體育舞蹈體育論文

體育舞蹈體育論文

　　一、下肢長(cháng)度與普通人相比要長(cháng)

　　經(jīng)常訓練的小學(xué)生通過(guò)體育舞蹈的伸、拉、提等動(dòng)作的重復鍛煉，尤其是一些經(jīng)常使用腳尖的動(dòng)作更是增加了小學(xué)生的下肢長(cháng)度，使得下肢比不進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的普通孩子較長(cháng)。保持優(yōu)美的下肢長(cháng)度對于強化體育舞蹈學(xué)員的運動(dòng)能力和塑造形態(tài)之美有著(zhù)直接的作用，從完成動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)原理來(lái)說(shuō)，較長(cháng)的下肢可讓體育舞蹈選手表現出更加開(kāi)闊的步伐、起伏錯落有致的升降左右移動(dòng)及靈活多變的方向轉換；另外從動(dòng)作形態(tài)美的主要表現形式來(lái)說(shuō)，較長(cháng)的下肢也有利于塑造挺拔高昂的體態(tài)。

　　二、增強呼吸系統和擴充肺活量

　　時(shí)下流行的小學(xué)生體育舞蹈相對來(lái)說(shuō)運動(dòng)強度適宜，并不像專(zhuān)業(yè)的比賽那樣高強度、大規模的訓練。適宜適度的訓練可以使小學(xué)生的心血管系統以及呼吸系統功能得到加強，具體表現是在靜態(tài)測量時(shí)，心率和呼吸頻率較平緩、血壓的指數增加，肺活量增大，心肌肌紅蛋白含量增多，單位心肌營(yíng)養性粗壯有力。血液輸出量增加也就提高了氧氣的利用率和功能效率，提高了小學(xué)生心血管和呼吸系統的功能。帶來(lái)的好處就是呼吸器官機能良好變化，較大的胸廓保證了呼吸肌收縮的力量和收縮幅度的加大、肺活量增加，也保證了小學(xué)生在運動(dòng)時(shí)充分的氧氣供應，能活躍大腦細胞，減少突發(fā)的暈倒等情況出現。

　　三、改善身體速度及耐力素質(zhì)

　　小學(xué)生通過(guò)體育舞蹈的訓練，改善了身體機能，提高大腦皮質(zhì)運動(dòng)中樞興奮和抑制的轉換能力，加強了各肌群之間的協(xié)調協(xié)作關(guān)系，改善了身體肌肉的供能情況，從而會(huì )提高身體整體素質(zhì)。而身體素質(zhì)又是小學(xué)生掌握運動(dòng)技術(shù)，提高運動(dòng)成績(jì)的重要基礎，小學(xué)生通過(guò)體育舞蹈的訓練證明身體素質(zhì)有著(zhù)較為明顯的提高。體育舞蹈對于提高孩子腿部力量和小腹部力量較為明顯，這一點(diǎn)與身體形態(tài)的改變也是相一致的，正因為這些部位多余的脂肪消退和肌肉力量加強為提高身體素質(zhì)打下良好的基礎。通過(guò)鍛煉前后對比數據發(fā)現，速度和耐力兩項素質(zhì)指標均有提高，但是速度素質(zhì)的提高相對不明顯，而反映心血管機能的耐力素質(zhì)提高卻很顯著(zhù)。

　　四、提升學(xué)生氣質(zhì)，提高學(xué)生意志力

　　學(xué)生身體形態(tài)不僅僅包括外在的形態(tài)，個(gè)人認為還應包括內在的精神氣質(zhì)。通過(guò)對測量樣本的整理發(fā)現經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的小學(xué)生不僅僅可以改變身體的外在形態(tài)，增強體質(zhì)，而且還能從氣質(zhì)上提升學(xué)生精神面貌，顯得生靈活潑，達到內外兼修的訓練效果。而且現在的小學(xué)體育舞蹈大都采用集中訓練的方式，因此在集體訓練的過(guò)程中還能培養學(xué)生的集體意識，為數不多的高強度訓練也能鍛煉學(xué)生心理承受能力，形成健康的積極向上的觀(guān)念和互幫互助的協(xié)作精神。

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