夏季日常生活小竅門(mén)

夏季日常生活小竅門(mén)

　　你是否經(jīng)常在夏季的時(shí)候經(jīng)常用冷水洗腳，覺(jué)得這沒(méi)什么？保健養生網(wǎng)告訴你，如長(cháng)此以往會(huì )對你的身體健康造成危害。

　　炎熱的夏季，出汗會(huì )比較多，尤其是在鍛煉后，這是用涼水洗腳雖然會(huì )覺(jué)得讓全身涼爽，但這會(huì )使已擴張的毛孔驟然關(guān)閉而造成阻塞。加之鍛煉之后肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激后，會(huì )引發(fā)抽筋等癥狀。如經(jīng)常用涼水洗腳不但會(huì )使腳受涼遇寒，長(cháng)期以往會(huì )導致身體的排汗機能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮，可能會(huì )導致血管舒張功能失調，引發(fā)各類(lèi)關(guān)節炎及風(fēng)濕病等病狀，女性還會(huì )引發(fā)婦科疾病。

　　因此，既然在炎熱的夏季，也應不讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對于預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。

　　生活是一門(mén)學(xué)問(wèn)，你可將一些無(wú)用的東西變?yōu)橛杏�，你是否有過(guò)牛奶過(guò)期的經(jīng)歷，扔了又覺(jué)得可惜，其實(shí)你不必為此煩惱。生活小竅門(mén)教你如何將過(guò)期的牛奶利用起來(lái)。

　　1、為冰箱除味：只要將過(guò)期的牛奶放進(jìn)冰箱，打開(kāi)瓶蓋，它就成了天然的除臭劑。

　　2、清潔家具：用一塊干凈的抹布，放在過(guò)期的牛奶里浸一下，然后用它來(lái)擦拭桌椅、木質(zhì)家具或地板，可使家具光亮如新。當然，等牛奶滲透一會(huì )兒后，還要用清水再擦一遍，以免留下異味。此外，擦拭皮制家具，還可使其恢復光澤，甚至修復細小的裂痕。

　　3、保養皮鞋：先按照你平時(shí)保養皮鞋的方法進(jìn)行保養，用鞋油將皮鞋刷一遍（小竅門(mén)：在鞋油中加入一兩滴白醋，然后再擦拭皮鞋，會(huì )使皮鞋更加有光澤）。刷完后，將皮鞋晾五分鐘，然后，用軟布蘸一些過(guò)期牛奶均勻地涂抹在皮革上，最后用干凈布擦干凈即可。

　　1、經(jīng)常眨眼，通過(guò)眼睛一開(kāi)一閉來(lái)鍛煉及維護眼肌，再用雙手輕輕揉眼部，這樣能使眼肌得到有效鍛煉，延緩疲勞。

　　2、經(jīng)常轉動(dòng)眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向轉動(dòng)，可鍛煉眼肌。

　　3、掌握正常的閱讀習慣，讀書(shū)時(shí)應人坐著(zhù)，全身放松，書(shū)籍與眼睛距離達30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，此外不要躺著(zhù)看書(shū)，疲勞時(shí)應及時(shí)休息。

　　4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓陽(yáng)光直接照射到眼睛�？措娨�、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

　　5、注意鍛煉、合理膳食。要多做些全身運動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。減緩視力衰退應常吃黑豆及黑芝麻等食物。

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