清明節氣起居的飲食注意要點(diǎn)

清明節氣起居的飲食注意要點(diǎn)

　　起居

　　肝屬木，木生火，火為心，在此節氣中心臟會(huì )過(guò)于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，對此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。

　　此節氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門(mén)不出，更不可在家坐臥太久。中醫認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。應該保持樂(lè )觀(guān)的心情，經(jīng)常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行適當的體育運動(dòng)。

　　這個(gè)節氣衣著(zhù)要適當，預防感冒。居室裝飾避免有毒材料，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　飲食

　　清明節氣中，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等�？啥嗍承┤岣勿B肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可滋水涵木。

　　春天，肝陽(yáng)上亢的老人，特別容易出現頭痛、昏眩，這就是祖國傳統醫學(xué)所說(shuō)的“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。

　　清明是一個(gè)尤為重要的養生節氣。人應四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(cháng)，機體也是如此。不過(guò)，養生并不意味著(zhù)一味地補充營(yíng)養，清明養生應“順時(shí)而為”。

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