- 相關(guān)推薦
超8成職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài)
白領(lǐng)職業(yè)女性由于長(cháng)期處于快節奏的生活狀態(tài)下，加之好強、急躁的性格，工作和心理壓力得不到宣泄，缺乏必要鍛煉，飲食不規律等，導致85%的城市職業(yè)女性患有不同程度的亞健康，中國城市居民健康白皮書(shū)顯示，職業(yè)女性身心健康問(wèn)題堪憂(yōu)，專(zhuān)家建議放慢生活和工作節奏，通過(guò)減緩壓力，合理膳食，充足睡眠，適量運動(dòng)，遠離亞健康。
調查顯示，85%的城市職業(yè)女性患有不同程度的亞健康，尤其是白領(lǐng)職業(yè)女性。在對城市職業(yè)女性抽樣調查中發(fā)現，腰酸背痛、易患感冒、精神焦慮、肢體畏冷、困倦乏力、面色灰暗等問(wèn)題，成為越來(lái)越多女性需要面對和解決的問(wèn)題。在壓力調查方面，男性壓力體驗感整體大于女性。
“在您目前的心理狀態(tài)中，包含哪些情緒？ ”調查結果表明，快樂(lè )感不足三成，一成人自感平淡，不快樂(lè )感占七成，其中包括煩躁、沮喪、自卑、孤獨等情緒。憂(yōu)郁、生活和工作態(tài)度消極、疲倦感、對周?chē)挛锶狈εd趣、創(chuàng )造力耗竭、突發(fā)恐懼等情緒頻頻發(fā)生。
調查結果還發(fā)現，重口味輕營(yíng)養、要口感不要健康是城市居民普遍追求。僅為貪戀一時(shí)的舌尖快感，卻忽略了健康的價(jià)值。比如：?jiǎn)我豢谖吨衅}、偏辣、偏甜居前三位。據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )每日膳食指南，油脂攝入推薦量每天為25克左右，但調查發(fā)現城市居民存在食用油量超標。為增色增香增鮮，過(guò)度加入佐料，致健康減分。家庭烹飪中，高溫煎炸食品超過(guò)蒸煮，營(yíng)養流失嚴重。
此外，近三分之二的人每天喝水少于身體所需正常水分。戶(hù)外作業(yè)人員和上班族最缺“水”。在25至60歲人群中，過(guò)度依賴(lài)飲料一族占到39%，過(guò)度喝咖啡族占33%，其中女性咖啡族遠超男性。喝茶一族占15%，40歲以上人群居多；礦泉水或白水等一族占13%，這也是導致城市人群出現肥胖、骨質(zhì)疏松、消化系統紊亂、睡眠質(zhì)量差的一大誘因。
專(zhuān)家建議，面對亞健康，很多女性選擇服用保健品或營(yíng)養補品，其實(shí)最重要的是放慢生活和工作節奏，減緩壓力，合理膳食，保證充足睡眠，適量運動(dòng)。健康飲食應遵循少油、少糖、少鹽、少佐料、不辛辣的清淡口味飲食。對于生活中人們以飲料或咖啡代替水的現象，專(zhuān)家表示不可取。
【超8成職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài)】相關(guān)文章：
我現在是處于已經(jīng)離職狀態(tài)，還是未離職狀態(tài)?07-12
職場(chǎng)人士易出現亞健康狀態(tài)的原因07-03
“我目前處于離職狀態(tài)，可立即上崗”英文如何說(shuō)？07-12
本科是法學(xué)專(zhuān)業(yè)，現處于離職狀態(tài)，不知道該找工作還是？07-12
為何QQ新上的功能應用 “放映廳” 一直處于繁忙狀態(tài)無(wú)法使用？07-13
職業(yè)女性禮儀07-01
恒大足球現在在中超處于一個(gè)什么樣的位置呢？07-11
這樣的設計是處于什么考慮？07-10
白領(lǐng)亞健康失眠07-12