同時(shí)，你的“食量”也隨之而漲，更重要的是，這樣的上漲還不僅僅局限于那“一頓”飯，隨之而來(lái)還有更多的食物會(huì )被你上漲的食欲吞噬。邊看電視邊吃飯是一樣的。
過(guò)去人們普遍認為，由于邊看電視（電腦）邊吃飯減少了身體運動(dòng)從而導致肥胖的發(fā)生。但在最近一項針對肥胖婦女的調查中，研究者們發(fā)現她們每周有一半時(shí)間都邊看電視邊吃飯，而大量的直接和間接證據都表明“面對屏幕”時(shí)間導致進(jìn)食量增加才是肥胖發(fā)生的真正原因。
新近發(fā)表于《美國臨床營(yíng)養學(xué)雜志》的一篇研究報告結果指出，相比于專(zhuān)心吃飯，邊玩游戲邊吃飯（或邊工作邊吃飯）能“讓我們忘了吃過(guò)些什么”，而“沒(méi)過(guò)腦子就吃完了飯”的人需要更長(cháng)的時(shí)間才能夠回想起來(lái)他們剛才吃了哪些食物。
不要覺(jué)得快餐不配進(jìn)入你的記憶，就算快餐的樣式與千篇一律口味不值得我們細細品味，但吃了就忘會(huì )使得整個(gè)“覓食”過(guò)程缺乏滿(mǎn)足感。更關(guān)鍵的是，我們不僅忘記了吃的“什么”，也不記得吃了“多少”。
科學(xué)家們還發(fā)現，分心吃午飯的人在午餐后的飽腹感較低。感覺(jué)沒(méi)吃飽，再加上在吃飯時(shí)沒(méi)得到滿(mǎn)足感，這會(huì )導致我們在餐后沒(méi)有“負罪感”地尋覓更多食物。
多項科學(xué)研究指出，缺乏滿(mǎn)足感及飽腹感，會(huì )讓吃飯不專(zhuān)心的人在飯后“積極”尋覓零食。他們這種零食搜尋者的狀態(tài)會(huì )持續２。５個(gè)小時(shí)。這期間，他們會(huì )比專(zhuān)心吃飯的人多吃將近一倍的零食！通常來(lái)說(shuō)，零食們可都是薯片、餅干、糕點(diǎn)之類(lèi)高糖、高熱量的食物。一次吃飯不專(zhuān)心，就讓你化零食為肥肉的機率加倍！
如此看來(lái)，工作狂未必會(huì )因為工作而瘦，反倒很可能因為工作而增重�！皬U寢忘食”恐怕只是吃了之后忘記吃了啥和吃了多少。不少人想盡各種辦法希望能夠保持身材、減輕體重，卻可能因為吃午飯時(shí)的方式而前功盡棄。
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