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辦公室一族要小心視頻顯示終端綜合征
當今人們生活、學(xué)習、工作都離不開(kāi)電腦，也常常會(huì )因此產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。包括電腦顯示屏在內的視頻顯示終端，正成為傷害眼睛的一大隱患，若不注意可能會(huì )患上“視頻顯示終端綜合征”。
什么是視頻終端綜合征
視頻終端綜合征，是指由于長(cháng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組無(wú)特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱綜合征（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢(mèng)，記憶力減退，脫發(fā)等）、肩頸腕綜合征（麻木、感覺(jué)異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部癥狀（視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等）以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產(chǎn)生一定影響等。
國外的研究顯示：在其所有癥狀中，眼部癥狀出現的概率最高（72.1% ） ，然后依次是頸肩部（59.3% ）、背部（30% ）和手臂（13.9%）。
隨著(zhù)現代人生活方式和工作方式的變化，越來(lái)越多的人（包括成年人和青少年）在工作和生活中需要應用電腦。對于長(cháng)期（每天大于6小時(shí)）使用視頻終端者，半數以上的人會(huì )或多或少地出現一些視頻終端綜合征的表現。
計算機正進(jìn)入中國社會(huì )生活的各個(gè)領(lǐng)域，因此，及早認識和防范極為重要。
如何預防視頻終端綜合征：
“看電腦屏幕的時(shí)候，需要動(dòng)用眼睛的3D調節，時(shí)間長(cháng)了以后，睫狀肌是緊張的，懸韌帶松馳，晶狀體變厚，造成睫狀肌緊張甚至調節痙攣�！瘪R燕說(shuō)。
此外，由于電腦的屏閃和密集的文字會(huì )造成淚液分泌下降，甚至會(huì )進(jìn)一步產(chǎn)生干眼癥。
要想防止眼睛被屏幕侵害，馬燕建議，使用電腦時(shí)注意三方面：
1.電腦屏幕放在視線(xiàn)以下15-20度的范圍。因為電腦屏幕如果放在視線(xiàn)以上，眨眼頻率會(huì )減少，淚液蒸發(fā)量也增高，導致眼睛不適。
2.屏幕亮度不要太暗。一般認為，柔和光線(xiàn)下看東西會(huì )舒服，但是對于電腦顯示屏來(lái)說(shuō)，把屏幕亮度調暗帶來(lái)會(huì )帶來(lái)屏閃這個(gè)“副作用”。對同一款顯示器來(lái)說(shuō)，電腦屏幕越暗，屏閃越明顯，不斷跳動(dòng)的屏閃會(huì )加劇眼睛疲勞。
3.工作環(huán)境的照明也很重要，如果特別強烈的光線(xiàn)直接照在電腦屏幕上，會(huì )造成屏幕的反射，帶來(lái)眩光。最適宜辦公族看電腦的照明環(huán)境是間接照明和混合照明。
除調節電腦外，改善用眼習慣也是緩解視覺(jué)疲勞的好方法。
1.避免長(cháng)時(shí)間用眼。眼睛能承受的持續看東西的最大限度是三個(gè)小時(shí)，如果條件允許，建議每45分鐘進(jìn)行適當休息，眺望遠處，做眼保健操或者閉目養神。
2.注意用眼衛生。女性卸妝時(shí)一定要把眼妝卸干凈，尤其眼圈、睫毛根部，如果不清洗干凈，長(cháng)期就會(huì )導致瞼板腺功能的異常和淚膜的不穩定，從而出現視覺(jué)疲勞。
就醫：
如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，可以咨詢(xún)眼科醫師，在醫師的指導下使用人工淚液類(lèi)滋潤眼睛。如果滴用人工淚液還不能有效緩解干眼癥，可以行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)等治療。
飲食：
平時(shí)應酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗，有益于保護視力。
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