養寵物如何使心理健康

養寵物如何使心理健康

　　近年來(lái)，為了探討伴侶動(dòng)物與兒童身心健康之間的關(guān)系，北京師范大學(xué)心理學(xué)院“伴侶動(dòng)物與心理健康”課題組隨機選取了北京市11所普通小學(xué)的402名小學(xué)生作為研究對象。研究結果顯示：相比不養伴侶動(dòng)物的兒童，養伴侶動(dòng)物的兒童更少感到孤獨，有更強的分享傾向，更愿意照顧幼小的兒童；而且與伴侶動(dòng)物關(guān)系越親密的兒童，他們的分享意愿和照顧幼小兒童的意愿也越強烈，孤獨感水平也越低。

　　此外，此次研究中還發(fā)現：在養伴侶動(dòng)物的兒童中，98.5%的兒童表示他們喜愛(ài)自己的伴侶動(dòng)物，同時(shí)有85.3%的兒童覺(jué)得伴侶動(dòng)物也愛(ài)他們。在關(guān)于喜愛(ài)伴侶動(dòng)物的原因上，最主要的三大原因是：伴侶動(dòng)物可愛(ài)(76.6%)，有了伴侶動(dòng)物的陪伴感到不再孤單(65.0%)，伴侶動(dòng)物能給家人帶來(lái)快樂(lè )(60.9%)。在不養伴侶動(dòng)物的兒童中，94.1%的兒童表示喜歡伴侶動(dòng)物，此外，有61.3%的兒童表示非常想養伴侶動(dòng)物，有31.4%的兒童表示有時(shí)想養伴侶動(dòng)物，明確表示不想養伴侶動(dòng)物的兒童僅占7.4%。

　　對養伴侶動(dòng)物兒童家長(cháng)的調查結果顯示，家長(cháng)們認為，伴侶動(dòng)物對孩子的積極影響最主要有三個(gè)方面：一是，更有愛(ài)心懂得愛(ài)護弱小(53.2%)；二是，孩子有伴不再感到孤單了(43.5%)；三是，孩子對動(dòng)物產(chǎn)生了濃厚興趣或愛(ài)(40.9%)。同時(shí)，伴侶動(dòng)物對家庭帶來(lái)的積極影響中最顯著(zhù)的是：伴侶動(dòng)物增加了家庭的歡樂(lè )也讓家庭變得熱鬧了(58.0%)。與此相對的，在消極影響方面，主要表現在增加了衛生打掃工作的負擔(64.4%)。

　　與此同時(shí)，本項研究也啟示我們，對于那些正在喂養或即將喂養伴侶動(dòng)物的家庭，家長(cháng)們應有意識地利用兒童樂(lè )于接近自然，樂(lè )于接近動(dòng)物的天性，有效的利用伴侶動(dòng)物作為教育孩子的媒介，在養育伴侶動(dòng)物的過(guò)程中不一味地替代孩子承擔責任，潛移默化地將責任感和獨立性方面的教育貫穿其中，讓孩子寓學(xué)于樂(lè )，快樂(lè )成長(cháng)。更要注重文明養寵物，健康養寵物，不應顧此失彼。

　　事實(shí)證明，所有的寵物都有益于人類(lèi)的身體、心理及精神健康。

　　1、寵物讓你動(dòng)起來(lái)

　　遛狗及參與戶(hù)外運動(dòng)都會(huì )讓身體的細胞活躍起來(lái)，將內心的不悅釋放出來(lái)，不僅可以強身健體，更能讓人精神愉悅。而且陽(yáng)光會(huì )提供維生素D，幫助我們抗衡身心疾病，例如失落感、癌癥、肥胖癥、心臟病等。研究發(fā)現，養寵物的人，得高血壓的風(fēng)險會(huì )降低，而且膽固醇及甘油三酸酯水平也低。養寵物的人血液循環(huán)更好，得心臟疾病的風(fēng)險較低。

