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情人節夫婦造人注意事項
今年的2月14日恰逢元宵節、情人節雙至，不少長(cháng)輩期待著(zhù)柔情蜜意的年輕愛(ài)侶們能“馬上有喜”。然而，一說(shuō)到優(yōu)生優(yōu)育，第一個(gè)想到的就是“營(yíng)養”�？偟膩�(lái)說(shuō)是：吃“各種”“當季”的“新鮮”食物，避免煙酒刺激。
注意飲食習慣 讓體內環(huán)境排排毒
隨著(zhù)社會(huì )生活水平的提高，我們往往不再擔心營(yíng)養的缺乏而更多關(guān)注的是攝入的營(yíng)養是否均衡，但特定營(yíng)養成分的過(guò)多攝入也是一種營(yíng)養不良。不挑食，攝入食物的多樣性，可以保證營(yíng)養素攝入的均衡。舉個(gè)例子，現在大多數年輕女性都知道葉酸在預防神經(jīng)管畸形中的重要性，但可能她們不了解的是，多種食物中，如谷物、新鮮水果、蔬菜、蛋類(lèi)、動(dòng)物內臟等，均含有豐富的葉酸，只要飲食均衡就可以獲取足夠的葉酸了。
現在我們能吃到各種反季節蔬果，但是如果準備孕育寶寶了，還是建議盡量選擇當季的蔬果。因為反季節的蔬果往往需要進(jìn)行一系列促進(jìn)其生長(cháng)的措施，包括施用肥料、植物激素等技術(shù)，這些措施對早期胚胎發(fā)育的影響尚不明確。有些蔬果是靠長(cháng)期貯存后反季節上市，貯存過(guò)程中也可能涉及到一些用于保鮮的化學(xué)藥劑，也是需要當心的。
中國人有食用腌制、熏制食品的習慣，但是準備孕育寶寶的年輕夫婦要避免食用，盡量吃新鮮食品。腌制食品往往富含亞硝酸鹽，過(guò)量攝入不但影響血液攜氧，而且有致畸、致癌作用。
積極鍛煉 讓身體達到最佳受孕狀態(tài)
在飲食方面需要注意之外，想獲得一個(gè)健康聰明的小寶寶，年輕夫婦可能還要對自己的生活方式進(jìn)行一些調整。首先是要適度鍛煉，自身減壓，保持一個(gè)輕松的心理狀態(tài)�，F代人，特別是生活在都市里的人們，由于缺乏鍛煉，競爭激烈，壓力較大，常處于亞健康狀態(tài)。身體不佳對生育的影響毋庸置疑，而心理因素對生育的影響一樣重要。有研究表明過(guò)大壓力，引起情緒壓抑，甚至出現抑郁時(shí)，會(huì )抑制生育能力，在女性中更為明顯。為了能夠有一個(gè)良好的心態(tài)迎接寶寶的來(lái)臨，保證充足的睡眠，積極鍛煉，適度減壓是非常必要的。
其次要開(kāi)始注意自己身邊的環(huán)境安全。我們的生活、工作環(huán)境并不如意，可能存在一些高危因素如微生物、化學(xué)污染、放射性物質(zhì)等，這時(shí)就要有意識地識別和避開(kāi)，譬如避免在人多混雜的地方逗留，以免感染致病微生物；家里飼養的寵物如貓、狗盡量保持清潔；避免接觸各種化學(xué)藥劑如殺蟲(chóng)劑、揮發(fā)性溶劑等，碰到需要服用藥物時(shí)向醫生咨詢(xún)，了解其對懷孕是否存在影響；在可能接觸射線(xiàn)的環(huán)境里注意避讓和防護等。
再強壯的身體 也敵不過(guò)尼古丁的禍害
除了注意自身的飲食起居、鍛煉身體、調整心理狀態(tài)外，導致不孕不育的最大勁敵非香煙莫屬，隨著(zhù)生活工作壓力的增大，男性很可能在每天抽煙的頻率加大，而女性開(kāi)始抽煙的人數也在激增，如果夫妻雙方都吸煙，即便懷了孕也是對寶寶十分不利的！
香煙里含有尼古丁，可以影響性激素分泌，殺傷精子，降低男性性功能，影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。酒精直接影響精子和卵子的質(zhì)量，也可以通過(guò)影響葉酸的吸收而造成畸形胎兒。
男性的精子發(fā)育從產(chǎn)生到成熟大約需要90天，而女性卵泡最后的發(fā)育、成熟階段大約需要85天，因此準父母們最好在孕育寶寶前3個(gè)月就注意戒煙戒酒，同時(shí)避免接觸二手煙。
準備在這個(gè)情人節讓造人“一步到位”的小夫妻們，必要時(shí)也可以到醫院進(jìn)行孕前檢查。孕前檢查可以幫助了解夫妻雙方的身體狀況，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題予以解決，將身體調整到最佳狀態(tài)來(lái)孕育下一代！最后，祝愿備孕小夫妻們在這個(gè)情人節，甜甜蜜蜜，心想事成！
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