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預防和對付春困的簡(jiǎn)單小竅門(mén)
春困，歸納起來(lái)困在氣血失調；春困，眼先困。
如何防春困?
1、春要“露”
露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。
露面，就得用目，用眼看，看自然界出現的一片生機，小草發(fā)芽，枯木逄春，花香鳥(niǎo)語(yǔ)......此情此景,心曠神怡,什么煩惱、憂(yōu)郁都被新鮮的,積極的,有生機的空間和時(shí)間帶走。此為養肝養膽。
露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此為養筋，筋健氣血行，正氣存內，氣機通暢，邪不可干。
露，就要比冬天起早些，而不能賴(lài)在被窩里捂。
注意事項：
春風(fēng)：俗話(huà)說(shuō)，春風(fēng)裂石頭。春天在五行中與風(fēng)相屬，當寒風(fēng)起，或風(fēng)大時(shí)年老體弱，有心腦血管疾病的人最好別出門(mén)外去露，可在家陽(yáng)臺上露面，露形。
春寒：春天氣候會(huì )多變些，特別初春，三月三還凍得把眼翻，因此要注意天氣預報，外出時(shí)要防寒。
2、午 休
由于天長(cháng)了，氣候逐漸溫暖，從陰陽(yáng)消長(cháng)角度來(lái)說(shuō)人體也要逐步適應，天人相應嘛。不管是老人、還是孩子，不管是腦力勞動(dòng)者，還是體力勞動(dòng)者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時(shí)也好，可調氣血，以保證下午精力充沛。
3、食 繕（療）
食療應以平補為原則
食療原則：以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，內熱耗陰，氣血相耗，困也。其實(shí)按目前家庭與個(gè)人飲食結構基本上都比以前好，都注重營(yíng)養，下面只不過(guò)根據春天的特點(diǎn)提出重點(diǎn)注意事項。
* 高蛋白 ：要多吃一些清淡優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞、鴨、鵝、鴿子等肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，乳類(lèi)和豆制品。
* 高維生素 ：就是要多吃些綠葉菜，特別是發(fā)芽的蔬菜，如發(fā)芽蔥、韭菜、無(wú)毒野菜或芽菜類(lèi)，有條件多吃水果或新鮮菜汁、果汁對補充維生素非常有益。
* 多食食用菌：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含礦物質(zhì)鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天里的天然保健營(yíng)養品，女性們應多食之。
* 燉品、糖水 ：燉品優(yōu)選紅棗、西洋參 ；紅棗、胡蘿卜 、黑木耳（普通家庭）。糖水優(yōu)選赤豆糖水；紅棗、百合、蓮子（去蕊）、菠羅（蘋(píng)果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。補氣血，晚安神。
４、對付犯困簡(jiǎn)單小竅門(mén)
困時(shí)怎么辦?這是一個(gè)非�，F實(shí)而實(shí)際的問(wèn)題。春困春困，已經(jīng)困了咋辦？（注：以下各法只是救急，救困之用，暫時(shí)趕走瞌睡蟲(chóng)，救“急”不救“窮”。其急者,標也;窮者,本也。治本，需按以上三點(diǎn)做之。）
立即點(diǎn)按“攢竹”穴：
位置：通過(guò)以上中醫理論的學(xué)習，“目者，宗脈之所聚也�！贝豪�，眼先困，困了，立即點(diǎn)按“攢竹”穴。但是此“攢竹”穴不同書(shū)中的“攢竹”穴的位置，而是在眼眶上內角緣處，相當“攢竹”穴下面是穴(如右圖紅色部位所示)。
方法：閉目。用大拇指的指尖，或指腹的前部點(diǎn)按。點(diǎn)按此處非常脹痛。非常適用，立竿見(jiàn)影趕走瞌睡蟲(chóng)。特別對學(xué)生、辦公室人員、白領(lǐng)等適用；開(kāi)車(chē)如困纏雙目，請立即把車(chē)開(kāi)到停車(chē)位，按上述方法點(diǎn)按約半分鐘，再進(jìn)行做下面動(dòng)作，或下車(chē)振奮一下，切不可帶困開(kāi)車(chē)！
* 指括雙側顳部：閉目。雙手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指側面由太陽(yáng)穴稍用力括向拇指指腹。醒腦醒目。
* 可用梳子梳頭，最好把頭皮梳熱。
* 可立即使勁地爽快地伸個(gè)大大的懶腰，同時(shí)進(jìn)行深呼吸與雙下肢盡量用力伸直，精神可振奮。
* 至于喝濃茶，泡咖啡，請根據各人適應而行之。不是所有人都適應喝濃茶或喝咖啡的。
* 可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可減輕困度。
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