揭秘在職業(yè)發(fā)展中遇到的種種壓力

揭秘在職業(yè)發(fā)展中遇到的種種壓力

　　1.接受壓力，好像接受風(fēng)雨一樣，壓力的增強更來(lái)自于內心的躲避。

　　2.管理壓力，把注意力放在可以控制的變數上，而不是不確定的因素。

　　3.重視壓力，壓力是對個(gè)人的提醒，管理壓力更是自我完善的過(guò)程，如個(gè)性完善，理念的合理化、技能的提高。

　　4.分析壓力的來(lái)源，不要因為別人發(fā)展速度快而生氣。

　　5.壓力是不是來(lái)自一種不良習慣？如習慣性地以消極念頭看待自己和生活中的人，習慣性地自我懷疑和自我批評，習慣性地躲避壓力。多年養成的習慣需要花時(shí)間和精力去改善。

　　6.審視你的目標和期望，不要設立不切實(shí)際的目標，對自己的未來(lái)做合理的期望。

　　7.注意自我保護，首先要肯定自己，接納自己，善待自己，學(xué)會(huì )從不同角度看待事物。不要把注意力過(guò)于分散，把價(jià)值10元的精力放在價(jià)值1分的事情上。真實(shí)地面對壓力，選擇適合自己的職業(yè)、組織和領(lǐng)導。

　　8.付諸于行動(dòng)，別把時(shí)間浪費在擔心失敗上。

　　9.友情抗壓力，有較多親密關(guān)系的人，能和人討論深刻感受的人，通常較能應付壓力，不會(huì )被危機擊倒，能振作起來(lái)，面對挑戰。

　　10.運動(dòng)減輕壓力，做做放松訓練。