　　2、寵物讓人減少過(guò)敏

　　這個(gè)聽(tīng)著(zhù)似乎不太合乎常理，但事實(shí)證明，和寵物一起長(cháng)大的小朋友得過(guò)敏癥的幾率要小。有研究發(fā)現，和兩只或更多的小狗小貓相處的寶寶對草、塵土等過(guò)敏的幾率很小，也很少得哮喘病。

　　3、撫摸寵物會(huì )減壓

　　有節奏地撫摸寵物或給寵物洗澡不僅可以讓寵物感覺(jué)舒服，也可以讓人感覺(jué)良好。用心感受著(zhù)他們柔軟的皮毛，感受身上的溫度以及他們深深的呼吸聲可以減輕我們的壓力。當我們與寵物相處時(shí)，還會(huì )釋放出一種可以減輕壓力及焦慮的荷爾蒙，能夠幫助我們降低血壓及皮質(zhì)醇水平。

　　4、陪寵物玩讓人更專(zhuān)注

　　和寵物一起玩樂(lè )可以讓我們遠離煩惱。當我們專(zhuān)注于某件事的時(shí)候，往往不會(huì )有太多精力去擔心過(guò)去或未來(lái)，我們陪寵物玩的時(shí)候通常就會(huì )有這樣的感覺(jué)。當下就只有你，只有你的寵物。所有的心煩，在你拿起相機拍下寵物各種滑稽動(dòng)作時(shí)，似乎全都煙消云散了。

　　5、減弱孤獨感

　　寵物是最好的家庭伴侶，幫我們驅走孤獨。寵物直覺(jué)非常靈敏，當我們感覺(jué)低落時(shí)，寵物會(huì )來(lái)“安撫”我們，不讓我們獨自傷心。但對寵物絕不能呼之則來(lái)，揮之則去。不管是小貓還是小狗，他們都非常忠誠，不管我們開(kāi)心或失落時(shí)，他們都會(huì )帶給我們更多的愛(ài)，所以我們也要對他們不離不棄。

　　6、很好的傾聽(tīng)者

　　寵物是我們的朋友，可以和她聊工作，聊愿望，甚至是理想�？梢园阉�當成聽(tīng)眾來(lái)練習一次演講，傷心時(shí)可以找她療傷，或者分享一個(gè)不愿與他人分享的秘密。小貓小狗絕對是一個(gè)忠實(shí)的傾聽(tīng)者，替我們保守秘密，讓我們釋放內心的壓力。

　　7、瞬間為你補充能量

　　還未走近家門(mén)的時(shí)候，就能看見(jiàn)她們快樂(lè )地搖著(zhù)尾巴向我們跑來(lái)�？蓯�(ài)的樣子，讓人心情大好。不管你是剛處理了一堆棘手工作，或剛剛奮戰在題海中，看見(jiàn)她們天真無(wú)邪地向你跑過(guò)來(lái)，煩惱瞬間化為烏有。

　　8、幫我們擴大交際圈

　　遛狗為你提供了更多的社交機會(huì )。帶著(zhù)小狗可以更容易結交到新朋友，寵物能讓你和新朋友能夠迅速打開(kāi)話(huà)題。

　　9、幫你走出情緒低谷

　　照顧寵物可以讓你活得更有目標，尤其在你情緒低落、無(wú)法自拔的時(shí)候，照顧寵物可以將注意力從自身及自身生活中轉移到其他事情上。你的善舉以及寵物的正面反應都會(huì )給你正能量，讓你有勇氣走出情緒的低谷。

　　10、帶給你微笑和平靜

　　當小狗在地上打滾或是把它可愛(ài)的小爪子放在你的胳膊上時(shí)，你肯定會(huì )很開(kāi)心，讓壞情緒全部釋放掉。這種快樂(lè )的感覺(jué)會(huì )增加人體中的血清素及多巴胺水平，這些神經(jīng)介質(zhì)可以讓人平靜，給人帶來(lái)愉悅感。