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提升婚姻幸福的六個(gè)心理技巧
只羨鴛鴦不羨仙，美滿(mǎn)的婚姻是幸福的前提。怎樣才能擁有一個(gè)幸福美滿(mǎn)的婚姻生活呢？
并不是每次都要說(shuō)出真相似乎聽(tīng)起來(lái)有些違反常識，但是和伴侶保持“100%的透明度”并不是件好事。而且在討論一些棘手的敏感話(huà)題時(shí)，如雙方的家庭如何，最好“三緘其口”，不要把自己的喜怒哀樂(lè )一股腦兒倒給對方，“保留的話(huà)”才能真正增進(jìn)感情。
了解一些提升夫妻關(guān)系的技巧，可以給平淡的生活加點(diǎn)料：
每天60秒優(yōu)化關(guān)系
對那些工作超負荷、忙成一團的夫妻來(lái)說(shuō)，不妨列舉能在一分鐘內完成的事，如說(shuō)個(gè)笑話(huà)、一個(gè)長(cháng)吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個(gè)“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關(guān)心。
每月幾次共度時(shí)光
生活中普普通通的活動(dòng)，無(wú)論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時(shí)光的妙招。而且這樣的活動(dòng)不要太頻繁，每月幾次就夠了。
夫妻吵架無(wú)勝者
因為兩個(gè)人的個(gè)性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該盡量想出補救措施，而不是陷入無(wú)休止的爭吵中。
撫摸等小動(dòng)作比性愛(ài)更重要
斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家劉易斯·特曼發(fā)現，那些“性�！钡姆蚱薏唤�(jīng)常性愛(ài)，但經(jīng)常保持著(zhù)身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類(lèi)的小動(dòng)作遠比性生活更能促進(jìn)夫妻間的感情。
回味美好時(shí)光
�？巳卮髮W(xué)心理專(zhuān)家采訪(fǎng)了200對關(guān)系親密的夫妻，發(fā)現他們有個(gè)共同點(diǎn)：即使兩人吵得不可開(kāi)交，他們仍然會(huì )以“歷史的眼光”看待問(wèn)題，回味對方以前疼愛(ài)自己的一點(diǎn)一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會(huì )那么“投入”地斤斤計較。
婚姻需要體檢
馬薩諸塞州克拉克大學(xué)的心理學(xué)副教授詹姆斯·科多瓦介紹，研究小組設計了一個(gè)婚姻體檢程序，來(lái)發(fā)現兩性關(guān)系中的薄弱環(huán)節，并給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐習慣、周末會(huì )不會(huì )睡懶覺(jué)等。同時(shí)，還建議夫婦每年都要問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：伴侶放心在我面前，表現他感情脆弱的一面嗎;伴侶感到被承認了嗎;生活不如意時(shí)，我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個(gè)回答是否定的，那也表明你們的婚姻關(guān)系有些緊張。
人生短暫，夫妻幸福的生活是最智慧的活法，在耋耄老年彼此攙扶雙臂，回首往事的時(shí)候，才會(huì )充滿(mǎn)著(zhù)自信。
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