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你知道樂(lè )觀(guān)思考的小竅門(mén)嗎
導讀：學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)思考的竅門(mén)，樂(lè )觀(guān)的人不僅生活得更加幸�？鞓�(lè )，很少得抑郁等疾病，而且還能延年益壽。學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)思考的竅門(mén)，你學(xué)會(huì )了嗎？
怎樣才能讓自己變得積極樂(lè )觀(guān)呢？告訴大家一些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，可以給生活增添更多“樂(lè )觀(guān)元素”。
第一、起床表達感激之情。
清晨，周?chē)囊磺卸际切迈r美好的。起床后，試著(zhù)感激你所看到的美好事物。會(huì )給一天帶來(lái)美好的開(kāi)端，讓希望和快樂(lè )持續一整天。
第二、沒(méi)有“問(wèn)題”，只有“挑戰”。
不要將生活中的障礙看成問(wèn)題，而只是把它當成一個(gè)挑戰。你會(huì )發(fā)現，辦法其實(shí)沒(méi)有那么難找，任何困難也都將迎刃而解。
第三、多與積極向上的人交往。
人都會(huì )受環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的人在一起，樂(lè )觀(guān)情緒也會(huì )傳染你。
第四、睡前想點(diǎn)快樂(lè )的事。
一天中總會(huì )有些小驚喜和歡樂(lè )時(shí)刻。試著(zhù)一邊回憶這些快樂(lè )的小事情，一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉，一定是種非常愜意的享受。
每個(gè)人都面臨著(zhù)生活、工作等壓力，壓力太大而沒(méi)有好的辦法調節時(shí)，嚴重的時(shí)候會(huì )危害人的心神健康，為了能夠使得人們走出壓力的困擾，小編為此收集了8種有效療法，幫助壓力大的人緩解和減輕壓力，那么就和小編一起看看，到底是哪些療法可以緩解壓力。
1、激怒療法
根據有關(guān)的文獻記載，說(shuō)戰國時(shí)候齊閔王得了憂(yōu)郁癥，請來(lái)了宋國一個(gè)名醫文摯來(lái)就診。文摯問(wèn)診過(guò)后對太子說(shuō)：齊王的病只有通過(guò)激怒的方法才能夠治好。后來(lái)經(jīng)過(guò)太子的統一，選擇激怒齊王的方法來(lái)治療。原本約好的看病時(shí)間，文摯一拖再拖而激怒齊王。
根據有關(guān)的文獻記載，說(shuō)戰國時(shí)候齊閔王得了憂(yōu)郁癥過(guò)了幾天文摯突然來(lái)了，連禮也不見(jiàn)，鞋也不脫，就上到齊王的床鋪上問(wèn)疾看病，并且粗話(huà)野話(huà)激怒齊王，齊王實(shí)在忍耐不住了，便起身大罵文摯，一怒一罵，郁悶一瀉，齊王的憂(yōu)郁癥也好了�？上�，太子和他的母后并沒(méi)有保住他的性命，齊閔王還是把他殺了。但文摯根據中醫情志治病的"怒勝思"的原則，采用激怒病人的治療手段，卻治好了齊王的憂(yōu)郁癥，給中國醫案史上留下了一個(gè)心理療法的典型范例。
2、逗笑療法
清代有一位巡按大人，患有精神抑郁癥，終日愁眉不展，悶悶不樂(lè )，幾經(jīng)治療，終不見(jiàn)效，病情卻一天天嚴重。經(jīng)人舉薦，一位老中醫前往診治。老中醫望聞問(wèn)切后，對巡按大人說(shuō)："你得的是月經(jīng)不調癥，調養調養就好了。"巡按聽(tīng)了捧腹大笑，感到這是個(gè)糊涂醫生，怎么連男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自發(fā)笑，久而久之，抑郁癥竟好了。一年之后，老中醫又與巡按大人相遇，這才對他說(shuō)："君昔日所患之病是’郁則氣結’，并無(wú)良藥，但如果心情愉快，笑口常開(kāi)，氣則疏結通達，便能不治而愈。你的病就是在一次次開(kāi)懷歡笑中不藥而治的。"巡按這才恍然大悟，連忙道謝。
3、羞恥療法
這個(gè)療法就是利用人的羞恥之心來(lái)治療疑難雜癥的，并且都能收到很好的效果。據說(shuō)有一個(gè)民間女子，因為無(wú)意中打了個(gè)哈欠，導致兩只手上舉而不能自然下垂，怎么治療都不管用。后來(lái)有位名醫就是利用女孩子的羞恥心理，假裝要解開(kāi)女子的腰帶，說(shuō)是要幫她針灸治療，女子被這個(gè)突如其來(lái)的手勢嚇呆了，本能的反應急忙用雙手掩護身體，正所謂急則生變。這是中醫采用心理的療法，受到很好的效果。
4、怡悅療法
傳說(shuō)古代名醫張子和，善治疑難怪病，在群眾享有崇高威信。一天，一個(gè)名叫項關(guān)令的人來(lái)求診，說(shuō)他夫人得了一種怪病，只知道腹中饑餓，卻不想飲食飯菜，整天大喊大叫，怒罵無(wú)常，吃了許多藥，都無(wú)濟于事。張子和聽(tīng)后，認為此病服藥難以奏效，告訴病人家屬，找來(lái)兩名婦女，裝扮成演戲得丑角，故作姿態(tài)，妞妞捏捏地做出許多滑稽動(dòng)作，果然令病人心情愉悅。
傳說(shuō)古代名醫張子和，善治疑難怪病，在群眾享有崇高威信病人一高興，病就減輕了。接著(zhù)，張子和又叫病人家屬請來(lái)兩位食欲旺盛地婦女，在病人面前狼吞虎咽地吃東西，病人看著(zhù)看著(zhù)，也跟著(zhù)不知不覺(jué)地吃起來(lái)。就這樣，利用怡悅引導之法，使心情逐漸平和穩定，最后終于達到不藥而愈。
5、痛苦療法
明朝有個(gè)農家子弟叫李大諫，自幼勤奮好學(xué)，頭一年考上了秀才，第二年鄉試，又中了舉人，第三年會(huì )試，又進(jìn)士及第，喜訊連年不斷傳來(lái)，務(wù)農的父親，高興得連嘴都掛到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，請了許多醫生診治，都沒(méi)有效果。李大諫不得已便請某御醫治療。御醫思考良久，才對李說(shuō)："病可以治，不過(guò)有失敬之處，還請多加原諒。"李說(shuō)："謹尊醫命，不敢有違。"御醫隨即派人到李大諫的家鄉報喪，給他父親說(shuō)："你的兒子因患急病，不幸去世了。"李大諫的父親聽(tīng)到噩耗后，頓時(shí)哭得死去活來(lái)，由于悲痛過(guò)度，狂笑得癥狀也就止住了。不久，御醫又派人告訴李的父親說(shuō)："你兒死后，幸遇太醫妙手回春，起死回生被救活了。"李的父親聽(tīng)了又止住了悲痛。就這樣，歷時(shí)十年之久的狂笑病竟然好了。從心理醫學(xué)上講，此所謂相反療法。
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